达人作者：admin 发布于：2022-03-08 20:35:47
很多女生在进入健身房之前
都是想着减肥
只做有氧运动，抗拒力量训练
因为她们都很怕长出结实的肌肉
像男生一样魁梧、壮实
而影响了美观
其实真的是这样吗？
接下来我们来详细
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:35:47
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无论在世界哪个角落，无论是出差、工作，还是休假，每天早晨起来都要对着光线来的地方，做30个俯卧撑，20个深蹲起。提醒着自己，不是要在这每天的生活中习惯下去，而是要保持警
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:35:46
这两种深蹲分别是高杆深蹲和低杆深蹲，先送上一张
对比图
，让你一目了然看清
高杆深蹲和低杆深蹲
的动作姿势。请看下图：
（左图为高杠，右图为低杠）
从上图或许你已经看出高
杠深蹲
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:35:45
肌友们
对小编的支持
2017年，将会抽出更多的时间
为大家精心整理健身和饮食文章
也希望得到小伙伴们的
持续关注和支持
每个工作日推送
提起减脂
许多人都会选择跑步
因为它
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:35:44
下面是25种不一样的深蹲，每个动作都有详细介绍，需要的健友赶紧收走！
1.Squat徒手深蹲
最常规的一种深蹲，初学者可以由这个入门
臀部向后下蹲，想象你的屁股后面有个凳子，你要坐上去
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:16:50
对于单腿深蹲，相信有人还是了解的，当然单腿深蹲也是一个简单的动作，而且单腿深蹲还有着不少好处，但是单腿深蹲也是有讲究的，那单腿深蹲做几个算优秀，有人还是知道的。那么，男士单腿
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:16:49
新年即将来到，小伙伴们是不是已经做好了大鱼大肉的吃吃喝喝的准备了呢？
可能在随后的一个月里，你会把一年的瘦身的斤数都吃回来，我想你会后悔的，但下一次你一样会选择这么做……
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:16:48
达人小档案
昵称:JaneCheng
身高:160cm
最高体重记录
目前体重:
主要减肥方法:控制饮食加强运动
用了哪些运动:跑步其他
职业:设计师
性别:女纸
年龄:26岁
城市:澳大利亚-布
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:16:48
jianfeijilu
♫.♪~♬..♩
第168期
承接第167期的饮食，本篇说说二尾鱼减肥中的运动方式。
理论知识有点多，行文可能有些枯燥。可以保存了待你日后想要当一个有力量的健身少女
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:16:47
新冠病毒肆虐之下，
你已经家里蹲快二十天了。
无论多么渴望外面的世界，微信步数还是餐厅、卧室、客厅距离累计起来的三百步；
无论食欲怎样由于受客观条件限制的三餐而低落，下巴
作者：admin 发布于：2022-03-08 02:44:44
文|黛西
来源|
黛西巫巫（ID:dexiww001）
转载|栩先生（ID:superMr_xu）
身边很多人经常吐槽：每次放假只会越休越累……
确实如此，生活中90%的人都不懂得如何休息，盲目榨干剩余的精力：
作者：admin 发布于：2022-03-08 02:44:44
元旦短假结束，职场孕妈们又回到了工作岗位。假日里的大小聚餐、作息不规律、旅途奔波、缺乏运动和保养，都加剧了孕妈们的节后综合症，除了倍感劳累外，孕妈妈的“面子”问题也不容
作者：admin 发布于：2022-03-08 02:44:43
对每一位朴实无华且低调的打工人来说，工位都在生活中扮演着重要角色。
有时，它是和甲方爸爸周旋的修罗场，很多人看似面色平静地坐在那里，实则早已被工作的重锤砸得元气大伤。
有
作者：admin 发布于：2022-03-08 02:44:43
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▍本文转自：知乎
▍原作者：白诗诗
虽然很多同学刚经历过考试周，但是小编想说，学无止境啊，说不定过两天，你又需
作者：admin 发布于：2022-03-08 02:44:42
嗨，小仙女们好鸭
这里是决不让你多花一分钱的米姐~
今天挖到
H&M
美津浓
的折扣
快来收获今日份の开心~
小可爱，折扣产品类目依次有
【护肤】
【彩妆】
【家居】
【零食】
【
作者：admin 发布于：2022-03-08 00:17:55
为了养生长寿，现在的人无所不用其极，但经常是读了许多养生知识却还是一头雾水。
其实，老祖宗们几千来总结了很多实用的养生经验，每一句都是精
找了这么久，终于找到了！老祖宗留下的
作者：admin 发布于：2022-03-08 00:17:54
刚刚过去的2018年第一个小长假！
大家都玩得开心吗？
很多人根据拼假攻略一请三天假
轻松就有一个八天的小长假了～
可是玩耍时间不论长短
如果不计划好
旅行到了当地的时候可是会
作者：admin 发布于：2022-03-08 00:17:54
近日，北京电视台《咱爸咱妈的美好时代》节目请来了一位特殊嘉宾，他是73岁的北京老人文育贤，被誉为平民界的“养生达人”。除了讲述自己的养生经验，他还捐出了一本珍贵的清代医书
作者：admin 发布于：2022-03-08 00:17:54
又失眠了，怎么办？
一场好眠越来越成为世上的稀缺品和紧俏货。
跟吃喝拉撒一样，只要夜幕揭开，身心就跟着黑暗进入休息和舒缓，这是身体的机能，也是人的本能。但诡异的是，世界进化发达
作者：admin 发布于：2022-03-08 00:17:53
▎1、牙齿变白
刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。
▎2、怎么戒烟
槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻
作者：admin 发布于：2022-03-07 23:51:49
护肤达人省钱妙招巧用牙膏去黑头
作者：admin 发布于：2022-03-07 23:51:49
直接点击文字链接查看
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为什么女性羞于呵护私密部位？揭晓只有1%的人才知道的护理方法！
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实力见证：欧瑞莲历年香水作品鉴赏&御用调香师揭晓（下）
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世界为我倾倒：媚惑女王香
作者：admin 发布于：2022-03-07 23:51:48
到了炎热的夏季，干性肌肤的女生
自然会更加感觉到干燥紧绷缺水了，那么如何去补水保湿比较快速又比较见效呢？护肤达人推荐干性肌肤如何补水保湿，夏季也能让肌肤喝饱水分。
干性皮
作者：admin 发布于：2022-03-07 23:51:48
因为她男朋友在旁边
哈哈哈，还是看看今天的折扣吧~
首先是1元包邮福利
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5个字，超多
1元包邮
等你~
呆呆的专属福利口令哦
觉得好记得分享给好姐
作者：admin 发布于：2022-03-07 23:51:47
到了炎热的夏季，干性肌肤的女生皮肤自然会更加感觉到干燥紧绷缺水了，那么如何去补水保湿比较快速又比较见效呢？护肤达人推荐干性肌肤如何补水保湿，夏季也能让肌肤喝饱水分。
干