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科学家庭育儿

很多妈妈为了给娃补钙绞尽脑汁，但其实补铁才是头等大事！

缺铁的最直接后果，就是造成孩子贫血！

据《中国0~6岁儿童营养发展报告》显示：6~24月龄儿童贫血病率最高，2岁以内婴幼儿贫血率达到31.1%。

也就是说，6~24月龄的宝宝中，每3个就有1个贫血。

缺铁的危害有多大，看看下面这张图，你就知道了。

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联合国儿童基金会报告中也曾提到：

缺铁儿童智商较正常儿童平均低9个百分点。

不仅如此，缺铁还会让孩子

患上异食癖

，下面这条新闻就是活生生的例子！

新闻来源：中国新闻网

如何判断娃是否缺铁？如何给娃科学补铁？

今天就让科大大好好聊聊补铁这件事。

判断娃缺铁，认准1项指标！

缺铁这件事，最可怕的地方在于

轻度至中度阶段往往没有任何症状

，不易被发现。

这也就意味着，宝宝的身体在独自经历了一系列因缺铁导致的损害后，妈妈们才能看出些端倪，比如：

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而这往往是缺铁的

晚期症状

，当爸妈发现时，孩子已经贫血了。

那是不是就没有办法及时发现孩子缺铁呢？

也不是。

目前，提早发现孩子缺铁最有效的办法就是——定期筛查血常规。

检查报告上的血红蛋白数量，是判断孩子是否贫血的重要指标。

血红蛋白就好比是个国家，而血红素就是这个国家里的皇室成员。

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碳、氢、氮、氧等元素都是皇室里的公主王子，而“铁”就是国家里的国王，

