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农村女子

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数据显示，全球约一半的新发胃癌发生在中国

坏习惯容易损害胃，导致胃溃疡和胃炎，埋下胃癌隐患

35岁的孟女士是一名白领，工作非常轻松

生活中没有坏爱好，有规律的饮食和良好的工作和休息

然而，最近，我经常感到腹胀和持续的腹痛，所以我去了医院

当医生对他进行B超检查时，他发现他的胃里有大量腹水，胃壁明显增厚

进一步诊断后，最后被诊断为胃癌。幸运的是，在早期阶段，它立即住院了

在治疗期间，孟女士在知道自己的病因之前就对胃癌有了更多的了解

孟女士虽然不喝酒，但她注意养生，平时更喜欢喝“热水”

，她的工作相对容易。孟女士每天喝大量的热水，认为热水可以温暖她的胃，驱走寒冷。此外，女性喝更多的热水，这对她们的健康有好处。随着时间的推移，热水的温度越来越高

渐渐地，孟女士喜欢“热嘴”的感觉，觉得这样的热水对她的健康更有益

但我从没想过这样的“热”热水会给胃癌留下“诅咒”

这四个习惯会伤害你的胃。尽快摆脱习惯1：水太热

多喝热水是一个人最直接的担忧

然而，在喝热水时，你必须知道多少度是合适的

如果你长期饮用温度超过65℃的热饮，你会增加患癌症的风险

如何判定是否超过65℃？火锅汤高达120℃；刚沏的茶水温度在80-90℃。

刚出锅的饺子、面条，温度约70-80℃；60℃的水，只能抿一口。

热水的温度，40℃最适合，既不会刺激胃肠道，又不易造成血管收缩。

习惯2：酒太多

饮酒，会使胃癌危险性提高82%，其中，白酒作用最为明显。

长期大量饮酒，酒精会刺激到胃粘膜，促使粘膜细胞发生改变，引发胃炎。

此外，还会导致体内胃酸减少，让细菌有了可趁之机，加速繁殖，促进了致癌物亚硝胺类的合成，从而引发胃癌。

习惯3：吃太咸

有研究表明，经常吃腌制品的人，其患胃癌的风险会增加4-5倍。

高盐，可直接损伤胃黏膜；腌制品，会在胃内产生强致癌物亚硝胺；强致癌物亚硝胺+损伤的胃黏膜=增加胃癌几率。

习惯4：烟太勤

长期抽烟者，胃癌发病危险，较不吸烟者高50%。

烟草中的尼古丁可直接刺激胃黏膜，破坏胃黏膜屏障，促进胃炎、胃溃疡形成，并延缓其愈合，进一步导致恶变。

一旦出现5个症状，提示胃癌在“敲门”

1、胃疼——变得毫无规律

无论是胃炎，还是胃溃疡，发病时的腹痛都有自身特点。

以胃溃疡为例，正常来说在饭后1小时左右会出现痛感。

一旦疼痛变得持续且毫无规律，就应警惕癌变的发生。

2、烧心反酸——反复出现

胃会分泌胃酸，胃内容物都是酸性的，但食管为碱性，当酸性物质“跑”到食管后会腐蚀食管黏膜，导致“烧心”。

“反酸”是指胃内容物经食管反流到口咽部，口腔感觉到酸性物质。一旦经常反复出现烧心反酸，及时检查胃部。

3、体重——快速下降

如果短期内身体发生急剧恶变，机体对食物中的营养物质出现吸收障碍，体重会快速下降，体形有明显的消瘦，且吃药也完全无法缓解病情，这就可能是癌变信号。

4、肿块——坚硬、疼痛

胃病者要多留意腹部情况，如果在心窝摸到质地坚硬、挤压疼痛的包块，就需格外警惕是否为癌，否则随着包块增大，会累及背部、胸部甚至胸骨后，不适感会大大增加，贻误治疗。

5、大便——黑色且原因不明

血豆腐等食物、铁剂等药物都可导致大便颜色发生改变，但这些都有迹可循。

如果胃病者出现无法解释的黑便，可能表明胃溃疡出血或发生癌变，需要到医院检查，进一步确诊。

养护胃部，坚持这样做：

1、常吃黄

饮食，对于脾胃来说，尤为重要。

黄色入胃，想要养护好胃部，多吃黄色食物。

胡萝卜，利脾膈，润肠胃，健食，易炒熟食用。

黄小米，养胃补气血，对抗泻肚子、呕吐、消化不良。

南瓜，补中益气，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。

2、勤饮茶

茶饮，调理脾胃，温和持久，有益胃部健康。

尤其是寒冷的秋冬时节，喝点温热的茶水，可很好的养护胃部。

用一些草药小植物，泡水代茶饮，暖胃驱寒，缓解胃部不适，大有益处。

木山药陈皮茶，泡水代茶饮，消炎杀菌，养胃止痛，促消化，保护胃部健康。

中医认为，木山药，入肝、胃二经，擅长清胃热，止胃痛，对胃部健康有益。

现代药理研究表明，木山药，还可杀灭幽门螺杆菌，减少胃溃疡的发病几率，对于各种类型胃脘痛，也有改善之效。

陈皮，味辛、苦，入脾肺二经，理气健脾，调中和胃，擅长改善脾胃气滞证。

此外，陈皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。

二者配搭在一起，泡水代茶饮，养胃杀菌，消炎止痛，杀灭幽门螺杆菌，改善胃炎、胃溃疡，健脾和胃，效果尤佳。

3、戒宵夜

养护胃部，一定要戒掉吃宵夜的习惯。

长期吃宵夜，会加重胃部负担，不利于胃部粘膜修复。

因此，戒掉宵夜，晚上八点后，尽量不要再进食了。

4、保睡眠

良好的睡眠，是修复胃的一剂天然的良药。

因此，想要养护胃部健康，一定要管理好睡眠。

睡眠早一点，不要熬夜，晚上十一点前进入睡眠状态。

熬夜，让胃肠道加班，易诱发溃疡等，严重损害胃部健康。

因此，早睡觉，保证良好充足的睡眠时间，有益胃部的自我修复。

5、勤揉腹

晚饭后，半小时左右，可揉揉腹。

腹部，是胃所在的重要部位，有重要的穴位。

经常进行按摩，可增强脾胃功能，帮助消化，养胃健体。

全身放松，一边按揉腹部，一边配合着缓慢的呼吸，能很好的疏通腹部气血流通，缓解胃部不适。

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