为宝宝添加辅食是大事，可是很多妈妈在给宝宝添加辅食的过程中存在许多误区，怎样才能确保自家宝宝辅食的健康和安全呢？

“不要受污染的食物”

要尽可能地选择无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低，且新鲜干净的食物。

比如说非常常见的米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等都是很好的选择。

新鲜的食物不仅能够保证食物营养的完整性，还能有效避免由于食物变质、腐烂而给宝宝带来的危害。

在日常生活中，妈妈们要注意细心对待蔬果的处理哦！

我们可以选择用蔬菜清洗剂或小苏打浸泡后再用大量清水冲洗。最简单的方式还有通过在浸泡蔬果的水中加入食用盐，来达到较好去除蔬果表面的残留农药的效果。

根茎类蔬菜和水果，尽可能要削皮后再烹调，这样才能确保宝宝的身体健康哦！

“1岁内不要添加盐、糖等调味料”

在刚开始添加辅食的阶段，宝宝的味蕾是十分敏感的，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，再添加调味料反而会给宝宝造成身体负担。

1岁以内的宝宝辅食中可以不放盐，1岁后可以适量添加，1~3岁的幼儿食盐摄入量应该控制在每天2克以内。

可是如果不加盐，宝宝会不会因此而缺钠呢？

其实婴儿在接受母乳、配方奶、辅食中都含有钠和氯，只不过不是以氯化钠的形式存在，所以没有咸味。

宝宝的饮食中钠的来源很多，不存在缺钠的问题，妈妈们不要陷入误区哦！

也正因为宝宝辅食比较清淡，大人吃饭时，千万不要给孩子喂大人的食物，因为

宝宝过早接受了“重口味”的成人食物，对清淡的辅食自然不再那么容易接受了

“不要把蛋黄作为宝宝的第一辅食

研究表明，鸡蛋黄的营养成份算不上是均衡的，而且很容易引起宝宝过敏。

4～6个月宝宝的肠胃还发育不完善，摄入鸡蛋黄容易引起消化不良,继而影响的宝宝的发育。对于进食及发育良好的宝宝来说，可以在8个月后添加鸡蛋黄，而鸡蛋清建议1岁后才能添加。对于明确蛋黄过敏的宝宝，停止食用鸡蛋黄至少6个月后才能再次添加。

另外,宝宝8个月以上1岁以前，要吃煮熟的鸡蛋黄，1岁以后就可以将全蛋烹制成鸡蛋羹。

“6个月内不要喝豆奶”

豆奶作为婴幼儿喂养的最佳替代品，多年来一直无人质疑，但近年来陆续有研究报告指出婴儿喝豆奶的弊端。首先是美国从事转基因农产品与人体健康研究的人士发现，吃豆奶长大的孩子，成年后引发甲状腺和生殖系统疾病的风险系数增大。接着又有报告指出豆奶和大豆代乳品中的锰含量高于母乳50倍，而吸收过量的锰元素，将影响6个月以下婴儿的脑发育，

从而增加了以后罹注意力缺陷、多动症和青春期暴力冲动的可能性。提倡母乳喂养，婴儿特别是6个月以下的婴儿最好不喝豆奶。建议豆制品等1岁以后再尝试。

“1岁内不要添加鲜牛奶

有的妈妈会认为宝宝可以喂养配方奶粉，鲜奶自然也没问题。这样的观点是不对的哦！1岁内婴儿不适合喝鲜奶及其制品，因宝宝肠胃功能未发育成熟，鲜奶中α型乳糖会抑制宝宝肠道益生菌的生成，因而容易诱发一些肠道疾病。

一般建议宝宝到了2-3岁左右，再尝试鲜奶。

“2岁内不要食用蜂蜜”

未满2岁的宝宝不建议吃蜂蜜。

因为蜂蜜在制造、运输与储藏过程中，很容易受到肉毒杆菌的污染，导致肉毒杆菌性食物中毒。据英国相关报道，在过去的25年中，就发生过40件婴儿感染肉毒杆菌死亡案例，这些案例都与食用蜂蜜有关联。

