六个月大的宝宝迎来了成长的第二个阶段，

要开始正式给宝宝添加辅食啦~

辅食添加要点

奶与辅食的比例是8：2

添加量

辅食从小量开始，逐渐增加，先添加米粉，再添加果汁、菜汁、蛋黄。米粉从5克开始，果汁和菜汁从10毫升开始，蛋黄从1/8个开始。从稀汁状，到汁状，再到稀糊状、糊状。或买果泥

添加辅食注意事项

辅食要一种一种地添加，每添加一种新食物，观察一周，如无异常情况发生，再添加另一种新食物。

添加某种辅食，如发现宝宝表现出不适，腹胀、腹泻、消化不良等，就暂时停止添加，也不要添加另一种新食物，可以继续添加已经适应的食物。

刚开始添加辅食，每个宝宝表现不尽相同，有的宝宝特别喜欢吃辅食，有的宝宝则不接受辅食。各位宝妈们要掌握原则，再喜欢吃辅食，也不能让宝宝吃个够，因为对于六个月的宝宝，奶依然是主要的食物来源，不能因为添加了辅食而减少奶的摄入量。对于不喜欢吃辅食的宝宝，妈妈也不能放弃，每天都要尝试着喂，让宝宝慢慢接受辅食。

最简单的辅食做法

辅食中不加盐和调料

①青菜汁

将洗净的青菜（菠菜、芹菜、油菜等绿叶蔬菜）用手折成小段，放进正在煮沸的开水中，等到再次煮沸后，把锅盖上，煮两三分钟熄火，把菜取出来，待菜汤放温后喂宝宝。如果菜汁中有碎菜叶，可过滤一下再喂。

②果汁

把水果（苹果、香蕉、橘子、桃、梨、葡萄、西瓜等）洗净削皮去核，放在榨汁机里，榨出果汁，把渣滤出，喂给宝宝吃。

③米粉糊

把米浸泡在净水中，泡至用手指甲能把米粒切断，放在研磨器（有少量水）中，研磨成米浆，兑水调成汁状，煮熟为止。现成的米粉和自制米粉有所不同，现成的米粉中含有钙铁锌等微量元素和多种维生素，比自制米粉营养价值高一些，但自制米粉更加安全卫生。

喂养中的常见问题

①辅食对大便性质和色泽的影响

大便的色泽和食物种类有关，吃有色蔬菜和有色谷物时，大便颜色会发生改变，如吃西红柿，大便发红色；吃绿色蔬菜时，大便发绿色。大便性质也与食物有关，吃纤维素含量高的食物，大便可能会软；吃肉类和高钙食物时，大便可能会发干。总之，宝宝大便不会像纯乳期喂养那样恒定了，宝妈们要考虑到这一点。

②添加辅食后宝宝可能会出现便秘

这种情况的便秘主要是因为饮食结构改变造成的，可以通过饮食调理，改变辅食的数量和品种来解决。越早给宝宝建立良好的饮食结构，宝宝就不会形成习惯性便秘。宝宝便秘不要使用药物调理，以免造成宝宝肠道功能紊乱，甚至出现腹泻。

大同贝因美连锁机构提示

对六个月大的宝宝添加辅食，不

是对营养素的补充，还是一种新的喂养方式——用勺喂养的开始。对孩子是一种新的刺激，有利于宝宝大脑的发育。

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