本期导读

你的头发，不仅仅关乎年龄大小、颜值高低，它们更代表着：你的肾精肾气是否充足，气血能否濡润全身。

曾经，我和周围很多人一样，因为「

掉头发」而深深焦虑

那是大概一年前，工作压力大、经常加班、睡眠很不好，我的

头发渐渐地越掉越多，头顶肉眼可见地「薄」了一层，两鬓角处甚至有点「秃」

我是短发，每次洗头掉这么一大坨

估计超过100根！

本来《黄帝内经》说「女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；丈夫五八，肾气衰，发堕齿槁」，即

按照自然规律，女子35岁、男子40岁开始掉头发

但现在，

掉发、脱发、白发几乎成为全民、全年龄段

的普遍问题。

世界卫生组织数据显示，如今

80、90后是脱发主力军

，60%的男性在25岁之前就出现了脱发现象，在30岁前出现脱发的比例更是达84%，

比上一代人的脱发年龄提前了20年

为什么现代人年纪轻轻，发际线就不保了？

你的头发，反映你的肾气状态

《黄帝内经》告诉我们：

「肾藏精，其华在发」，「发为肾精之外候，精血充足则发浓密而光泽」

你身体肾精肾气的状态，看头发就知道了：

肾气足的人，毛发茂密有光泽；肾气亏，则毛发枯萎、发白，甚至脱落

所以脱发、发际线后移，归根结底，是因为

气血过度损耗、肾精肾气不足

现在回想当时，我的身体除了「掉头发」，确实还有其他一些

肾虚表现：容易疲劳、久坐腰疼、失眠多梦、头脑常有昏沉感、月经也不太正常

不过呀，学了中医、坚持做个养生党的

我，现在逆袭了！前几天同事见了我，还羡慕地说「你头发好多啊！」

好开心~

分享3个中医养发妙招

想知道我是怎么

从干枯掉发，养回现在人人羡慕的黑亮浓密秀发

的吗？3个亲测有效的养护小妙招，收好喽~

1、千万不要再熬夜了！

熬夜伤身，伤肝血，积肝毒，还耗肾精，再这么熬下去，你的气血跟不上你的消耗，

别说掉头发了，人也会衰老得很快

我能把头发养好的前提，也是把作息调整到

每天11点之前睡觉

，坚持到现在有一年多了。

2、用手指肚梳头、通经络

这个梳头不是梳头发，而是

梳头皮，实际上也是在疏通头上的经络

。长期坚持，可以促进头皮血液循环，预防脱发，减少掉发。

这个方法我是在《求医不如求己》里看到的：把指甲剪平了，用10个手指肚来梳，从额头发际线梳到后面的发际线，

每天起床后，就梳它300次左右

，梳完困意也被赶跑了

梳的时候，如果感觉到某处有疼痛、或结节、疙瘩，就用手指定点把这个东西揉开了就好。

调整了睡眠、疏通了头上的经络，还不够，这两种方法主要是减少对身体的损耗，让精气不再「漏」。但是，

之前「挥霍掉的」气血能量，不补可不行

该怎么补？

3、吃黑芝麻丸，以黑养黑

很多人都知道「黑色入肾」，建议你平时可以

多吃些黑色食物，尤其是被誉为「八谷之冠」的黑芝麻

，它能

补益肝肾、润五脏、乌发润发

（《本草备要》《中国中医药报》）。

但黑芝麻也不是怎么吃都管用，想真正吃到黑芝麻的养发精髓，还得吃

熟制的、九蒸九晒过的黑芝麻丸

推荐我在吃的，正安答摩自研出品的

「陈皮核桃黑芝麻丸」

芝麻含量≥70%

（市面普通黑芝麻丸，芝麻含量仅40%-50%），

真材实料，以黑养黑的实力不容小觑。

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因为是新品

我们在内部进行了一轮试吃测评

大家一致非常喜欢这颗「能量小黑丸」

「八谷之冠」

补肝肾，益精血，润头发

黑芝麻

，性平味甘。归肝、肾、大肠经。

补肝肾，益精血

，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，

须发早白，病后脱发