国家里没了国王，整个国家就无法运转；血红蛋白没有足够的铁来合成，也就造成了贫血。

目前，

血红蛋白含量

110~160g/L

是一般诊断的通用参考标准，爸妈可以此为参考，判断娃是否缺铁。

6个月~6岁宝宝，贫血判断方法为：

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看到下面这张血常规检测报告了吗？

接下来，科大大就手把手教你判断娃是否缺铁！

红色框里的就是血红蛋白，参考标准是110~160，这位3岁小朋友的

化验结果是74.0。

科大大上面说了60-90g/L为中度贫血，所以这位小朋友目前的状态是

中度贫血

注：根据

各家医院使用仪器

的不同，

正常参考值可能会略有差异，具体以医嘱为准。

那日常生活中该如何给孩子及时补铁？或者预防缺铁呢？

再讲正确方法之前，科大大先给大家排除几个谣言，以下这些食物吃再多也补不了铁！

补铁4大谣言，1个都别信！

为了不让爸妈在给娃补铁的歪路上越走越远，科大大整理了流传甚广的4大谣言，让我们逐个击破TA！

✘蛋黄补铁

蛋黄虽然可以为宝宝提供卵磷脂、维生素A等重要营养素，但铁的吸收率却并不高，要是想靠它给娃补铁真的难为蛋黄了。

✘菠菜补铁

人体吸收率高的铁都是血红素铁，菠菜虽然含铁量高，但里面的铁都是

非血红素铁

，真心不是孩子补铁的好选择！

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✘红枣、红豆的补铁

红枣、红豆的含铁量并不高，而且吸收率也比较低。如，干红枣中铁的含量为2.3mg/100g，吸收低于5%。用红枣补铁，有点异想天开。

✘铁锅做菜补铁

用铁锅炖菜给娃补铁，就相当于用菜籽油给飞机“加油”！

铁锅中的铁是无机铁，很难被吸收进入人体，所以这个说法也是错误的。

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科学补铁，就3招！

那爸妈们该如何给娃科学补铁呢？

其实就3招！

✔第1招：预防缺铁首选食补

一般情况下，食补就可以满足娃的铁需要，过程可以分为三个阶段！

阶段1：在妈妈肚子里

4个月以前的宝宝身体里的铁元素都是从妈妈肚子里带出来的！

以准妈妈们在孕期要多吃含铁量高的食物，避免孕期贫血！

阶段2：6个月以内

母乳喂养的宝宝

可以吸收宝妈乳汁中的铁元素

，所以妈妈要多吃含铁量高的食物；

吃配方奶粉的宝宝，只要奶量适当，一般都能满足6个月内宝宝对铁的需求。

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阶段3：6个月以后

6个月以上的宝宝，单纯喝奶已经很难满足身体对铁的需求了，要优先添加富含铁的辅食。

比如：

铁强化米粉。

✔第2招：娃轻度贫血，高铁辅食必须有！

当宝宝出现轻度贫血后，要在均衡膳食的前提下，食用高铁类辅食，科大大推荐以下3类：

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✔第3招：调理中重度贫血，铁剂不能少！

面对中重度贫血的娃，爸妈就要放大招：遵从医嘱补充铁剂。

挑选铁剂时，爸妈可以参考以下标准：

1.首选蛋白琥珀酸铁、多糖铁，甘氨酸亚铁等对肠胃粘膜刺激性小的铁剂。

2.选宝宝能接受的铁剂。科大大建议爸妈

首选液体剂型

，比如滴剂型补铁剂，或是带果味的。

不建议大家选择钙铁锌复合补充剂

。铁、锌在肠内吸收途径相似，会影响吸收过程和最终效果。

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另外服用补铁剂，还有4大注意事项，科大大做了一张图，有需要的爸妈快快保存！

