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前不久我们做了奶粉的横评，发现对于父母来说，有一类产品的需求比奶粉还要大，不管是母乳喂养、还是奶粉喂养；不管是婴儿、幼儿还是儿童。

大多数家长都会给孩子购买营养补充剂，补充DHA、叶黄素、钙、镁、锌、铁等等营养物质。作为一个常年给厂家“拆台”的人，我们当时的想法很简单“忽悠，接着忽悠”。结果一番调查之后，发现大家的态度竟然是——“啊，真香，啊呀”。

《成都市婴幼儿营养补充剂应用及影响因素讨论》一文中，作者找到了257名0-3岁的婴幼儿家长，其中使用过营养补充剂的高达87.5%，也就是说每10个家长里，有将近9个在给孩子吃营养补充剂。不客气的讲，大多数家长是比较盲目的，一方面追求给孩子加满“buff”，不管三七二十，反正就是补。

另一方面是面对电商平台海量的产品，大家很难判断谁好谁坏。所以这期视频我们和天猫国际品质联盟合作，从天猫国际平台海量的儿童营养补充剂中，挑选了12款热门产品，经过广州微生物研究院的检测鉴定，确认了它们的有效成分。

同时也为大家准备了几个主要营养素的介绍，用一个视频帮大家解决儿童营养补充剂的全部问题。

戳此看视频

DHA

12款产品里有三款主打补充DHA，它们的名字就很有意思，“儿童DHA鱼油果冻”和“婴儿DHA藻油滴剂”，一个简单的名字，有适用人群、主要功效，以及产品形态，称得上简明扼要。而另一款“爆浆藻油DHA”很有精神。

DHA学名二十二碳六烯酸，是一种长链多不饱和脂肪酸。

听不懂？没关系。这篇硕士论文里说的就很明白，DHA能促进婴幼儿脑部发育，有助于记忆能力提高和缩短反应时间。

那每个孩子都要补充DHA么？其实不用特别恐慌，人体虽不能直接合成DHA，但可以通过食物来补充，鱼类和藻类就有丰富的DHA。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议，宝宝每天摄入DHA应不少于100毫克，而虹鳟鱼的DHA含量高达每100克2200毫克。

当然吃鱼做鱼确实很麻烦，大家还可以选择食用海带、紫菜、裙带菜之类的藻类植物，来给孩子补充DHA。

补充DHA的营养产品主要也是基于鱼油和藻油进行加工，它们最大的特点就是方便，每天可能就是这样的一颗、一滴，就能满足DHA的补充需要。

但三款产品本身也有定位上的不同，两款液体的产品都是藻油DHA，相对于传统鱼油腥味比较轻，也更不易受到重金属污染。另一款鱼油果冻也是水果口味，不过果冻这种产品形态，也就说明了它不适合3岁以下的小朋友。

益生菌

由全国32家医院的儿科专家共同制定的这份《益生菌儿科临床应用循证指南》中指出，益生菌在儿科上能够辅助治疗胃肠道疾病、功能性便秘、乳糖不耐受。

益生菌也不像DHA的功效那么玄乎，它指向的都是消化方面的各种“症状”，如果你的宝宝本身健康无异样，那么也就无需专门补充益生菌。要是他出现消化不良、便秘、腹泻的问题，首先考虑及时就医，其次才是通过益生菌来调节，我们准备了几个选购益生菌的注意事项：

第一，益生菌是对人体有益的微生物，它们要起到作用，首先得是活的、成规模的。卫计委发布的《益生菌类保健食品申报与评审规定》中明确规定：保质期内活菌数目不得少于10^6cfu/ml(g)，活菌数达标才能起到有效作用。

第二，目前被发现的益生菌有上百种，但3岁以下的婴幼儿要格外注重安全。卫生部有明确的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，里面包括了13个经过安全评估的菌种，可以放心给宝宝使用。

第三，咀嚼片适合3岁以上的孩子，因为对于宝宝来说，咀嚼片有吞咽风险，他们更适合合生元这款冲剂形态的产品来补充益生菌。

使用冲剂有一个注意事项：不要使用40摄氏度以上的水，高温会使益生菌失活，也就丧失了补充益生菌的意义。

叶黄素

叶黄素的热销，和小朋友的近视比例高度正相关。去年9月，国家卫健委开展了覆盖了全国8604所学校的近视专项调查，共筛查247.7万名学生，结果是我国儿童青少年总近视率52.7%，近视越来越低龄化。