，肠燥便秘。

（《中国药典》）

《本草经解》里写到：「补五内，益气力，长肌肉，填髓脑。久服轻身，不老。

黑色者良

」。清朝名医黄元御在《玉楸药解》中，更直接提及黑芝麻有

「生秃发」

的功效。

民间也流传着

「早晚嚼把黑芝麻，活到百岁无白发」

的说法。

黑芝麻虽好，但因含油量高、油腻、难消化，直接撒在米饭上煮或者拌沙拉吃，不仅没什么效果，还会耗累脾胃。

那怎么吃才能吃到黑芝麻的精髓？

九蒸九晒黑芝麻丸

传承千年的妙用

据道教典籍《抱朴子》记载，黑芝麻

只有经过九蒸九晒，才能充分发挥养生功效

此法后来受到「

药王」孙思邈和「药圣」李时珍的推荐

，李时珍在《本草纲目》中就提到「服（黑芝麻丸）至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，

二年白发返黑

，三年齿落更生。」

黑芝麻九蒸九晒的古法工艺，据今已有

近2000年的历史

，曾被央视纪录片《一饭胡麻度几春》报道过。

我们合作的药厂

茯济堂

，就采用

传承自《抱朴子》的九蒸九晒古法工艺，制作黑芝麻丸

8道工艺，240小时的坚守

蒸晒、翻炒、研磨

每一步都严格遵循古法

经过九蒸

，芝麻里的营养成分分解成小分子，油腻性也大为减低，易于被人体消化吸收；

经过九晒

，芝麻吸收了太阳饱满的阳气，中医认为，正是这股天地间的纯阳之气，对人体大有裨益。

中药汤剂有

补汤欲熟」

的说法，就是滋补的汤药要煮得久、煮得更熟，才能更好吸收。芝麻丸九蒸九晒才好，也是这个道理。

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芝麻含量足、坚持古法九蒸九晒

，答摩这款黑芝麻丸，和市面上其他黑芝麻丸不同的是，我们还「

加料」升级

古方改良升级

五味食材，各显神通

传统芝麻丸大多只用黑芝麻和蜂蜜制成。我们的大夫团队，根据古方做了改良，

加入黑米、黑豆、陈皮、核桃

更适应现代人的体质特点，口味调和更好吃

，可当作日常小零食，工作间隙补充能量，

一边解馋一边滋养身体

，一举两得，妙哉！

精选道地原材：

原料好，做出来的丸子才好。选用

江西农家种植黑芝麻

，颗粒更饱满，色泽更黝黑，营养更胜一筹；

黑米、黑豆

，产自东北土壤肥沃的黑土地；来自

新疆的醇香核桃

广东新会的道地陈皮

先说说这

，有「黑珍珠」和「世界米中之王」的美誉，具有

滋阴补肾、益气强身、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品

（《中国中医药报》）

，你看它的形状，是不是长得就像一个迷你版的肾？所以黑豆也被称为

「肾之谷」

，《本草纲目》曰：「

黑豆入肾功多

，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒」。简单来说，黑豆能够帮助我们

带走体内的废水、瘀血、结积等，还能除热

图源：微博@CCTV10_健康之路

黑芝麻+黑米+黑豆，

三黑合力更营养，以黑养黑的作用更强

新疆核桃

，补肾，温肺，润肠

（《中国药典》）

还有我觉得最赞的一点：芝麻丸中加入了「

广东三宝之一」新会陈皮

芝麻本来油性大，其他芝麻丸吃完手上油油的，看着都胖，所以这回特意加入了

清新解腻的陈皮

，陈皮大家都知道吧，吃多了来一点，会舒服很多，食物也容易消化。

而传统芝麻丸中提供甜味和粘合作用的蜂蜜，我们用

木糖醇

替代。它不升GI（血糖生成指数），低糖不易老。还能预防蛀牙，不过我建议你吃了还是要刷牙的

（冯永强,王江星.木糖醇的特性及在食品中的应用[J].食品科学,2004(11):379-381.）