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最后，科大大还要叨叨一句：

关于宝宝缺铁的问题，还是要以食补预防为主哦，因为铁剂真的很难吃！

看完别忘记给科大大分享在看，你的“在看”能让科大大笑得很“好看”！

★本文涉及的相关知识已由专家审核：

朱伟，广东省第二人民医院儿科主治医师。从事儿科临床工作11年，擅长儿童呼吸系统疾病、消化系统疾病、泌尿系统疾病及新生儿相关疾病的诊断治疗。

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龙生九子各不同，因材施教有所成。

九子登科惊天下，一门才俊展鲲鹏。

九子网：中国专业母婴育儿网站（9zi.cn九子育儿：中国父母都关注的育儿公众号龙生九子之传说龙生九子是指龙生九个儿子，九个儿子都不成龙，各有不同。所谓“龙生九子”，并非龙恰好生九子。中国传统文化中，以九来表示极多，有至高无上地位，九是个虚数，也是贵数，所以用来描述龙子。龙有九子这个说法由来已久，但是究竟是哪九种动物一直没有说法，直到明朝才出现了各种说法。囚牛,是龙生九子中的老大，平生爱好音乐，它常常蹲在琴头上欣赏弹拨弦拉的音乐，因此琴头上便刻上它的形象龙生九子之二·睚眦睚眦，是老二，平生好斗喜杀，刀环、刀柄、龙吞口便是它的形象这些武器装饰了龙的形象后，更增添了慑人的力量。它不仅装饰在沙场名将的兵器上，更大量地用在仪仗和宫殿守卫者武器上，从而更显得威严庄重。龙生九子之三·嘲风嘲风，形似兽，是老三，平生好险又好望，殿台角上的走兽是它的形象。这些走兽排列着单行队，挺立在垂脊的前端，走兽的领头是一位骑禽的“仙人”，后面依次为：龙、凤、狮子、天马、海马、狻猊、押鱼、獬豸、斗牛和行什。它们的安放有严格的等级制度，只有北京故宫的太和殿才能十样俱全，次要的殿堂则要相应减少。嘲风，不仅象征着吉祥、美观和威严，而且还具有威慑妖魔、清除灾祸的含义。嘲风的安置，使整个宫殿的造型既规格严整又富于变化，达到庄重与生动的和谐，宏伟与精巧的统一，它使高耸的殿堂平添一层神秘气氛。龙生九子之四·蒲牢蒲牢，形似盘曲的龙，排行第四，平生好鸣好吼，洪钟上的龙形兽钮是它的形象。原来蒲牢居住在海边，虽为龙子，却一向害怕庞大的鲸鱼。当鲸鱼一发起攻击，它就吓得大声吼叫。人们报据其“性好鸣”的特点，“凡钟欲令声大音”，即把蒲牢铸为钟纽，而把敲钟的木杵作成鲸鱼形状。敲钟时，让鲸鱼一下又一下撞击蒲牢，使之“响入云霄”且“专声独远”。龙生九子之五·狻猊狻猊，形似狮子，排行第五，平生喜静不喜动，好坐，又喜欢烟火，因此佛座上和香炉上的脚部装饰就是它的形象。相传这种佛座上装饰的狻猊是随着佛教在汉代由印度人传入中国的，至南北朝时期，我国的佛教艺术上已普遍使用，这种造型经过我国民间艺人的创造，使其具有中国的传统气派，后来成了龙子的老五，它布置的地方多是在结跏趺坐或交脚而坐的佛菩萨像前。明清之际的石狮或铜狮颈下项圈中间的龙形装饰物也是狻猊的形象，它使守卫大门的中国传统门狮更为睁崃威武。龙生九子之六·霸下霸下，又名赑屃，形似龟，是老六，平生好负重，力大无穷，碑座下的龟趺是其形象。传说霸下上古时代常驮着三山五岳，在江河湖海里兴风作浪。后来大禹治水时收服了它，它服从大禹的指挥，推山挖沟，疏遍河道，为治水作出了贡献。洪水治服了，大禹担心霸下又到处撒野，便搬来顶天立地的特大石碑，上面刻上霸下治水的功迹，叫霸下驮着，沉重的石碑压得它不能随便行走。霸下和龟十分相似，但细看却有差异，霸下有一排牙齿，而龟类却没有，霸下和龟类在背甲上甲片的数目和形状也有差异。霸下又称石龟，是长寿和吉祥的象征。它总是吃力地向前昂着头，四只脚拼命地撑着，挣扎着向前走，但总是移不开步。我国一些显赫石碑的基座都由霸下驮着，在碑林和一些古迹胜地中都可以看到。