安庆红十字博爱医院

二级综合医院

医保定点单位

国家卫计委授予“爱婴医院”称号

省组织部授予“双比双争”安徽省先进单位称号

省人事厅、省红十字会授予“先进集体”称号

安庆红十字博爱医院

"......

死了都要爱

不淋漓尽致不痛快

......."

飙歌一时爽，嗓子干痛哑

为了让大家更好的”唱“所欲言，小爱特意咨询了

安庆红十字博爱医院耳鼻喉科主任林涛

在这里教给大家一些保护及快速恢复嗓子的方法。

合理用嗓

不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常；说话速度不能过快，连续说话时间不能过长，若感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。

饮水适量

适量喝水，一天保证喝6杯水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。

清淡饮食

饮食要注意,尽量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特别是不要吃辛辣食物。除此以外，少吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物，以免对嗓子造成机械性损伤。

（不要吸烟，远离二手烟）

充足睡眠

不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所，杜绝熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠，避免咽喉疾病的发生。

勤漱口

养成良好的漱口习惯，每天早上、饭后及睡前都要用淡盐水漱口，保持咽部清洁。

勤锻炼

养成良好的锻炼习惯，通过有氧运动来提高自己的身体体质，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的发生。

暂停用嗓

不是小声或低声说话，而是不要讲话，让嗓子得到充分的休息。

不清嗓

不要过多地清嗓子，因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。

喝茶吃药

吃清喉利咽的药，

多喝水（温水）

冰糖雪梨或喝胖大海泡茶等。

鸡蛋茶或吞鸡蛋

取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。吞鸡蛋（只适于急救）生吞一个完整的鸡蛋。

热熏气疗法

将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸

声带水肿

过度用嗓易造成声带水肿，一旦声带水肿可以服用罗红霉素治疗,也可以用罗汉果泡茶.保持室内合适的温度和湿度,空气新鲜.进行饮食调养,以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火,柔嫩多汁的食品摄入.如橘子,广柑,菠萝,甘蔗,橄榄,鸭梨,苹果等,或多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓.忌食烟,酒,姜,椒,芥,蒜及一切辛辣之物

，但最好还是去医院进行整治。

小编有话说

死了都要爱这首歌真的有毒，小爱前两天唱K飙完它之后嗓子就哑了，到现在还有点痛，小爱写这篇文章就是希望大家不要跟小爱一样唱哑嗓子，声带水肿真的好难受的，希望大家都能开开心心唱歌，认认真真护嗓。

——小爱

最后给大家安利一道

川贝冰糖炖柠檬

对嗓子很好哒

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