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独立包装

随时随地，食补更简单

传统黑芝麻丸使用金箔纸包装，不耐长期保存，容易变味；我们选用

成本更高、保鲜作用更好的充氮包装

，可以防止黑芝麻丸氧化、酸化。

每一颗都有独立小袋，想吃时，

随手就能撕开

，不会油手、脏手，搁两颗放包里，饿了吃一个，

一阵陈皮清香过来，人也精神了

，我喊它「能量小丸」，看见哪个朋友情绪有点低落，就给他一个打打气

不添加防腐剂，充氮锁鲜，保质期达到6个月

它的口感特别细腻粉糯，完全不是干巴巴的，但也不会太油，不会太甜，真是恰到好处。

你可以像我一样，早上出门比较急，吃两颗垫垫肚子，或者下午工作累了，吃一颗补充体力，工作效率更高。随时补充，

低热量不长肉，还有饱腹感

或者每天早晚各1丸，直接嚼食、温开水送服都可以~

吃的时候，

一定要细细咀嚼，不能「囫囵吞丸」哦

，这样吸收不了。

严格质检，吃起来放心！

食养的作用在于长期坚持

，建议大家坚持吃一段时间，你会发现自己的

掉发少了，发黑浓密，人的精力也变好了

。但好处还远不止这些：

这些人也适合吃黑芝麻丸

黑芝麻富含油脂，可以滋润人体，九蒸九晒后的芝麻丸

容易消化，而且不容易上火，可谓老少皆宜

爱美一族：

人之一身以肾精、气血为本，精气足，则肌肤有光泽，容颜不易老。现代医学研究也证实了黑芝麻有抗衰老的作用。

（陈平,邓承颖.中药黑芝麻的研究概况及其应用[J].现代医药卫生,2014,30(04):541-543.）

压力大的上班族：

肾主骨生髓而通于脑，脑为髓海

（《中医内科学》）

。用脑过度、工作压力大的人，吃黑芝麻可「填髓脑」，精气神上来了，工作效率高。

肠燥便秘者：

黑芝麻含有丰富的油脂，有利大小肠的作用，对于老年人习惯性便秘、产后便秘，帮助润肠通便。因其含钙量极高，老年人骨质疏松也适宜。

阴虚火旺者：

表现为舌苔非常少，舌质很红，可能伴随盗汗、晚上多梦、男性遗精，需要滋养阴精，把虚火稍微收敛一下，用黑芝麻丸就非常适合。

产后脱发、乳汁缺乏：

有的妈妈生孩子后头发掉得很厉害，因为气血大亏，可3个月到半年、一年地坚持吃黑芝麻丸。哺乳期妈妈也可适当食用，助通乳。

不过要提醒一句，

对本品原料过敏者禁服；高血糖患者谨慎食用；婴幼儿及两周岁以下儿童不宜食用

。正在

上火、发烧、腹泻，或者舌苔黄厚腻（脾胃湿热）

的朋友，也暂时不能吃。

优品上新优惠

陈皮核桃黑芝麻丸，

原价1盒59元（9g*12颗）

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千载难逢的优惠力度，建议大家多囤几盒，备着吃，徐徐滋养才是正道。

愿大家的

发际线坚挺，腰不酸软，腿脚有劲儿，每天都是精力满满的！

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参考文献：

[1]孔凡勤.「秃」如其来的年轻人[N].大众健康报,2020-09-24(039).

[2]冯永强,王江星.木糖醇的特性及在食品中的应用[J].食品科学,2004(11):379-381.

[3]陈平,邓承颖.中药黑芝麻的研究概况及其应用[J].现代医药卫生,2014,30(04):541-543.

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今日编辑：天真蓝

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九蒸九晒黑芝麻丸~

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