是对0～6岁年龄阶段的幼儿所实施的教育。一个孩子还是胎儿的时候，他就能感受到母亲或外界环境的种种影响，如悦耳或刺耳的声音，母亲安详或焦虑不安的情绪、动作和心跳。孩子出生以后，逐建从一个娇弱无能、感觉混沌、无知无识的小婴儿，成长发展为能适应社会生活，掌握了知识技能，对社会有用的人，这就是教育的作用和结果。老母亲因何冬夜哭泣中文名育儿对象0～6岁年龄阶段的幼儿方法喂养食补新观念鼓励育儿主要指的是对0～6岁年龄阶段的幼儿所实施的教育，幼儿教育是学前教育或说早期教育的后半阶段，前面与0～3岁的婴儿教育衔接，后面与初等教育衔接，是一个人教育与发展的重要而特殊的阶段。“重要”指的是它是一个人发展的奠基时期，许多重要能力、个性品质在这个时期形成基本特点；“特殊”指的是这个阶段是儿童身心发展从最初的不定型到基本定型，转而可以开始按社会需求来学习并获得发展的过渡时期。育儿也有广义和狭义之分，从广义上说，凡是能够影响幼儿身体成长和认知、情感、性格等方面发展的有目的的活动，如幼儿在成人的指导下看电视、做家务、参加社会活动，等等，都可说是幼儿教育。而狭义的幼儿教育则特指幼儿园和其他专门开设的幼儿教育机构的教育。幼儿园教育在我国属于学校教育系统，和学校教育一样，幼儿园教育也具有家庭教育和社会教育所没有的优点，如计划性、系统性等。母乳是宝宝最好的食物。母乳的多少和妈妈乳房的大小是没有直接的联系的，只要给宝宝多吸允，注意饮食，就能够增加母乳量。新生儿喂养只要按需喂养即可，到宝宝2个月开始才需要逐步调整到规律的喂养时间。如果宝宝是奶粉喂养的话，除了要遵循按需喂养外，还要注意宝宝一次的奶量发展会从小到多。新生儿一次的奶量可能只有20-40毫升，而满月的时候宝宝一次就能吃60-100毫升了。一般来说每两顿奶粉之间要添加20毫升水，避免宝宝发生便秘的情况[1]。第一辅食添加蛋黄鸡蛋被称为‘理想的营养库’，蛋黄更是集中婴儿大脑和神经系统发育必需的DHA、胆碱、卵磷脂及多种微量元素。蛋黄辅食添加应从开始的四分之一个蛋黄的量，逐渐增加到二分之一个蛋黄的量，再到一整个蛋黄的量。蛋黄辅食添加喂养方法可直接碾成泥喂给婴儿，也可以加水调稀后喂养宝宝，或者还可搭配米粉、米粥等辅食喂养。需注意的是，传统蛋黄辅食喂养方式应严格注意加工方式，避免细菌感染。如果婴儿产生消化吸收不良，肠胃不耐受等症状，可及时更换。辅食添加原则：遵循由稀到稠、由细到粗，添加的量由少到多，循序渐进的原则。开始一次只能喂一种新的食物，等宝宝适应后，再添加另外一种新的食品。春天万物复苏，孩子身体的各种机能都开始恢复更加充分的活力！尤其孩子的成长，骨髓免疫系统中的各种激素的产生都需要神经营养物质钙来调节。此时，如果能够合理的补充含钙的食物，不仅对孩子的免疫系统有很好的帮助，并且可以赶在春季这个孩子长个的好季节，让孩子的骨骼发育提供丰富的物质来源。营养师建议：孩子每天适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。这里提到一下排骨汤或骨头汤，很多人这些汤含钙丰富，有助于身体对钙的吸收。其实不然，骨头汤中的含钙量很少，每1公斤骨头的含钙量充其量不过几毫克。同时不要让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。维生素c抗病又健脑，在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，对提高免疫力和抗病能力有极其重要的作用。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，（非特殊需要，远离药用）其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。