吃吃喝喝，是宝宝成长的头等大事，也是妈妈的头等烦恼事。从一开始的母乳喂养到辅食添加，新手妈妈常常会产生许多疑惑和纠结。

这里整理了20个宝宝喂养的建议，送给正在困扰中的妈妈，相信它们会让你的喂养更加科学合理，有利宝宝健康成长。

喂奶的聪明之举

、给宝宝喂初乳

初乳是个好东西，它是妈妈分娩后1周内分泌的乳汁。不仅容易被新生儿消化，还含有丰富的营养素和免疫物质，有助于预防疾病。建议宝宝一出生就喂初乳。如果遇到不能立即喂初乳的情况，应该将初乳挤压出来后，用冷藏或冷冻的方法予以保存，即使拖后，也一定要给宝宝喂初乳。

、在宝宝出生后的前6

个月，尽量做到纯母乳喂养

世界卫生组织建议婴儿于出生后一小时内开始接受母乳喂养，并在六个月内接受纯母乳喂养。六个月纯母乳喂养对婴儿和母亲有诸多好处，包括增强免疫力、提升智力、减少婴儿猝死症的发生、减少儿童期肥胖、减少罹患过敏性疾病的几率等等，最重要的是可防止肠道感染。

、不要给0-6

个月纯母乳喂养的宝宝喂水

常听到，有人说宝宝满月就能喝水，这个说法是错误的。即便天热时，世界卫生组织也不建给0-6个月接受母乳喂养的宝宝喂水。首先因为母乳中80％以上属于水，宝宝渴了，只要进行母乳喂养就可以了。另外，此时给宝宝喂水，会使宝宝面临腹泻和营养不良危险。如果水不够干净，就会使婴儿出现感染。同时喂水也有可能使婴儿减少母乳饮用量，或者较早停止母乳喂养，因而导致营养不良。

、冲调配方奶粉前，对喂哺及冲调乳粉的工具进行消毒

对于没有条件进行母乳喂养的妈妈而言，就只能选择配方奶粉了，这种喂养方式不如母乳喂养安全可靠方便，所以，建议妈妈冲奶前，不要只是简单烫一烫奶瓶，必须对工具进行清洁和消毒，杀灭喂哺时滋生的致病菌，防止婴儿患病。

、严格按比例冲调奶粉

一般奶粉罐都会标明冲调比例，但是有些家长就是不按照比例来，导致了所谓的“奶粉上火”，如有些家长冲奶粉时担心宝宝吃不饱而故意多加一勺奶粉，或者故意多放些水，这样就改变了配方奶应有的浓度，不利于消化吸收。

、添加辅食后，依然坚持母乳喂养

一些妈妈以为，宝宝6个月后就不需要母乳喂养了，但你知道吗？对于6-23月龄儿童，母乳也是能量和营养素的重要来源。母乳可提供6-12月龄婴儿所需的一半或更多的能量，12-24月龄婴儿所需的三分之一能量。母乳还是婴儿获取能量和营养素的重要来源，建议前6个月纯母乳喂养，6个月后母乳同样有营养，应继续母乳喂养并添加辅食。

添加辅食的聪明之举

、从6

个月开始给宝宝添加辅食

6至24个月龄的阶段，是宝宝非常脆弱的一个阶段，许多婴儿就是从这一阶段开始出现营养不良的。这个阶段，即使是母乳喂养的宝宝，也要开始添加辅食了，推荐6个月左右添加辅食，不要早于4个月，也不要晚于8个月。一般可观察宝宝的表现满足以下全部条件就可以考虑添加辅食了：

·体重达到6.5～7千克，通常这个体重标志着消化道逐渐成熟。

·能够坐起来并自由转动头部。

·表现出对食物的强烈兴趣，具有咀嚼的动作，“吐舌反射”消失。

·手到口动作协调。

、谨慎地给宝宝添加新辅食

由于宝宝的消化和免疫系统的发育还处于逐步完善的过程中，任何食物都可能造成消化不良和过敏。所以每次给宝宝添加新辅食时，都得多加注意：一次只添加一种新的辅食，如果出现过敏或其他任何不良反应，你才能准确找出宝宝不适合吃哪种辅食。