“3岁内不要吃汤圆

糯米黏糊糊的，宝宝容易因为粘在食道的糯米残渣而阻塞呼吸道，发生险情。

所以3岁以下的宝宝是不适合吃汤圆的。

患有呼吸道疾病的宝宝更应少吃汤圆，避免病情加重。

“3岁内不要吃巧克力

巧克力热量

，但蛋白质含量低，脂肪含量高，所含成分的比例不能满足宝宝生长发育的

需要。同时吃巧克力容易产生饱腹感，容易导致宝宝食欲不振。另外巧克力中含有

神经系统兴奋物质，会影响宝宝的睡眠质量和精神状况。常吃巧克力容易蛀牙，并让肠道气体增多而导致宝宝肚子痛。所以医生建议，

3岁以下的宝宝不宜食用巧克力。

3岁内不要喝茶

茶叶中含有鞣酸，会影响宝宝对食物中蛋白质、矿物质

及锌、

钙等元素的有效吸收，导致宝宝缺乏蛋白质和相关元素而发育不良；同时，

茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，有诱发出现小儿多动症的可能性。

“不要使用铜质、铝质的容器”

给宝宝烹饪食物的时候尽量不要用铜质、铝质的炊具，因为某些食物中含有维生素C，

铜会破坏

维生素C的作用;

而铝质可以在酸性坏境下溶解在食物中，比如说食物中含有醋或者加热时，

铝离子就可游离出来，

对宝宝的健康产生不利的影响。

铝对脑细胞有强的亲和力，食入过多铝元素会造成智力减低。

“不要过度喂养辅食”

刚开始尝试为宝宝添加辅食的时候要注意，宝宝的肠胃功能还没有发育完善，给宝宝添加辅食一定要适量，过多的辅食会造成宝宝的肠胃负担，引起宝宝的肠胃不适，消化紊乱。所以妈妈喂辅食时，

可以用小勺一口一口慢慢的尝试性喂给宝宝，如果宝宝有抵触的表现，妈妈就要注意观察宝宝的表现，结合宝宝最近的日常作息做出判断，有可能说明宝宝已经吃饱或不想吃了，这时候妈妈就要停止喂养了；

也有可能是因为宝宝睡眠不足等其他问题影响了宝宝的食欲。

总之妈妈要细心呵护宝宝的肠胃健康，切不可过度喂养辅食哦！

“不要使用奶瓶喂养辅食”

宝宝在刚开始喂养辅食的时候，食物的状态大都是以糊状或者流质为主，在这个时候使用奶瓶给宝宝喂辅食会降低宝宝对于辅食的接受能力，不能为宝宝之后进一步更好地咀嚼食物提供锻炼。

而且使用后的奶瓶也不容易清洗干净，容易残留食物残渣。

所以为了宝宝的健康，妈妈们切记，不要使用奶瓶给宝宝喂养辅食哦！

“不要给宝宝煮水果汤补充维

有些妈妈认为水果烹煮之后会减少宝宝腹泻的可能性。但是水果被高温加热后，维生素等营养成分就会大打折扣，所以并不建议妈妈过度依赖烹煮过的水果为宝宝补充维生素。

“不要用营养品代替正常食物

帮助宝宝补充营养最好的方式应该是食物，营养品和补充剂中不仅不能确定有效成分和含量，而且都含添加剂、防腐剂。只要孩子每天饮食搭配合理，营养自然会均衡，就没必要依赖营养品。

“不要让宝宝多吃蔬菜少吃米粉

有的妈妈为了帮助宝宝补充更多的维生素、钙等营养物质，在辅食中添加中米粉只有1～2勺，蔬菜至少占一半，另外还加鸡蛋或肉。这样的搭配比例看似均衡，宝宝也吃的多，但吸收效果不好，体重增长缓慢。

给大于六个月的宝宝添加辅食，

应先考虑碳水化合物摄入量——包括婴儿营养米粉、稠粥或稠面条，至少应占每次喂养量的一半，

然后再适量地添加蔬菜、鸡蛋黄或肉泥。

“不要不剪指甲”

一般妈妈们都会认为自制的辅食会比较安全健康。可以妈妈要注意在为宝宝制作辅食的过程中，也要注意个人卫生哦！比如说为宝宝做饭前要剪短指甲，并且用肥皂将双手清洗干净；

碗具等要用开水烫过；使用过的纱布再一次使用的时候也要煮沸消毒。

要确保宝宝吃的东西不会被细菌感染，这些细节处的卫生问题一定要注意好哦！

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