宝宝总是半夜惊醒，是不是缺钙？

宝宝枕秃了，是不是缺钙？

宝宝走路不稳、易摔跟头是缺钙？

宝宝不易入睡、突然哭醒，是不是该补钙了？

什么都怪罪到缺钙的头上，认为要补钙了。

但是，宝宝真的缺钙吗？

宝妈们对补钙又认识多少呢？

接下来，妈妈圈就来列举一下那些年宝妈们帮宝宝补钙走的弯路。

误区一：枕秃就是缺钙？

婴儿枕部一圈头发稀少现象，属枕秃，俗称“钙圈”，但与缺钙无关，是睡觉时多汗且摩擦所致，由于婴儿躯体绝大部分汗毛孔尚未开放，只有头发能够将汗液排出，所以一旦遇热就会发现婴儿满头大汗现象。

随着婴儿生长发育，逐渐学会坐、站、走后，枕部头发逐渐生长恢复正常，这是发育阶段性现象。其实，一岁之内的婴儿基本都有枕秃，宝妈不要为此焦虑，更不要因此给孩子补钙。

误区二：走路不稳、易摔跟头是缺钙？

普通孩子在一周岁左右时会独立行走，若你的宝宝到了一岁还不能走路，就要去看骨科医生了，有可能患了发育性髋关节脱位，这时候不要给宝宝盲目补钙，以免错过了最佳治疗时机。

误区三：不易入睡、突然哭醒，是缺钙？

这种情况多发于4-6个月内的婴儿，经常哭闹、频繁饥饿、睡眠不安、突然哭醒、排气过多等情况，不是缺钙所致，而是婴儿肠绞痛。

母乳、混合喂养和配方粉喂养儿都可出现这种情况。顺时针按摩腹部、让宝宝趴着玩，都能部分缓解腹部不适。

误区四：宝宝从出生起就开始补钙？

宝宝补钙，一定不能乱补。

对于4个月以内的宝宝，每天钙推荐摄入量只需200mg左右，即使纯母乳喂养的孩子通常也能轻松达到4个月以内宝宝对钙的需要量。

所以说只要母乳摄入充足或者配方奶

量充足，孩子就不会缺钙，故这个年龄段的宝宝没有必要额外补钙、吃钙剂。

5~11个月龄宝宝，每天钙推荐摄入量为250mg左右，这个年龄段的宝宝已经开始添加辅食了，在母乳或奶粉+辅食双重保障下，只要奶量够，一般都能满足宝宝的钙需要量，同样不用额外补钙。

误区五：补钙了却忘了晒太阳

这是补钙的根本，就算摄入足够的钙，但宝宝没有有足够的维生素D来促进钙的吸收，也是没有最终达到补钙的目的。

所以应该在补充钙剂后，经常晒太阳促进维生素D合成，从而帮助钙的吸收。

晒太阳要注意的是直接在太阳光下晒不能隔着玻璃。晒太阳最佳的时间:夏天上午8时至9时和下午5时至6时，冬天上午8-10时，下午5-7时皆可。

误区六：补钙就要多吃钙片？

补钙不能完全依赖钙片！宝宝补钙还是应以食补为主，但要注意一点：1岁以内的孩子不应服鲜牛奶、鸡蛋蛋白、海鲜和大豆/花生，以免诱发过敏。除非宝宝是挑食偏食，且缺钙情况严重，否则似乎完全不需要请钙片来救场呢。

同时，宝宝们还要额外注意维生素D的摄入，因为大部分钙的吸收需在维生素D的协助才能完成。维生素D的主要来源是日光照射。

误区七：绿叶蔬菜不补钙？

很多人都知道吃奶制品、肉制品来补充钙，却总忽视补充蔬菜的重要性。

他们以为蔬菜里只有些膳食纤维和维生素，与补钙无关。

实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，而且几乎所有的深绿色蔬菜含钙量都不低，比如菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等等。

近年来的研究证实，绿叶蔬菜中的维生素K是骨钙素的形成要素，而骨钙素对钙沉积入骨骼当中是必需的。

上面的坑，不知道各位宝妈有没有中招的呢？其实，妈妈圈把它总结下来的目的，只是想让还没入坑的宝妈顺利避坑，帮助正在坑里的宝妈早日出坑。育儿不易，少走弯路啊！

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