如果这些食物不方便，可以购买一些营养食品给孩子。粗粮、杂粮能给人体补充矿物质和丰富的B族维生素，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。当然，补充办法也可以补充一些B族维生素片哦下面列出几种蔬菜富含丰富的维生素C、B2等营养素。具有清热利咽、散淤消肿、利肠通便的作用，春天里多给宝宝吃一些，可增强身体防病抗病的能力卷：“天子问文殊师利言‘禅师者，何等比丘得言禅师？’文殊师利答言天子‘此禅师者，於一切法，一行思量，所谓不生，若如是知，得言禅师。’”中文名禅师词义和尚之尊称，尤其指有德行的和尚代表人物虚云禅师、佛源禅师、法海禅师处出处《善住意天子所问经》《善住意天子所问经》卷下：“天子问文殊师利言‘禅师者，何等比丘得言禅师？’文殊师利答言天子‘此禅师者，於一切法，一行思量，所谓不生，若如是知，得言禅师。’”即比丘能得禅定波罗蜜者曰禅师。又南朝陈宣帝称南岳慧思和尚为大禅师，唐中宗赐神秀和尚以大通禅师之号，皆寓非常尊崇之意。后用为对一般和尚的尊称。唐李范《江寺闲书》诗：“钓叟无机沙鸟睡，禅师入定白牛闲。”明陈汝元《金莲记·郊遇》：“禅师既然不罪，我要个上头光。”[1]释虚云禅师，俗姓萧，祖籍湖南湘乡县。在现代佛教史上，坚持苦行长达百余年，历坐十五个道场，重兴六大祖庭，以一身兼承禅门五宗，法嗣信徒达数百万众的高僧，唯有禅宗泰斗之誉的虚云。虚云禅师幼时，从师读儒书，17岁离湘至闽，19岁至福建鼓山涌泉寺出家，拜常开为师。次年依妙莲（1844－1907）受戒。清光绪十八年（1892）受临济宗衣钵于妙莲和尚，受曹洞宗衣钵于耀成和尚。出家后勤修苦行。27岁离鼓山，先后在江浙名山大刹参访耆宿，研习经教，参究禅宗。此后又参访陕西终南山、四川峨眉山、拉萨三大寺，并由西藏到印度、锡兰（今斯里兰卡）、缅甸等国，朝礼佛迹。由缅甸回国，朝拜云南鸡足山，经贵州、湖南、湖北等地，礼安徽九华山，再至扬州高旻寺参加禅七法会，在赤山法忍和尚处获悟。光绪二十七年（1901）至终南山结茅潜修两年。后至鸡足山主持钵盂庵，自往南洋等地募缘建寺，至宣统元年（1909）自北京请得《龙藏》全部回鸡足山，敕改钵盂庵为护国祝圣寺。1912年中华民国建立，出现逐僧毁寺风潮。滇军师长亲自督军上山捉拿虚云，虚云只身与其讲理，被折服而一改初衷支持虚云。民国七年（1918），虚云自南洋请玉佛回祝圣寺，并重建庙宇。此后，应滇、粤、闽军政大员之请，曾移锡昆明华亭寺，住持鼓山，重兴曹溪六祖道场南华寺。民国三十一年冬赴重庆主持护国息灾大悲法会，历时3个多月。民国三十二年冬，规划重兴粤北云门山大觉寺。952年4月虚云离云门北上，11月在北京出席中国佛教协会发起人会议，并被推为首席发起人。1953年6月3日中国佛教协会正式成立，虚云被选举为名誉会长。是年，虚云被聘为全国政协委员。1959年10月13日，虚云法师在江西云居山真如寺圆寂。世寿120岁。生平简历虚云法师(西元1840～1959年)提起虚云老和尚的大名，佛门缁素四众莫不如雷贯耳，油然生起崇敬之心。老和尚一生充满传奇，高龄一百二十岁始圆寂。他在世之日，就是一部活的中国佛教近代史。我们要了解他生平事迹，就先自他幼年说起。老和尚俗姓萧，出家后法名古岩，又名演彻，字德清，虚云二字是后来改的。他是湖南湘乡人，父亲玉堂公宦游福建，在永春州衙任幕僚，后来受聘入泉州府幕。虚云和尚是清道光二十年(一八四○年)庚子岁的七月二十九日，诞生在泉州府署中。原来玉堂公年逾四十无子，他的夫人颜氏在永春州的观音寺祈子，夫妇二人夜间同梦一长须著青袍者，头顶观音跨虎而来，跃卧榻上，二人惊起互告，颜氏遂有娠。第二年在泉州生下了虚云和尚。据老和尚的《自述年谱》上说，他初生下来时是一个肉团，颜氏夫人骇恸，气壅而死。第二天有卖药翁来，剖开肉团，得一男婴，这就是后来的虚云和尚。