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一岁宝宝营养早餐

周一：芒果鲜奶黑糯米+牛奶小方+蜜豆酸奶；

周二：红枣红豆司康+蜜豆牛奶汤+谷袅；

周三：米饭鸡蛋卷+紫薯牛奶汤+橘子；

周四：番茄牛肉意面+彩椒鸡蛋杯+酸奶水果捞；

周五：铜锣烧+牛奶布丁+核桃红枣米糊；

一岁宝宝营养早餐

芒果鲜奶黑糯米+牛奶小方+蜜豆酸奶

芒果鲜奶黑糯米

原料：

黑米、糯米、芒果、牛奶、白砂糖

做法：

准备好食材，黑米、糯米浸泡一宿，早上电饭煲煮熟，煮熟后加入少量白砂糖；芒果切小粒；牛奶加热。

那黑糯米揉成球状。

然后放入牛奶里，在放入芒果粒即可。

小窍门：

水果可根据宝宝的喜好随意添加。（这个可以当甜点的哦嘻嘻）

一岁宝宝营养早餐食谱（九）

芒果西米露

的做法；

牛奶小方

原料：

牛奶、玉米淀粉、淡奶油、白砂糖、椰蓉

做法：

准备好食材。

先在淀粉里加入少量的牛奶，搅拌的稀稀的备用。

锅中加入牛奶、淡奶油、白砂糖烧开。

烧开后加入之前准备好的淀粉牛奶混合液，均匀快速搅拌，奇迹发生了，原本流动的液体越来越黏稠。

搅拌的类似于膏状即可，然后倒入之前铺好椰蓉的容器中。

冷却后放入冰箱冷藏一夜，然后

拿出来切块即可食用喽。

小窍门：

注意，搅拌的不要太稀也不要太凝固，要么做出来不是凝固不上，要么就是口感太硬。所以做的时候要注意搅拌的稠度。

推荐|一岁宝宝饭后小甜点好吃又健康

宝宝甜点

的做法；

宝宝辅食之香浓黑芝麻糊|自制多种做法营养健康又美味

黑芝麻糊

的做法；

一岁宝宝营养早餐

红枣红豆司康+蜜豆牛奶汤+谷袅

红枣红豆司康

原料：

鸡蛋、红枣、黄油、红豆、蜜豆、红糖、泡打粉、面粉、牛奶

做法：

准备好食材。

把面粉、黄油、红糖、泡打粉倒入碗中。

搓成粗粒。

在加入鸡蛋液、红枣、红豆、蜜豆搅拌均匀。

揉成面团，盖上保鲜膜冰箱冷藏30分钟以上。

取出后擀成有点厚度的面饼。

切成块，上烤箱烤20分钟左右（烤箱不一样烤的时间也不一样）。

记得上烤箱烤之前要

刷上鸡蛋液。

小窍门：

早上五点半起来给娃做紫薯派！娃爱吃我就高兴！

紫薯派

的做法

蜜豆牛奶汤

原料：

蜜豆、红豆、牛奶、白砂糖

做法：

红豆提前用高压锅做烂。锅中加入牛奶、蜜豆、红豆沙，烧开后关火，加入少量白砂糖。

小窍门：

一岁宝宝营养早餐食谱（七）

奶香玉米燕麦米糊、牛奶花生糯米粥

的做法；

一岁宝宝营养早餐食谱（五）

玉米汁

的做法；

一岁宝宝营养早餐

米饭鸡蛋卷+紫薯牛奶汤+橘子

米饭鸡蛋卷

原料：

鸡蛋、淀粉、水、白菇、青椒、胡萝卜、黄瓜、牛肉、大米饭

做法：

准备好食材。

锅中倒入适量油，加入青椒、胡萝卜、黄瓜、白菇、肉末翻炒。

加入适量清水、盐，焖炖一会。

炖烂后加入大米饭，翻炒均匀即可。

准备好鸡蛋饼，鸡蛋饼做法就是，打一个或两个鸡蛋，加入少量淀粉水搅拌均匀（口感会比较嫩哦）。锅中加人适量的油，倒入鸡蛋液，左右摇晃，使鸡蛋液均匀摊在锅面上。煎2分钟左右，翻面煎2分钟。

