像明星一样有钱，你也会有这个烦恼！

最近妈妈群里都在刷《新生日记》这个综艺。虽然聊的是首胎妈妈蜜孕期的日常，但也不耽误，俘获了我这个跳入二胎火坑的围观群众。

这可真是让我回想起了，有娃以后各种闯关打boss的艰难岁月——

曾经我身怀六甲，被孕吐折磨的快疯掉时，以为只要卸货好日子便来了！

等生了娃才知道，那段众星捧月的日子已是人生中最后的美好时光。

6个月的母乳喂养，娃的营养来源都是妈妈，于是不停吃着各种有营养的食物，自己的身材根本无法快速恢复。

夜奶更是一个噩梦般的词汇！他让我成为猫头鹰组织的代言人，最后反复的堵奶差点把我逼一位专业的通乳师。

于是只好开始期待——娃满6个月，因为那时宝宝便可以添加辅食了！以为这样就能熬出头！

其实呢？不妨围观一下《新生日记》，里面有这样一段让我非常触动——身为妈妈+闺蜜的朱丹，到孕妇李艾家做客。然后给孕妈普及宝宝添加辅食的重要性。

原来添加辅食，不是我想的那么简单！这才是一条坑娘大道啊~母乳喂养的宝宝从6个月开始添加米糊、菜泥，但能做成泥状且好吃的蔬菜又有哪些呀...

看看朱丹辛苦做出的辅食泥，马上就被准爸爸吐槽了：看着根本没有食欲！

要知道泥状食物可能要吃到8个月大，一个月有30天，每天要吃2顿饭，如果每隔1天添加一种新的食材，就等于这两个月至少要吃30种以上的食物啊！

真想知道，我家楼下的菜市场，刨去葱姜蒜~到底还有几种菜可以供宝宝吃……

懒猴呢~8个月以后不吃泥了，吃辅食这件事的难度也跟着上来了。要是没有及时给宝宝添加固体食物，就会影响到孩子一生的吃饭问题，与咀嚼能力、吞咽能力息息相关。

而且，要吃饭的次数也从一日二餐变为一日三餐啦！于是你就添加了新的烦恼：娃吃啥呢？

好不容易想出了吃什么，买了新鲜有机食材，打开网络菜谱，折腾了2个小时，给娃做好了饭，端上桌，却发现你做的这些菜，宝宝根本不爱吃！（

强忍眼泪三斤

最后，愁的头发都快掉光了，愁的奶水都不好了，愁的上班精力也不集中啦！

还好，我后来在网上认识了一个转做辅食的公众号——

BBO辅食小厨房

微信公众号：bbofushi

），有辅食界的Twins之称的两位辣妈，告诉我们，这些难题都不是事儿！分分钟帮咱们一一搞定！

她们今天就要教大家做三道辅食，看过以后，

不管你是厨房小白的菜鸟，还是想多睡5分钟的懒妈，都能轻松学会，

给辅食变花样的方法！而且只需10分钟，就能轻松搞定哦！

Mini鸡蛋灌饼

无需揉面，早餐十分钟就做好~外酥里嫩，好吃到起飞！

不知道各位麻麻早餐时候，有木有对鸡蛋灌饼情有独钟的呢？

不过啊，外面买的鸡蛋灌饼，油多、油的用料还不好，所以肯定不是和宝宝吃了，不如在家给宝宝自制一款mini鸡蛋灌饼吧！既美味又可爱，而且颜值贼拉高！像极了冬天里暖人的小太阳哦！

·参考月龄·

15个月以上宝宝

对以下食材不过敏的宝宝

·烹饪时间·

10分钟

·使用工具·

不粘平底锅

·食材·

饺子皮6个/鸡蛋3个

葱花适量/肉松适量

step1

先把饺子皮擀大、擀薄，我用的是外面买的。你们也可以自己和面自己做。取一张饺子片，我们在饺子皮儿边抹上水，先涂2/3，方便一会粘合。

step2

然后再取一张饺子皮，跟刚才涂水的饺子皮儿对放，将涂水的位置用叉子压紧，就出现花边了。依次压好2/3花边，留一个口。然后每隔一段距离用小叉子往里推一下，就出现花瓣了。

