7个月宝宝辅食添加及食谱

宝宝7个月营养提示

宝宝长到7个月时，已经开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头也有了搅拌食物的功能，对饮食也越来越多地显示出个人的爱好，喂养上也随之有了一定的要求。宝宝可继续吃母乳，但是因为母乳中所含的营养成分，尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要，乳类食品提供的热量与宝宝日益增加的运动量不相适应，不能满足宝宝的需要。

这个时期婴儿的牙齿开始萌出，咀嚼食物的能力逐渐增强，消化功能也逐渐增强，因此可以在粥内加入少许碎菜叶、肉末等。但要注意，在给宝宝添加碎菜、肉末时，要从少量逐步递增。在出牙时期，还要继续给宝宝吃小饼干、烤馒头片等，让他练习咀嚼。

宝宝7个月辅食添加

要进一步给宝宝添加辅食，添加的辅食品种要丰富多样，做到荤素搭配。在宝宝发育的高峰期，充足的钙可促进骨骼和牙齿的发育并抑制神经的异常兴奋。

果汁：

番茄汁、梨藕汁、菜末米汤。

米糊：

蛋黄泥、土豆泥、草莓薯泥、苹果麦片泥。

蔬菜：

胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜。

宝宝7个月精选食谱

1、鱼泥

食材：净鱼肉50g；

做法：

a、将收拾干净的鱼放入开水中。

b、煮后剥去鱼皮，除去鱼骨刺后把鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分。

c、将鱼肉放入锅内，加入100g开水。

d、直至将鱼肉煮软即成。

e、最后用碗装上即可。

功效：

鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质（蛋白质食品）所含必需氨基酸（氨基酸食品）的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化（消化食品）吸收。鱼肉中富含维生素A、铁（铁食品）、钙（钙食品）、磷等，常吃鱼还有养肝补血（补血食品）、泽肤养发的功效。

2、苹果麦片泥

食材：苹果1/4个、麦片20g；

做法：

a、苹果削皮，取1/4的量切成小块。

b、将苹果放进搅拌机。

c、将苹果打成泥。

d、用白开水充好麦片糊。

e、将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可。

功效：

苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经常吃可使皮肤更水润。苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，是能增加人体肠道的良好益菌。

3、酸酸甜甜梨藕汁

食材：梨1个、藕1段、纯净水100ml；

做法：

a、梨去皮去核，切小块，藕去皮切小块。

b、处理好的梨和藕放入榨汁机，倒入100ml纯净水，搅打细腻。

c、搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤。

功效：

酸酸甜甜的梨藕汁不仅味道可口，有助于开胃，更能去火去燥，十分滋润。

4、豆芽泥

食材：豆芽40g、水适量；

做法：

a、将豆芽用水煮熟。

b、捞起豆芽。

c、将豆芽放进搅拌机搅拌成泥状，即可喂食。

d、最后盛上一碗即可。

功效：

豆子发芽后形成了豆芽，因此豆芽又叫活体蔬菜”。营养价值和营养利用率也都大大增加。豆芽的维生素C含量非常丰富，可以保持皮肤弹性，是很好的养颜圣品。

8个月宝宝辅食添加及食谱

宝宝8个月营养提示

宝宝看到大人吃东西时会流口水，而且会挥手表示要拿，或者在大人吃饭时哭叫不已，表示也想尝尝，这就到了宝宝需要添加辅食的重要时期。这个时期的宝宝要注意补充以下几种营养。

热量：

这个时期的宝宝的体重如果大幅度增加，80%是摄取了过多的热量，如果宝宝很瘦小或发育很慢，很可能是热量不足。

蛋白质：

肉、鸡、鱼以及豆腐里都含有优质蛋白质，可以把这些做成宝宝能吃的食物喂给宝宝，但一次不要太多，应给宝宝调剂着吃。

谷类和其他碳水化合物：

一天给宝宝吃2-4匙的谷类食品，就能提供给宝宝基本的维生素、矿物质及蛋白质。

铁质：

由于这个时期宝宝储存的铁质已快要耗尽，需及时补充含铁质的食物。

水分：

不要因为母乳或奶粉量的递减而减少宝宝对水分的摄取，尤其在夏天。

宝宝8个月辅食添加

此时宝宝的消化酶已经可以充分消化蛋白质了，所需蛋白质含量为每千克体重每天需要2.3g，可以给宝宝多喂一点含蛋白质的奶制品，豆制品，鱼肉等。

蛋白质：

奶糊、蛋黄泥、鸡蛋羹、鱼肉糜。

谷类和其他碳水化合物：

麦片、米片、粥、面条。

宝宝8个月精选食谱

1、橙汁红薯泥

食材：红薯30g、鲜橙半个、开水2汤匙；

做法：

a、将红薯带皮蒸熟，取中间的部份。

b、红薯肉放在茶滤勺中，用刮板或小勺一边刮捻一边同时加开水，捻成泥并压滤到滤勺下的小碗中，用小勺刮下粘在滤勺底下的薯泥；弃掉滤勺中的粗纤维。

c、用消毒过的榨汁器榨取甜橙汁约2汤匙（30ml）。

d、将鲜榨的橙汁轻轻倒入土豆泥中搅匀。

e、若汁中有微量果肉，可用消毒过的滤勺滤一下。

f、做好的糊糊，应该可以从勺子中轻易的倾倒出为宜。

功效：

橙汁红薯泥作为辅食是很好的选择，红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的十大最佳蔬菜”的冠军，多吃橙汁红薯泥可以有效补充人体的膳食纤维和维生素。