另外，辅食添加量要从少到多，逐步添加。第一次添加一种辅食时，每天只给宝宝吃一两勺，观察三到四天，发现宝宝没有过敏反应，对这种食物很适应，再逐渐加量，并考虑尝试新的辅食。如果宝宝出现过敏，则应停止添加这种辅食3-4个月，再像第一次添加时那样尝试和观察。

、注意制作辅食的卫生

因为小宝宝的免疫发育还不健全，食物中只要很少的一些致病菌就能引起拉肚子。所以，蔬菜水果都要尽量选择新鲜的，做好的辅食可能一次吃不完，可以分成小分放在冰箱里冷藏或冻起来保鲜。注意，如果拿出冰箱后，就不要再放回去了。

、合理的辅食喂养次数

世界卫生组织建议，6-8个月的宝宝，每天2-3次辅食，9个月到1岁增加到每天3-4次。一岁后可以吃家庭食物为主了，一岁到两岁，每天应3-4次进餐，并可根据小朋友的胃口，可有1-2次营养零食。

、最初的辅食选择：好消化、不易过敏

最开始给宝宝添加的辅食，一般选择不容易过敏的、好消化的食物，如蔬菜泥、南瓜、红薯等。也可以包括方便即食的水果泥，如香蕉、牛油果等。

、添加辅食一般会强调以高铁食物开始

纯母乳喂养的孩子6个月时体内储存的铁基本消耗完，母乳中的铁不能完全满足孩子生长发育。高铁辅食包括强化了铁的婴儿米糊、肉泥、家禽和鱼，同时可以逐渐添加富含维生素C的水果泥帮助铁吸收。

、避开这些糟糕的辅食：果汁、菜水、清稀饭

水果榨成果汁后，损失了大量的纤维素，糖分却非常高，容易造成儿童肥胖和龋齿；用蔬菜煮的菜水，基本没什么营养，却白白占据了宝宝本来就小的胃；清稀饭虽然会产生饱足感，却不能给身体提供多少营养或能量。

、一岁前的宝宝的饮食中不需要额外加盐

一岁前，如果是自制辅食就不要加盐。而在给宝宝吃购买的加工食物时，要养成看食品成分表的习惯。有时候一些婴儿食物中也含有微量盐，有一些食物，如奶酪钠含量也不低，建议偶尔吃吃可以，但不可多吃。

宝宝吃饭的聪明之举

、逐渐提高宝宝自己进食的技能

宝宝吃饭技能不是一日学成的，要让宝宝通过学习和锻炼来提高自己的进食技能。宝宝7-8月时，有意训练ta咬嚼指状食物、从杯中咂水，9个月后，让ta开始学习用勺自喂，1岁学习用杯喝奶逐渐断离奶瓶……这些都有利于儿童口腔发育。

、多给宝宝练习吃饭的机会

经常听到妈妈问，宝宝究竟多大才能开始自己吃饭呢？这取决于妈妈多早给孩子独自吃饭的机会。多数宝宝在9-12个月大时都会表现出自己使用勺子的愿望，比如喂食时会从父母手里抢勺子。此时，给宝宝练习的机会，学习抓勺子，学习用勺子舀，学习往嘴里放。

、吃饭时，别让孩子的注意力被分散

有些妈妈表示，宝宝吃饭不专心，一直玩玩具或是看电视。这是习惯没培养好，宝宝的注意力很容易被分散，吃饭时玩玩具、看电视都会降低孩子对食物的注意力。建议家长在孩子吃饭之前就关掉电视收好玩具，创造良好的进餐环境。

、比起进食量，更关注喂养结果

因为宝宝的胃口时常波动，家长不要过于关心每一顿的进食量，而更应关注喂养的结果，也就是宝宝体重和身高的增长速度。如果一切发育良好，那么即使宝宝吃少了一点，也是无所谓的。

、宝宝长牙后吃辅食要注意口腔清洁

孩子长牙后，每次辅食或配方奶后都要喝点清水清洁口腔。家长帮助做牙齿清洁。

、餐桌上不要有这些加重宝宝挑食的行为

家长本身的一些不恰当行为，如喂养过度关注、强迫进食、饭桌上的逼哄骗等，都可能加剧儿童挑食、偏食现象。例如父母本身就挑食的话，孩子就会“有样学样”，更加挑食。

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