叶黄素是一种重要的类胡萝卜素，能够保护视神经，抵抗蓝光和氧化的损害，有利于婴幼儿眼睛的良好发育。

可相比于其他营养元素，叶黄素的相关研究在国内外都不是很多，中国营养学会和世界卫生组织也只有对成人使用量的建议，并没有明确说明婴幼儿的建议食用量。

所以我们为大家汇总了日常食物中富含叶黄素的食材种类，同时在凰家评测公众号上准备了相关的食谱，你可以优先通过调整饮食来补充叶黄素。（回复菜谱获取）

如果孩子已经出现了视疲劳或者假性近视之类的症状，确实需要通过营养品补充叶黄素的话，我们和天猫推荐两款通过检测的叶黄素产品，Doppelherz双心儿童叶黄素护眼咀嚼片和naturesway佳思敏叶黄素软糖，它们都是水果口味，小朋友们会比较喜欢。

钙镁锌铁

钙镁锌铁这几种对人体有益的元素，大家最熟悉的应该就是钙了。补钙，一直是父母戒不掉的执着。腿疼了，缺钙，睡不着，缺钙，爱出汗，缺钙…

国营养学会对于钙的摄入量给出了明确的建议，根据推荐量，0-2岁的孩子正常喝母乳或奶粉，学龄前儿童每天喝奶350-500ml，就能满足身体对钙的摄入需求。

要是孩子不爱喝奶，还可以考虑酸奶，要是连酸奶都不爱吃。那这款通过天猫测试的ChildLife童年时光液体钙镁锌可以作为饮食之外的补充。

但一定要注意不要过量补钙，还可能会造成脂肪酸结合成钙皂，最终增加孩子便秘的概率。

大家别光顾着看补钙产品，这个小红脸铁维他儿童补铁口服液可能映射了更多中国宝宝的切实需求。和钙不同，铁是当下我国儿童最需要补充的营养素之一。

《中国0-6岁儿童营养发展报告》中强调，缺铁性贫血是我国儿童最常见的营养缺乏性疾病。

《美国儿科学会育儿百科》中建议：“母乳喂养的婴儿大概6个月大时，你应该开始给他添加富含铁元素的辅食，进一步保证婴儿获得正常发育所需的铁元素”。

如果你家宝宝出现了面色发黄，嘴唇、舌头无血色的情况，就很有可能缺铁，需要通过这类营养产品进行调节。

如果你家的孩子已经能够自己吃饭，那选择瘦肉、菠菜、鸡鸭牛羊血，也可以给孩子补铁。

维生素

最后我们聊一聊维生素，日常我们最常提到的、需要补充的维生素是维生素A、维生素C和维生素D。

维生素A影响视力、生殖和免疫功能，缺乏维生素A会导致儿童生长发育迟滞、损伤机体的免疫功能。

维生素C能够促进免疫蛋白合成，提高免疫力，预防败血症。

不过我们还是重点讲讲维生素D，因为维生素A和维生素C都能通过食物合成，我们整理了富含维生素A、维生素C的食物清单，大家可以截图保存。

《中国儿童维生素Ａ、维生素Ｄ临床应用专家共识》中指出，我国3-5岁儿童维生素D不足率高达43%。维生素D在日常的食物中含量很少，同时缺乏维生素D，又会导致青春期骨量峰值下降，同时增加成年后骨质疏松的风险。

要补充维生素D其实很容易，多晒太阳就行。每天户外活动一到两个小时，就能有效避免缺乏维生素D的情况。

然而现实情况是，户外的种种危险，需要父母多花时间监护，而大多数人本就是造出晚归，在学校的活动时间又很难判断，所以真的需要通过食用维生素D产品进行补充。

我们这次选择的12款产品里，有三款在成分中含有维生素D3，通过实验室实测，主打补充维生素D3的奥斯特林婴幼儿草莓滴剂含量最为丰富。

补充多种维生素的丽贵小熊糖，也有相当丰富的维生素D。

作为一个评测机构，我们过去最大的问题就是每次评测一个品类，所能覆盖的产品都相当有限。所以这次我们选择和天猫国际品质联盟合作，作为天猫国际的官方机构，它们和每个消费者一起监督着平台上的广大商家。

为此它们联合了60多家三方机构，并且投入了海量的成本对平台上的产品进行专业检测，目的只有一个，让更多人来天猫国际放心购物，让消费者可以直观的比对参数，其他的品质、品牌、安全，天猫国际品质联盟都会帮你把关。

不过我们还想补充一句：很多父母总怕少补了什么，会让自己的孩子落后于人，但营养并不是越多越好，先考虑孩子需要什么，再选择对应的产品，理性消费，按需补充，量力而行。

以上就是本期视频的全部内容，以硬核态度，做有料评测，这里是凰家评测，有一群专业、有趣、有认真的小伙伴在等着你。

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