"据官方最新抽样调查统计，中国青少年学生、儿童的近视率已居世界第一位，小学生近视率为28%，初中生近视率为60%，高中生近视率为85%，大学生近视率竟高达90%！"

孩子近视这口"大锅"谁来背？

导致孩子近视的原因很多，在家长普遍的认知中，电视、电脑、iPad是主要的罪魁祸首：如今电子产品大行其道，相当多的孩子从幼年开始，甚至一两岁，就通过平板电脑或智能手机来观看动画片、玩游戏。加上孩子的自制力较差，被精彩画面吸引后，更难保持阅读距离，长时间盯着屏幕，一不小心就近视了！

但电视、iPad们说：孩子近视这口大黑锅，有一半我不背！

那么，损害孩子视力的同犯还有谁呢？iPad供出了它的同犯——劣质的照明灯、台灯、LED灯，以及打着幌子的"劣质护眼灯"！到底怎么回事呢？

蓝光，是罪魁祸首

有专家团队曾经做过不同光线对眼睛色素上皮细胞伤害程度的实验，他们发现：

1、相比白光，红光和绿光对色素上皮细胞的损伤更小一些，其中绿光影响最小，死亡的上皮细胞最少。

2、蓝光下，细胞死亡比白光更多。且光照时间越长，细胞死亡越多。四种光源测试下来，蓝光对色素上皮细胞影响最大，白光次之，红光再次之，绿光最小。

▲波长较短的紫蓝光对眼睛伤害最大

一句话总结就是：蓝光最伤眼，绿光对眼睛的影响最小。（太阳光照强烈时，里面含的高能蓝紫光比较多，这就是我们眼睛会条件反射避免直视太阳的原因。）

在2010年国际光协会年会中，世界顶尖光学专家也一致指出：短波蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜。蓝光照射视网膜会产生自由基，而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，上皮细胞的衰亡会导致光敏感细胞缺少养分从而引起视力损伤，而且这些损伤是不可逆的。

再来看我们的各种电子屏、LED灯，劣质的台灯，蓝光成分非常多！！

LED灯、手机、电视、电脑背景光等人造光源中保留了大量的蓝光，这样使得人造光更白、更亮，有些特别白亮的光给人一直泛蓝的感觉，这就是蓝光比例过高引起的。如果孩子眼睛受到过多电子屏幕所发出的高能蓝紫光，在长时间的伤害下，就会提早发生黄斑部病变，造成视力下降甚至丧失。

LED灯因为有照明亮度大、寿命长、节能环保等优势，近年来越来越受大家欢迎，然而，在LED灯或者荧光灯中"蓝光"却比普通灯中产生的还要多！央视《每周质检报告》也曝光过，93.8%的LED"护眼灯"其实并不护眼。

这些不合格的"护眼灯"，它们犯了哪几宗罪呢：

1、台灯受光面积不均匀，使眼部刺激大、易得眼部疾病！

2、蓝光含量太多，使视网膜光毒性受损！甚至会引发白内障！

3、闪频过快，使视觉疲劳，严重会引发脑细胞灼伤！辐射大，诱发视网膜脱落、白血病、导致智力残障！

大概这也是市面上"护眼灯"的价格相差那么多的原因，一款普通台灯几十元、一百多元就可以买到，而好的护眼灯的价格会高出几倍甚至十几倍了，就是因为真正好的护眼灯可以对蓝光做针对性的过滤处理，减少光源对用户皮肤和眼睛造成的伤害。

如何减轻蓝光伤害，保护眼睛？

▌1、牢记两个数字：15分钟和2小时！

15分钟：2岁以上的孩子，玩电子产品的时间每次不能超过15分钟，每天总量不超过一小时（什么？1小时太少很难执行？好吧，看在寒暑假份上适当放宽）。然后让他望向远处或交替看远看近，放松眼睛。2岁以下的孩子，最好不看电子产品和电视。

2小时：每天要保证2个小时的户外活动时间。今年的自然杂志上讲，现在我们的近视眼爆发最主要的原因主要是户外活动的减少。如果孩子每天能保证两个小时以上的户外活动，尤其这两小时是在阳光下，那么他的近视的几率就会比较少。

▌2、控制眼睛与屏幕间的距离。

提醒孩子用手机时，将手肘打直，并维持在30～40cm距离；最好眼睛平视，避免低头使用，增加眼睛负担，孩子的眼睛应当距电视3.5米左右。

3、避免在黑暗中直视数码产品

睡前玩手机不仅影响睡眠，而且在黑暗或弱光环境下盯着手机半小时以上，会对眼睛造成伤害，严重的还可能会诱发青光眼致盲。在昏暗的光线下用眼过度，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，诱发青光眼。而青光眼是目前我国几大致盲眼病之一，后果严重。

▌4、做好提前的预防

有些眼病是不可逆的，所以要做好提前的预防工作，不要等到不可逆的地步再后悔。预防眼部疾病建议使用徐大夫明目贴：“徐大夫明目贴”由我国知名徐老中医运用祖传秘方——“中药塌渍法”精研而成，配伍牛黄、藏红花、决明子、红景天、沉香、石斛等9味天然名贵中草药，药汁浓烈，敷于眼部，其独含的“通眼酶”及多种活性物质，即可透过眼部的睛明、四白、攒竹等26个穴位进入眼内，一通、二养、三激活，24小时保护双眼。

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