step3

打开这个“荷包”，向里面撒些小葱。再扔进去少量肉松。

step4

鸡蛋蛋清、蛋黄分离。

step5

最后往荷包里，扔进一个蛋黄。

step6

就可以封口啦！封口以后，再用叉子把另一半的花型也划出来。

step7

不粘锅刷油，开火，小火慢煎灌饼，直至两面都煎成金黄色，蛋黄完全凝固！

step8

对半切开是不是更加美丽啦！作为宝宝的早点再好不过啦！香香脆脆的，实在太赞啦！

小贴士

煎饼时候最好全程小火。

剩下的蛋清可以做别的菜，或者直接摊成蛋清饼。可别扔掉浪费啦！

双色吐司薯卷

上桌就抢光！主食这样做，再也不担心宝宝不爱吃饭了！

吐司卷——绝对是特别快手和方便的辅食啦！因为宝宝不仅能吃饱，营养密度也不低哦！

不仅富含了花青素，还属于粗纤维食物+精良白面的结合体，宝宝吃起来绝对是既吸收了关键营养，又能促进消化排便哦！

·参考月龄·

10个月以上宝宝

对以下食材不过敏的宝宝

·烹饪时间·

20分钟

·使用工具·

平底不粘锅/蒸锅

·食材·

紫薯1个/红薯1个

吐司4片/配方奶（

）30ml

step1

先把紫薯红薯洗净、去皮切小块，上锅蒸熟。上汽后，大约需要蒸15分钟。然后将蒸熟的红薯和紫薯分别装入碗中。

step2

再向碗里分别倒入适量的奶，让薯泥充满奶香味。

PS：不要一次性加太多，一点点就够了，以免薯泥太稀了。

step3

然后将紫薯和红薯分别碾压成泥，倒了少许奶以后，碾压起来也比较方便、顺滑。

step4

将红薯泥倒在保鲜膜上。裹上保鲜膜，用手协助定型成一个三角体。紫薯泥也是如此操作。

step5

吐司均去四边，然后每两片分别叠放在一起。用擀面杖擀薄。尤其两片吐司的连接处一定要多擀几次，这样就可以将两片吐司连在一起。

step6

将固定好形状的薯泥，放在吐司上一头。然后将吐司片从一头卷起。

step7

卷成一个三角形。如果不着急煎可以先放入保鲜膜内捆绑定型。如果直接煎的话也可以在吐司连接处稍微涂一点蛋液，方便粘合定型。

step8

不粘锅刷少许油，开火，将两个定型好的吐司下锅煎至三面金黄。最后，还可以将吐司靠近锅边，用锅铲压着定型。

step9

这就是煎好的吐司卷啦！

step10

切开就可以给宝宝吃啦！

step11

切开就可以给宝宝吃啦！

小贴士

也可以只用紫薯或只用红薯来做，双色颜值更高哈！

土司片一定要擀薄一点更好操作。

红薯迷你馒头

比溶豆简单，比小馒头松软，这款平底锅小零食又称霸了！

外面买的零食再好吃，也是添加了很多糖和添加剂后的效果。肯定不如咱们自己在家做的吃着放心，营养充足。

而且，今天这道零食不用蒸，不用烤，也免去了工具不足无法学会的烦恼。快跟我学起来吧！

·参考月龄·

10个月以上宝宝

对以下食材不过敏的宝宝

·烹饪时间·

30分钟（

不含发酵时间

·使用工具·

不粘平底锅

·食材·

红薯80g/面粉100g

鸡蛋1个/酵母1g/椰子油8g

以下食材可不加

糖5g/炼乳5g

step1

先将红薯洗净、去皮、切片，上锅蒸15分钟。

step2

将蒸好的红薯放入大碗中晾至温凉，磕入一个鸡蛋，用碾压棒碾压成泥。

PS：大宝宝可以倒入糖和炼乳，然后继续搅拌均匀。

step3

将面粉倒入盆中，加入酵母粉和混合好的红薯泥。再后倒入椰子油。（

没有椰子油可以加入其它无味油

step4

下手揉成一个光滑的面团。用擀面杖将面团擀成大饼状。不用擀太薄，大约0.5cm厚就可以了。

step5

找一个小模具，实在没有也可以用饮料瓶盖。在面饼上压出一个个圆型。

PS：压出的边角料不要着急扔，继续揉成面团，再压成圆型就好了。

step6

将压好的小馒头在依次在盘中摆好，盖上保鲜膜，让小馒头们醒发40分钟左右。差不多发酵至明显看到小馒头膨胀变大就是发酵好了。

step7

不粘锅不用刷油，开小火，将小馒头们放入锅中。盖上盖子烙2分钟。

step8

等底面变色后，再用筷子小心翻面，盖盖子再烙2分钟。

最后再继续用铲子攉拢几下，烙至两面均匀上色，按压很有弹性就可以啦！

step9

将煎好的小馒头倒入盘中晾凉。撕开小馒头可以看到里面敲蓬松的哦！

step10

怎么样是不是灰常快手的一道超简单食谱呢？外酥内软，香甜可口的小馒头就做好啦！

小贴士

宝宝吃不完的小馒头，可以放入保鲜盒或保鲜袋封存，1周内吃光哦！

以上这三道就是BBO辅食小厨房的原创食谱啦！

BBO辅食小厨房已经创建了3年，截止目前发布了700多道原创辅食食谱，还有超多的囤货、旅行、二胎等等的经验分享。

如果，你想让娃吃上更美味、更美丽的辅食，又想让自己变得更轻松，

不如就关注他们看一看吧

BBO辅食小厨房，

宝宝辅食轻松搞定哦~

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