现在很多的年轻人都有吸烟喝酒的习惯，虽然通过吸烟喝酒能够拉近人与人之间的距离，增进人与人之间的感情，但是吸烟喝酒毕竟是一些不良的生活习惯，而且烟酒中有一些有害的成分，在进入身体以后必定会对身体健康造成很大的影响，所以在平时的生活中尤其是现在一些年轻人尽量避免吸烟喝酒的习惯，这样才避免身体中毒素垃圾过多对身体健康造成的影响，今天小编就和大家分享这样一个例子通过这个例子也更能让我们引起对身体健康的重视。

21岁小伙确诊“尿毒症”，不吸烟不喝酒，可能“1件事”做太多

21岁的小王是一名白领，他在平时的时候由于工作性质会经常的加班而且会加班到很晚，近段时间他感觉到自己经常浑身无力而且也会感觉到非常的恶心有呕吐的现象，到医院做检查的时候尿液中的肾小球异常，而且尿蛋白也出现了问题，经过医生的一系列诊治，确定他患上了尿毒症，这让他自己以及家人都不能接受，因为这名小伙子在平时的时候没有吸烟喝酒的坏习惯为什么会患上尿毒症呢？

经果医生对她的询问和了解他在工作的时候，经常的熬夜加班，经常零点以后睡觉，而且在饮食上也非常的不规律，有时候一天只吃一顿饭，在平时的时候工作和生活压力也非常的大，长期的睡眠不足就导致了身体各个器官得不到充分的休息，尤其是肾脏它是我们身体中的一个重要器官，它承载着身体中排毒和代谢的重要工作，如果肾脏出现损伤的话，身体中毒素和垃圾不能及时的排出，久而久之储存在身体之中必定会引起肾脏的健康问题，最终引发尿毒症的出现。

所以大家在生活中一定要时刻关注自己的肾脏健康，避免尿毒症的产生，如果肾脏一旦出现问题的话可能会给我们身体发出一些健康的信号，所以大家一定要引起重视。

肾脏如果一旦出现问题的话就会在排尿上有明显的变化，因为肾脏是生成尿液的器官一旦受到危害，尿液的颜色就会出现深褐色或者浓茶色和血尿，而且尿液中的泡沫也会越来越多，同时伴有很大的异味儿，所以说通过观察尿液的变化也能够来了解一下肾的健康状况。

再就是如果一旦患上尿毒症的话，在早期的时候会出现浑身无力以及恶心呕吐的现象认为肾脏如果出现问题就不能够及时的排毒和代谢，身体中毒素垃圾储存在身体之中，随着身体的血液循环进入到各个部位必定会引起身体的一系列反应，所以如果是感觉到浑身无力以及恶心呕吐浑身无力的现象一定要做一下正规的肾脏检查。

因为肾脏是我们身体中非常重要的一个器官，所以大家在生活中一定要多加注意自己的身体健康，尤其是通过这一个小例子也让我们更加了解无论在生活中工作多么繁忙也一定要保持良好的睡眠习惯不要熬夜，而且要养成良好的饮食习惯，因为三餐一定要定时定量，只有这样从各个方面做起能够保护好肾脏的健康避免出现肾衰竭的危害。

(健康小课堂)人体必须清除的10种毒素:

1.体内废气

典型表现经常腹胀、而且放屁很臭。

长期积累的后果腹痛、溃疡恶化、皮肤老化、发生癌症的危险性增加。

食物解决方案薯类、富含乳酸菌的食物。这些食物分解后能产生大量氢和二氧化碳,促进体内废气的排放。

2.淤血

典型表现身体疼痛、手脚冰凉,女性表现为痛经和月经不调。

长期积累的后果身体各器官功能低下,子宫肌瘤，子宫内膜异位症,不孕症。

食物解决方案生姜、胡萝卜红花、杏肉桂、咸梅干。

3.坏胆固醇

典型表现初期没有自觉症状,出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。

长期积累的后果动脉硬化,心胶痛,心肌梗塞,脑梗塞,血栓闭塞性脉管炎,胆结石。

食物解决方案:芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。

4.高血糖

典型表现大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。长期积累的后果痛风高尿酸血症、肾病尿毒症。食物解决方案芹菜、西红柿、矿泉水黑色食品。

5.宿便

典型表现天天排便仍有残便感,或长期--周内持续3天以上不排便。

长期积累的后果皮肤粗糙、腹胀、腹痛、大肠癌。食物解决方案富含食物纤维的杂粮水谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。

6.乳酸

典型表现身体沉重、肩膀脖子酸痛、感到疲劳。长期积累的后果风湿病，神经痛,增加癌症几率。食物解决方案富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

7.浓稠的血液

典型表现一般没有自觉症状,出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。长期积累的后果动脉硬化,血栓。

8.尿酸

口渴,排尿次数和量增多,吃得多却

典型表现日渐消瘦。

长期积累的后果糖尿病及其并发症,如糖尿病性神经病变,糖尿病性肾病。

食物解决方案洋葱含黏滑物质的蔬菜、茶类富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。

9.内脏脂肪

典型表现腹部很大,呼吸困难,心率过速,注意力不集中，健忘。

长期积累的后果心肌梗塞、脑梗塞糖尿病等。食物解决方案乌龙茶咖啡、富含卵磷脂、辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。

10.自由基

典型表现对人体各部分都有损伤。

长期积累的后果全身各个器官老化,免疫力下降、易发生心脑血管疾病、糖尿病、增加癌症几率。

食物解决方案蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

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