前几天去我闺蜜家玩，刚巧遇上她家娃在拉粑粑，过了好久才出来，我问她怎么那么久？她说她家娃最近好像肚子不舒服，有点便秘的样子，还说她家宝宝一直哼哼哼，两三天才一次大便，有时甚至一个星期才拉一次，而且每次拉大便的时候都要很用劲，小脸都涨红了。换作以前母乳喂养还没开始添加辅食的时候，基本都是每天拉1-2次，也没出现过这种情况。

说实话，宝宝月龄小，消化功能还不是很成熟，对于刚开始添加辅食的宝宝，出现像我闺蜜家宝宝这样情况的确实很多，一旦没处理好宝宝很容易出现便秘，所以宝妈刚开始给宝宝添加辅食，一定要从少量开始添加，而且要给宝宝吃些容易消化容易吸收的软烂食物，还有就是蔬菜辅食一定不能少，每天最少添加一种，这些都能有效的预防宝宝便秘。

即使宝宝便秘了，药也不要随便乱吃，可以先试试食疗办法，如果情况是比较严重的最好及时去医院治疗，以免耽误了病情。今天小编跟大家分享一些专门针对便秘宝宝的辅食，一起来看下做法。

地瓜泥（6个月宝宝）

食材：地瓜1个、温水适量

1.将地瓜洗净，不用去皮，整个放进高压锅压烂，以筷子能轻易刺穿即可，也可以对半切开，隔水上锅蒸熟，不过蒸的时间会比较久一些（红薯和紫薯都可以，可根据自己口味选择）

2.将蒸好的地瓜剥去外皮，取一部分，放入辅食机中，加入适量的温开水搅碎成泥，有些地瓜比较老，会有一些渣所以要用过滤网过滤一次，让地瓜更细腻再给宝宝吃，宝宝会更容易吞咽一些（如果觉得麻烦，可以取一勺的地瓜碾碎加入温开水搅拌均匀也可以，就是要弄得细致一些，不然影响宝宝消化）

小贴士：对于地瓜大家都不陌生，经常都会拿来蒸着吃、煮粥吃，别看它普通，营养价值却很高，它含有丰富的粗纤维食物，有润肠通便之功效，对预防宝宝便秘有很大帮助，而且地瓜中还含有赖氨酸，不仅是宝宝生长所需的重要营养元素，还能促进人体发育和骨骼发育，提高宝宝免疫力，另外红薯还能预防冬季的干燥，帮助宝宝平安过秋入冬。

白萝卜汁（6个月宝宝）

食材：白萝卜1小节

1.将白萝卜去皮洗净，切薄片装入容器中，隔水上锅蒸熟，萝卜比较难烂一定要多蒸一会儿，用筷子能轻易刺穿就代表熟透了，宝妈买白萝卜的时候一定要挑拿在手上比较重的，光滑直的的，根茎也是直的萝卜，水分比较充足，口感也更清甜

2.将蒸好的白萝卜放入辅食机中，加入适量的温水搅碎成泥，用过滤网过滤掉渣，就可以给宝宝吃了，如果宝宝喜欢吃，也可以把萝卜汁加进米粉里面搭配着给宝宝吃，还可以增添辅食的味道和营养哦

小贴士：俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方，萝卜的维生素C和含水量比一般水果都要高很多，秋冬天气干燥，经常吃些白萝卜能促进宝宝消化，还能润肺去燥。白萝卜膳食纤维含量也很高，冬季常吃有益于宝宝的肠道健康，还能补充宝宝身体所需的营养，但是一次最好不要吃太多，萝卜属于凉性食物，吃多了宝宝容易拉肚子

除了吃上面的辅食外，宝妈还可以给宝宝吃些苹果、香蕉，它们所含的纤维素不但利于宝宝消化，还能调节人体的电解质，吸附宝宝身体的毒素，加速排出体外，让宝宝远离便秘、消化不良。再唠叨一下，宝宝的肠胃脆弱，容量也比较小，所以宝妈一次最好不要给宝宝吃太多的食物，可以分次给宝宝吃，少吃多餐更利于宝宝消化，还有没有长牙的宝宝他们比较不会咀嚼食物，所以食物相对要弄得碎一些，这样也比较利于宝宝消化，不会加重宝宝的肠胃负担。

你们家宝宝有便秘吗？

最后再跟宝妈分享一个宝宝便秘时按摩的方法：腹部按摩

由于现在是冬季手都会比较冰冷，所以宝妈要先把自己的手来回搓几下搓暖，再用手腹往顺时针方向摸宝宝的肚子，这样有助于宝宝顺利排便，这种方法大人小孩都可以用，如果宝宝不肯配合的话，可以趁他睡着的时间给他摸上10-20分钟，效果特别好。

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一分钟认识我：亲爱的，我是饭饭妈妈，孩子怎样才能长高些？孩子什么时候上幼儿园？孩子辅食吃什么更营养？

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