所以虚云自幼是由庶母王氏抚育成人的。他幼时在泉州府衙，从师读儒书。十三岁的时候，祖母逝世，他随父送祖母及生母灵柩返湘乡安葬。家中作佛事，他见佛像经书、三宝法物，心生欢喜。十七岁时潜离家乡，想到南岳出家，道路不熟，途中又被家人追回来。玉堂公怕他再出家，为他娶了两房妻子-他兼祧他的叔父，所以早几年就为他订下田氏和谭氏二妻。他婚后与二女同居而无染。十九岁再度离家出走，到了福州鼓山的涌泉寺，礼常开老人为师，达到了他剃度出家的愿望。出家的翌年，依鼓山的妙莲和尚受具足戒。这时玉堂公仍在泉州，曾派人四处寻访。虚云和尚怕被家人找到，便隐居在山后的岩洞中不敢露面。他在洞中礼万佛忏，修行不辍。这样在后山一住三年，后来听说玉堂公已告老返回湘乡，他才回到寺内，担任职事。他在鼓山寺任过水头、园头、行堂、典座一类职事，过了四年之久，然后辞去职事，又回到后山岩洞中修苦行。在后山，居则岩穴，食则松果，渴饮涧水，髡发覆肩，衣不蔽体，如此又过了数年。后来受到一位行脚禅人的指点，便到天台山的华顶龙泉庵，参谒融镜老法师。融镜见他蓬首垢面、衣不蔽体，问其所以，他略述在岩洞中修行的经过。八十多岁的老法师责之曰：你的这种作为，近于外道，而非正路，枉费了十年功夫，就算你修行有成，证到初果，亦不过是个自了汉。发菩提心，上求下化，自度度人，才是修行的正途。这时老法师赠他衫裤衣履，令他剃发沐浴，留他在庵中住下来。他从老法师学天台教观，过了两年，老法师又命他到国清寺参学“禅制”，到方广寺习《法华》，他也常回茅庵与老法师作伴。这样到了光绪元年，是年他已三十六岁。他到高明寺听敏曦法师讲《法华经》完毕，辞别融镜老法师下山，行脚天涯，参访学道。他初渡海到普陀山，遍参各寺刹；继到宁波阿育王寺拜佛舍利，到杭州礼天朗和尚，到天宁寺礼清光和尚，到焦山礼大水和尚，到金山亲近观心、新林、大定等和尚，到扬州高旻寺礼朗辉和尚，他到焦山时，清廷名将彭玉麟督水师驻焦山，曾数度约他谈论佛法及修行途径，对他深生敬信。饭锅会打今儿犯，是有更进等等了主要还是“情绪”啦~，“情绪”（选题板块）高低的“转化”与否，直接“影响到”收入“分配”“高低”啦！！！！！其实每个人的“朋友圈”都是“自媒体”！！新旧观点等综合分析大致就可判断出粉丝增长了好坏区间了，已经该平台持续的动力，潜力如何，是有更进等等了主要还是“情绪”啦~，“情绪”（选题板块）高低的“转化”与否，直接“影响到”收入“分配”“高低”啦！！！！！其实每个人的“朋友圈”都是“自媒体”！！新旧观点等综合分析大致就可判断出粉丝增长了好坏区间了，已经该平台持续的动力，潜力如何，是有更进等等了主要还是“情绪”啦~，“情绪”（选题板块）高低的“转化”与否，直接“影响到”收入“分配”“高低”啦！！！！！其实每个人的“朋友圈”都是“自媒体”！！新旧观点等综合分析大致就可判断出粉丝增长了好坏区间了，已经该平台持续的动力，潜力如何，是有更进等等了主要还是“情绪”啦~，“情绪”（选题板块）高低的“转化”与否，直接“影响到”收入“分配”“高低”啦！！！！！其实每个人的“朋友圈”都是“自媒体”！！新旧观点等综合分析大致就可判断出粉丝增长了好坏区间了，已经该平台持续的动力，潜力如何，是有更进等等了主要还是“情绪”啦~，“情绪”（选题板块）高低的“转化”与否，直接“影响到”收入“分配”“高低”啦！！！！！其实每个人的“朋友圈”都是“自媒体”！！新旧观点等综合分析大致就可判断出粉丝增长了好坏区间了，已经该平台持续的动力，潜力如何，是有更进等等了主要还是“情绪”啦~，“情绪”（选题板块）高低的“转化”与否，直接“影响到”收入“分配”“高低”啦！！！！！其实每个人的“朋友圈”都是“自媒体”！！

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