2、胡萝卜苹果汁

食材：胡萝卜1根、苹果1个；

做法：

a、将胡萝卜擦洗干净，切块。

b、将苹果洗净，切块。

c、先用搅拌机将胡萝卜榨汁。

d、然后用搅拌机将苹果榨汁，把苹果汁跟胡萝卜汁混合、搅拌，并立即饮用。

功效：

这道胡萝卜苹果混合果汁中，胡萝卜和苹果都是宝宝比较容易接受的食材，可以用来榨汁作为辅食喂养宝宝。胡萝卜具有明目作用，而苹果则可以有效缓解婴儿便秘的症状。

3、番茄蔬菜粥

食材：西红柿50g、洋葱20g、高丽菜30g、白米20g；

做法：

a、将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块。

b、将这些蔬菜放到锅里煮。

c、将蔬菜和白米加水一起煮成粥。

d、用搅拌机将煮好的粥打成糊。

e、过滤去渣，即可给宝宝喂养。

功效：

西红柿可以健胃消食，生津止渴，润肠通便，而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。

4、草莓汁

食材：草莓1碗、水适量；

做法：

a、草莓在清水中浸泡十分钟，洗净去掉叶子和蒂部。

b、将四个草莓放入搅拌机中。

c、加入小半碗开水，搅打三十秒停止。

e、倒入杯中兑水稀释即可喂食。

f、过滤去渣，即可给宝宝喂养。

功效：

草莓富含维生素A，维A具有明目，辅助治疗多种眼疾，增强免疫力，清除自由基，促进生长发育，保护胃、呼吸道黏膜的功能.草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

9个月宝宝辅食添加及食谱

宝宝9个月营养提示

此月为断奶作准备，宝宝的全天饮食应各类具备，营养搭配，至少有两餐以辅食为主，不要偏食。每周加一种新的肉类食物，让婴儿用手，取食切成小块的水果、面包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜汤、婴儿饼干、米糊、米粉、面条、鱼松、肉松、鱼汤、肉末等各类辅食均可给予，制作上更进一步复杂化，向断奶婴儿发展。但刺激性食物、坚果、太甜、太腻、太咸的食物不宜喂食。

宝宝9个月辅食添加

除继续熟悉各种食物的新味道和感觉外，还应该逐渐改变食物的质感和颗粒大小，逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡，使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐。

谷类：

饼干、馒头、米粥（大米或小米）、杂粮粥、烂面条。

蔬菜：

菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿。

水果：

苹果、香蕉、西瓜、桃汁。

宝宝9个月精选食谱

1、鲜橙汁

食材：新鲜橙子1个；

做法：

a、取新鲜橙子1个。

b、将鲜橙子洗净，横切成两半，放在搅拌机上压出橙汁。

c、把橙汁用滤布隔除橙子渣。橙汁中加入2-3倍温开水就可给宝宝喂食。

功效：

鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等，人体每日喝适量的橙汁有利于增进消化，补充母乳、牛奶中维生素的不足，增加抵抗力，促进生长发育，还可以预防坏血病。

2、鲜橙柚子汁

食材：橙1个、柚子1个、柠檬1个；

做法：

a、柚子洗净，去皮。切成两半挖出果肉。

b、橙子洗净，剥出果肉。

c、将橙子和柚子放入搅拌机，挤入几滴柠檬汁。

d，搅拌机开始工作。榨出果汁，盛入杯中中。

功效：

柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合。

3、橙味土豆泥

食材：大土豆1个、橙1个、白糖适量；

做法：

a、土豆去皮切片，上锅蒸熟。

b、土豆蒸熟后，压成土豆泥（专门压土豆泥的压子或者勺子），也可加入保鲜袋中，用擀面杖擀成泥，尽量压细，口感会好一些。

c、橙子切开，取橙肉，备用。

d、土豆泥与准备好的橙肉混合放搅拌均匀即可。

功效：

土豆所含的粗纤维，可促进肠胃蠕动，有通便和防治婴儿便秘的功效。

4、蔬果羹

食材：苹果适量、红薯适量、水适量；

做法：

a、苹果，红薯切小块。

b、小奶锅里倒入适量清水。再放入苹果和红薯进去煮。

c、煮软后，连同汤汁一起倒入搅拌机。

d、将苹果，红薯打成糊糊。

功效：

人体多吃红薯可以提高免疫力，成年人吃了还可以起到止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。

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