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喂，醒醒......看到这样的文章标题，你是不是跟小编一样，邪恶了一把？别想多了好吧！好了，也不绕弯子了，下面隆重介绍一下这项运动——拳击！没错，就是拳击！！！

即刻起，

为丰富我们私教会员的健身“事业”，

爱尚阳光健身会所将把拳击纳入私教课程，那么为什么说拳击适合男女呢？

，很多人有疑问了，拳击应该属于男人的运动才对啊，

nonono这么想你就错了，拳击对于女人来说，好处可多着呢！

有助于塑形

拳击是一项很适合女性塑形的运动，拳击练习活动量大，减脂效果明显，对于减肥和提升个人体能和体力都有很好的效果;此外，拳击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。

健身及预防疾病

拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，改善现代白领亚健康的身体状态，同时可以使人的反应更为敏捷，专注力也得到提高。

宣泄情绪

把压力通通打出去，拳击受到人们欢迎的原因之一，是因为它迎合了人类需要打击东西的天然本性不运动的人往往脾气暴躁，打拳的人讲究拳品，打输了也要不愠不怒，他们在日常生活中反而很有气质和度量。

调节心理

虽然现在流行瑜伽，但瑜伽并不一定适合所有人。对某些人来说，平静的反思也会是一种精神折磨。对于这些人来说，他们需要的往往是激烈的体能化运动，例如拳击

趣味性强

真的很好玩，练了拳击的人都会告诉你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而终、一成不变的运动好玩多了。在拳击运动中，步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣。由于现代社会女性，工作压力大，经常会遇到一些突发事件，学习拳击可以让我们的身体更灵活、反应更灵敏，加强我们的防范意识，缓解、释放压力!作为大众健身的拳击训练淡化了实战对抗、加强了健身功效，拳击练习活动量大，减脂效果明显，对于减肥和提升个人体能和体力都有很好的效果。

顿时觉得打拳击的女人好酷啊，原来拳击对女性有这么多好处！涨姿势了！爱健身的美女们你心动了木有？！

据说不喜欢运动的男人，或许是一个文质彬彬风度翩翩的书生，也有可能是一个大腹便便庸碌无为的颓废汉，喜爱运动的男人，尤其是喜爱拳击运动男人，他一定是一个充满朝气且具有阳刚之气的猛男。从这句话你就知道拳击对男人的好处了吧？

提高反应能力

在拳击比赛和训练时，运动员要熟练地掌握运用各种技术方法，灵活地变化运用各种战术，并且要随机应变地随场上情况及时调整自己的技战术，同时要完成各种技术组合等，所有这一切，都需要拳手具有高度的灵敏性，具有快速的反应能力，否则就会受制于人，处处被动。

经常练习拳击和参加拳击比赛的人，他们灵敏性和反应能力就会得到充分

和提高，这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中，就会使你觉得生活轻松自如，从而增加人的生活乐趣和情趣。

增强人体力量

拳击比赛时要靠人体的爆发力来完成攻防动作，只有在最短的时间内将最大的力量发挥出来，才能够达到攻防的目的，有效地完成攻防动作，这就要求拳手具有强劲的爆发力。当然，这样一来你就可以更好的保护你的女票啦！

促进身心发展

拳击运动是手脑并重、全身活动的运动项目，练习拳击或参加拳击比赛时，人一直都是在不停地跳动和运动之中，而且，拳手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的，所以，这对人体的运动器官和大脑的分析反应都有极高的要求，使人体的运动器官和大脑得到充分的锻炼。

能够自卫防身

重量级拳击比赛精彩一瞬拳击做为一种空手格斗技能，学习掌握好拳击技术之后，就可以把它运用于实战之中。拳击的攻防技术比较简单，容易掌握，经过反复训练实践后，作为防身自卫的一种手段是非常有效的。

其实我觉得打拳击最实质性的作用，就是能发泄情绪，现在年轻人面临着社会各方面的压力无处释放，那么小编就要隆重推荐“拳击”这项运动了，不仅可以强身健体，同时还能让你在工作和生活上得到一种精神上的平衡，真的可谓是男女老少皆宜啊，得嘞，总之，

来找我们的教练就对了！

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