菜花泥

食材：

制作方法：

1、取菜花花冠部分，用淡盐水浸泡20分钟。

2、把菜花放入滚水锅里，煮15-20分钟，尝试熟透后，捞出。

3、把煮好的菜花放入搅拌机中，加少许温水搅拌，水不用太多，保证搅拌机能正常工作即可。

4、一般这样的蔬菜泥都不单独吃，跟泡好的米粉搅拌在一起吃即可。

胡萝卜南瓜泥

食材：

胡萝卜适量、南瓜适量

制作方法：

1、将胡萝卜、南瓜分别切小块，放入辅食机中蒸熟，加入适量的水，打成细腻的稀糊状。

小果妈妈提示：

两种蔬菜混合之前，一定要分别单独添加，观察3-5天，宝宝没有不良反应，再正常添加。

2、打出来的蔬菜泥一定要确保细腻无颗粒并且为流质，才能适应宝宝现在的吞咽和消化能力。

冬瓜泥

冬瓜是典型的高钾低钠蔬菜，含有较多蛋白质、碳水化合物、维生素、铁、钙等袁旭，能为宝宝提供生长发育所需的多种营养，另外冬瓜含水量较高，辅食初期宝宝容易有便秘，妈妈可以适量添加哦~

食材：

冬瓜适量

制作方法：

1、冬瓜去瓤去皮，切小块，取200克。

2、起锅烧水，水开后倒入冬瓜焯至熟透，一压就烂的状态。

3、冬瓜倒入辅食机中搅打细腻。

4、冬瓜泥过筛，滤出细腻无颗粒状的冬瓜泥。

5、用60度的温水冲泡20克米粉，边倒边搅拌，米糊和冬瓜泥以10:1的比例混合添加，并搅拌均匀。

6、剩下的冬瓜泥可以放入辅食格中，冷冻保存，7天内吃完即可。

鲜香毛豆泥

毛豆含有丰富的卵磷脂，是大脑发育不可缺少的营养之一，能大大提高宝宝的智力发育。

食材：

毛豆粒300克

制作方法：

1、将毛豆粒放入滚水中，煮10分钟。

2、毛豆粒煮好后捞出，冷却至常温。

3、把毛豆粒去皮。

4、将剥好的毛豆粒放入辅食机中，倒入200毫升温开水，搅打成泥。

5、细腻无颗粒，就可以给宝宝吃啦。

娃娃菜泥糊

娃娃菜含有维生素A、B族维生素、维生素C和钙、铁、锌等矿物质，娃娃菜含水量还高，且味道甘甜，自带调味，让宝宝吃的更香。

食材：

宝宝米粉30克、娃娃菜叶100克

制作方法：

1、娃娃菜去菜梗，再去除细梗。

2、起锅烧水，倒入娃娃菜叶，焯至熟透。

3、把煮好的菜叶倒入辅食机，加入50毫升温水，搅打成泥。

4、如果搅打好的娃娃菜糊不是很细腻，要过筛哦~

5、将60度温开水倒入宝宝米粉中，边倒水边搅拌。

6、按照米糊和菜汁比例是10:1，把菜汁加入米糊中搅拌均匀，即可完成。

小果妈妈30秒

宝宝一顿要吃多少？

其实没有标准答案，新版的中国居民膳食指南鼓励顺应喂养，没有固定的重量要求，只要宝宝的生长曲线正常、精神状态好，就说明这样的喂养没有问题的！

不过1岁以内不能吃盐、不能喝蜂蜜、和牛奶！

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