宝宝几天不拉便便，父母们总是着急得不行。看着宝宝鼓鼓的小肚子和拉便便时憋红的小脸，父母们总是费尽心思想要帮宝宝一把。“给娃吃香蕉呗，让他多吃点，保准管用！”“行，那就让他吃香蕉试试。”

吃香蕉能缓解便秘吗？

小儿便秘是由于排便规律改变所致，指排便次数明显减少、大便干燥、坚硬，秘结不通，排便时间间隔较久（＞2天），无规律，或虽有便意而排不出大便。

吃香蕉能缓解便秘吗？也许能，但是得熟透了的香蕉，才有可能起这个作用。如果吃生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。

其实，人们认为香蕉通便更多的是觉得它香软滑润，联想所致，与经验无关。

现在的香蕉为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，往往来不及等它熟了，在香蕉皮青绿时就得摘下。因此我们吃到的香蕉很多是经过催熟后才成熟的，虽然已尝不出生香蕉的涩味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。

鞣酸具有非常强的收敛作用，反而会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如果宝宝摄入过多，就有可能引起便秘或加重便秘病情。而由于香蕉里面的膳食纤维含量并不高，就算是成熟的香蕉，通便效果其实也不好。

相比之下，西梅、杏、苹果、梨是更好的防便秘水果选择，而且作用十分柔和，尤其适于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮和蔬菜等含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。

专家提醒：解决便秘的问题是应该预防便秘，改变饮食结构，养成良好的排便习惯。不要总是想着孩子便秘了如何解决排便的问题。

如何预防宝宝便秘？

1、尽量母乳喂养，母乳不够或者不能母乳喂养的孩子应该选择配方奶喂养，且按照配方奶冲调方法进行冲调。

2、避免小儿突然受到精神刺激、环境或生活规律的改变，产生的紧张焦虑情绪等心理因素刺激也能造成便秘。尽量保证孩子生活规律，逐渐训练和培养孩子定时大便的良好习惯；

3、每天保证足量饮水，最好是白开水；

4、保证每天蔬菜和水果的入量；

5、1岁以后适当添加粗粮，食物不要过度精细。

6，注意不要补充过量的钙剂，高钙血症也会引起便秘。

7、婴幼儿避免高蛋白饮食。

8，使用抗组织胺药物或抗胆碱药物、抗惊厥药、利尿剂、经常使用泻药，造成泻药依赖而排便困难。

便秘的治疗

1、找出病因，如果是疾病引起或用药不当应该首先治疗原发病及合理用药。如果是因为喂养不当，家长应该保证孩子每天饮食入量；按时添加辅食、保证辅食的质量、数量和形态；科学合理的安排膳食品种，多补充水分和含有膳食纤维多的食物，如蔬菜和谷物（包括适当的粗粮）；尽量减少不必要的药物摄入；及早进行定时排便的训练；不要打乱孩子的正常生活规律。

2、大便前围绕肚脐顺时针的按摩腹部，刺激肠蠕动。

3、用消毒好的棉签沾着消毒好的植物油轻轻刺激肛门，或用肥皂条，开塞露塞肛。不过此法不能常用，以免形成依赖性。

4、因为便秘形成的肛裂，轻症可以加上黄连素的温水坐浴，坐浴后肛门涂上少量金霉素软膏，保持局部清洁。重症需要请医生处理。

宝宝便秘吃香蕉并不好，吃生的香蕉，还有可能引起便秘或加重便秘病情。解决便秘的问题应该预防便秘，改变饮食结构，养成良好排便习惯。

指导专家：新浪母婴研究院金牌专家：张思莱

本文选编自

《养育有道——育儿传言粉碎机》

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