中国有句老话是——三岁看大，七岁看老。

孩子3岁时是什么样，长大以后就是什么样。

换句话说，孩子0～3岁时，父母的做法，不仅决定了孩子的健康，还决定了孩子的认知和习惯。

这三年，是孩子成长的黄金期，一旦错过，哪怕你想用一辈子时间努力补偿，也无法弥补。

而在孩子3岁前，最让父母看重的、也最头疼的，莫过于

不管哪个家庭，面临问题都如出一辙：

身体瘦弱：

怎么吃都长不胖，免疫力差，经常生病；

孩子挑食：

这也不吃、那也不吃，吃饭还要追着喂；

不明食量：

不知道孩子到底饱了没，要么吃撑要么吃不饱……

关键是，找遍各种方法、花了不少钱，却没什么效果——

带孩子看医生，看不出有什么问题；

吃钙片/喝贵价奶粉，依旧长不胖；

各种威逼利诱，孩子还是挑食不吃。

问题到底出在哪？

其实答案很简单，就是因为你没有给孩子正确添加

随着宝宝不断成长，母乳已经不能完全满足宝宝生长发育的需求。

增加辅食最直接的好处，就是为孩子提供足够的营养，提升免疫力，让孩子健康成长、少生病。

其次，能让孩子对蔬菜水果等食物有基础认知，培养不挑食、不浪费、自控食量的好习惯。

然而，宝宝肠胃比较脆弱，并不是所有食物都可以做辅食。

很多家长就是因为不懂这一点，乱添加辅食，不仅没给孩子带来好处，反而害了孩子。

不是我恐吓你，这样的事件隔三岔五地出现在新闻上，看着都触目惊心。

宝宝接连中招进医院，

你真的会添加辅食吗？

95后新手妈妈晓菲在看了育儿书之后，在宝宝6个月的时候就断了母乳，并且“无缝衔接”到辅食。

刚开始只给宝宝吃米粉，可晓菲注意到宝宝总是会出现消化不良和上火的情况。

在其他宝妈的建议下，晓菲决定给宝宝喝一些易消化不上火的米汤，有时在米汤中加一些米粉或者豆奶粉。

喂了一个月之后，晓菲发现宝宝越喝越瘦，甚至出现了营养不良的情况：

原本嫩滑的皮肤变得蜡黄无光泽，头发开始发黄；晚上频繁哭闹，睡觉时大量出汗，动不动就打喷嚏感冒……

于是她又开始给宝宝熬排骨汤，鱼汤，偶尔还加一些盐。

可没想到宝宝竟然出现了积食的情况，晓菲赶忙带着宝宝去看医生。

在医生的解释下，她才知道，米汤虽然易消化，但却没有太大的营养价值；

而排骨、鱼汤中的油脂更是加重了宝宝的肠胃负担，很容易让宝宝生病。

这样的案例还有很多：

宝妈在辅食中添加了蛋黄，5个月大的宝宝吃完后全身起红疹且出现短暂休克，送到医院才抢救过来；

爷爷在7个月大的宝宝的辅食中加了火腿肠，宝宝上吐下泻，还伴随着发烧，被医生诊断食物中毒；

父母在辅食中添加调味料，5个月宝宝吃出肾结石，20个小时不排尿……

所以说，要是父母能学会正确添加辅食，孩子就能少受罪。

可是，

到底应该什么时候开始添加辅食？

添加什么？

怎么添加？

添加前要注意什么？

我想，我能给你标准答案。

忘了介绍，我是

刘遂谦

是北京和睦家医院临床营养师，15年来，接诊过数万家庭的孩子，也被称为50+万家长的“育儿顾问”。

这些年来，我研究了几乎所有儿童营养指南、健康护理的课题，总结出一套0～3岁宝宝辅食喂养方法，教你避雷、少踩坑，让宝宝健康聪明又漂亮！

刘遂谦

从事临床营养行业15年

北京和睦家医院临床营养师

《养生堂》《拜托了妈妈》等

悉尼大学临床营养学硕士

澳大利亚营养师协会

认证注册执业营养师

中国营养学会认证注册营养师

我在临床营养行业从业15年，是国内知名医院“和睦家”的临床营养师。

是悉尼大学临床营养学硕士，澳大利亚营养师协会认证注册执业营养师。

也是中国营养保健食品协会婴幼儿辅食专业委员会成员，北京健康管理协会营养管理专家委员会委员。

在这15年来的临床经验中，我接诊过的小孩不计其数。

我总结的儿童喂养方法，也累计帮助了数十万个家庭。

为了帮助到更多家庭，我把这些喂养经验和案例总结成《宝宝喂养7堂课》《一人吃两人补》等书籍。

同时参与多本国内外幼儿养育书籍杂志翻译、编辑。

还长期受邀为

《父母世界》《父母必读》《中国学生健康报》《聪明宝宝》、摇篮网、搜狐网、辣妈帮、妈妈必备

等多家母婴健康类纸媒、网媒、新媒体担任专家顾问。

因为广受好评，不少广播电视栏目邀请我担任嘉宾评委，分享儿童喂养的知识技巧。

到现在为止，线上线下累计帮助50+万家长解决母婴健康、育儿问题，这套方法也帮家长们解决了头疼已久的问题：

2岁的木子原本胃口不大好，营养不良导致她只有15斤重，后来童童妈按照我的方法添加辅食，她就不挑食了，3个月长到了20斤重；

10个月大的米米免疫力差，动不动就感冒咳嗽，于是我教了米米妈几个辅食方子，这样喂养之后，米米很少生病了，即使生病也好得很快……

现在网上有不少人分享喂养心得，可很多方法却是违背营养学的，不仅帮不到孩子，反而会影响孩子的健康。

很多家长跟着网上的方法做，最后大都焦急地抱着孩子来医院，每次接诊到这样的病例，我都感觉特别糟心。

所以，我决定将我这15年的临床经验，结合真实案例，把最科学有效的辅食添加方法做成一套课程。

不仅会讲到切实可用的方法，也会抚平父母的焦虑情绪，可以说，0～3岁宝宝辅食喂养，只听这一套就够了。

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1、浓缩15年实战经验，专家亲授：

刘老师将多年的研究和临床案例数据总结成这门课，全方位指导新手爸妈掌握辅食喂养的正确方法、科学育儿。

2、内容全面，方法随学随用：

课程涵盖宝宝0～3岁期间的辅食添加要点，从育儿的场景出发，综合营养知识和操作方法，让你随学随用。

3、关注父母心理，解决心理焦虑：

在对待0～3岁孩子的喂养上，父母拥有正确的心态，会让喂养变得更容易；

所以课程不仅会教你落地解决孩子的问题，也将解决你焦虑、手足无措的现状。

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