然后把米饭均匀涂抹在鸡蛋饼上。

然后卷上鸡蛋饼。

用刀慢慢切开，就可以吃喽。

小窍门：

鸡蛋液里加入少量淀粉水，口感会很嫩，适合小宝宝哦。

紫薯牛奶汤

原料：

紫薯、牛奶、白砂糖

做法：

紫薯蒸好以后碾成泥，奶锅中倒入牛奶，烧开后加入紫薯泥，搅拌均匀即可，关火后加入少量白砂糖即可。

小窍门：

19-20个月的宝宝辅食添加菜单

一岁宝宝营养早餐食谱（七）

糯米肉丸子、豆腐皮包子、奶香玉米燕麦米糊

的做法；

一岁宝宝营养早餐

番茄牛肉意面+彩椒鸡蛋杯+酸奶水果捞

番茄牛肉意面

原料：

黑米、糯米、芒果、牛奶、白砂糖

做法：

准备好食材。

锅中倒入适量的油，下入洋葱翻炒。

在放入肉末翻炒。

在加入番茄、盐均匀翻炒。

然后锅中倒入适量的水，焖炖一会。

然后煮意面，给宝宝吃要多煮一会，15分钟左右。

煮好的意面盛出，在把炖好的番茄牛肉浇在意面上。

小窍门：

一岁宝宝营养早餐食谱（十）

芸豆焖面

的做法；

一岁宝宝营养早餐食谱（九）

奶香芝士培根意面

的做法；

彩椒鸡蛋杯

原料：

彩椒、鸡蛋、奶酪

做法：

准备好食材。

彩椒切去上面的部分，挖出里面的粒。

碗中打入一个鸡蛋，加入奶酪、一小勺清水，均匀搅拌。

然后倒入彩椒杯中，锅中水烧开后放入锅中，大火蒸8分钟。

鸡蛋液中加入少量清水口感会比较嫩滑。

小窍门：

（十二）一岁宝宝营养早餐食谱

紫薯派、玉米小饼、鸡蛋米饼

的做法；

（十一）一岁宝宝营养早餐

黑米黑豆黑芝麻糊、红豆汤圆

的做法；

一岁宝宝营养早餐

铜锣烧+牛奶布丁+核桃红枣米糊

铜锣烧

原料：

鸡蛋、牛奶、面粉、白砂糖

做法：

准备好食材。

将面粉、鸡蛋液、牛奶倒入碗中，搅拌成稀糊。

舀一勺倒入锅中，小火烤，等小饼表面出现气泡后在翻面。（小火煎烤，不要着急翻面哦）

做好的小饼均匀涂抹上事先准备好的红豆沙。（红豆沙的做法：把红豆、白砂糖、少量清水加入到高压锅中，炖烂即可）

松饼可以加入香蕉泥等其他食材。

小窍门：

（十二）一岁宝宝营养早餐食谱

鸡蛋米饼、玉米面小饼

的做法；

宝宝辅食之小饼|自制多种小饼营养美味鲜嫩可口

的做法；

牛奶布丁

原料：

牛奶、鸡蛋、白砂糖

做法：

准备好食材。

将鸡蛋、牛奶、白砂糖倒入碗中均匀搅拌，然后盖上保鲜膜，保鲜膜上扎几个小孔，上锅蒸10分钟。

凉着吃的口感更好哦。

小窍门：

一岁宝宝营养早餐：红枣红豆司康+蜜豆牛奶汤+谷袅

宝宝辅食之紫薯|紫薯多种做法，增强体质、促进肠蠕动

核桃红枣米糊

原料：

核桃、红枣、大米、白砂糖

做法：

大米浸泡一宿，然后用辅食机打磨成细末，打的越细越好。

打磨好的大米倒入锅中，加入清水，煮熟。

煮熟后加入核桃碎末、去皮去核的红枣，在熬个3分钟左右即可，关火后加入少量白砂糖。

小窍门：

宝宝辅食之香浓黑芝麻糊|自制多种做法营养健康又美味

黑芝麻糊

的做法；

宝宝辅食之绿豆|多种做法，营养丰富、清热解毒

冰糖莲子绿豆米糊

的做法；

一岁宝宝营养早餐食谱（八）

紫薯红豆燕麦糊、奶香紫薯

的做法；

一岁宝宝营养早餐食谱（七）

奶香玉米燕麦米糊

的做法；

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一岁宝宝营养早餐食谱（八）

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