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在妙手莲华线上读书汇里，我们系统学习了罗大伦《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》，其实

，脾虚不仅仅可以导致孩子生长迟缓，个子瘦小，还会引发孩子肥胖

。这一点，很多家长可能还没有意识到，其实这也是孩子脾虚的一种表现。如果小时候瘦，长大了胖，那么这种肥胖是可以减的，因为脂肪细胞数量不多。

如果小时候肥胖

，整个脂肪细胞的数量多了，

长大了以后细胞会膨胀，变得越来越胖，这种情况就很难减下去了

，所以小儿肥胖危害很大。现在的小胖墩儿特别多，据北京市统计，大概每五个孩子里面，就有一个小胖墩儿。下面我们一起来学习一下为什么肥胖也是脾虚的一种表现以及小胖墩的食疗推拿调理方。

肥胖是痰湿过盛，脾虚无力运化的结果

我在跟家长们分享中医育儿知识的时候，一直给大家强调一个理念，

千万不要认为给人吃得好，食物丰盛、营养全面，他就会吸收得好。实际上可能恰恰相反。

我遇到的成人里面，吃得好的、整天在外应酬的、天天山珍海味的人，他们身体营养状态反而是最差的，比如你的脾胃能接受十分的东西，你给它七八分正好，给它二十分，就会把脾胃伤掉。

这就像

电脑能同时打开五个文档、十个文档，但是同时打开一万个文档，电脑一定死机。

所以我们看到社会上的很多成年人，每天肥甘厚味，吃得特别好，往往身体状态最差，去医院一检查，体内各种指标都不达标，高血压、糖尿病、高血脂等富贵病都齐了。这是因为他们体内不需要的东西太多，该需要的营养却太少了。

喂养孩子不当也会让他身心出现各种失调，我们现在因为给孩子吃了太多的高营养的东西，

很多是他们不需要的，结果孩子反而会失常——脾虚，脾无力运化了。

脾积住了、堵住了，该排出体外的排不出，该代谢的代谢不掉。而胃里又不断增加东西，最后形成另外一种格局，

营养全都堆结在脾胃那了，这就是痰湿过剩，这个时候就引起了小儿肥胖。

肥胖对孩子来讲，是一个致命的打击

肥胖实际上有两种，一种是脂肪细胞的数量增加，一种是体积增加。如果小时候瘦，长大了胖，小时候形成脂肪细胞数量就这么多，长大了每个细胞在膨胀，那么这种肥胖是可以减的，因为脂肪细胞数量不多。如果小时候肥胖，整个脂肪细胞的数量多了，长大了以后细胞会膨胀，变得越来越胖，这种情况就很难减下去了，所以小儿肥胖危害很大。

现在的小胖墩儿特别多，据北京市统计，大概每五个孩子里面，就有一个小胖墩儿。

很多孩子的肥胖已经影响到他上学了，长大以后，一定是有各种疾病，这样的孩子将来可能会

患上糖尿病、心脑血管疾病，往往到青年以后就会病发

，有的孩子基本一生都会受此影响。

家长往往不懂得这个道理，很多老人说：“哎呀，大孙子喜欢吃东西，太好了，越胖越好！”以为孩子吃得越多，身体才越好，就拼命给孩子吃自己认为有营养的食物，结果怎么样呢？孩子身体状况很糟糕。

家长一定要记住，千万要让孩子保持一个合理的饮食，避免引起孩子的肥胖。

肥胖对孩子来讲，是一个致命的打击，其他的都好调理，只有肥胖调理起来很困难。

爱吃肉的孩子易食积，爱感冒

营养过剩不仅仅带来的是肥胖问题，还容易让孩子积食、感冒现在，很多孩子脾虚弱，究其原因，与吃肉过多有关。为什么呢？因为肉是美味，人们都喜欢吃，而家长无法控制孩子对肉的喜爱，结果孩子越来越失控，最终只喜欢吃肉，少给他吃肉就不行，甚至有的孩子只吃肉，一口青菜都不吃。

那么，肉吃多会怎么样呢？大家可能有过这样的体会，有的孩子，

只要一有点儿外感，火马上就出来了，立刻扁桃体就肿了，可能其他症状还不明显呢，可是嗓子咽喉肿痛了，扁桃体肿大了

。那么，为什么会这样呢？根据我们的观察，一般这样的孩子，往往都非常喜欢吃肉。所以

爱吃肉的孩子特别容易由外感引起上焦的热症。

而且，因为这样的孩子脾胃功能往往相对比较弱，所以热症更容易一下子变得很严重，引起肺部感染，等等。我见过很多这样的孩子，所以后来只要家长说孩子一感冒，扁桃体就发炎，我就可以断定这个孩子平时爱吃肉。

那么，为什么会这样呢？原来，中医认为，心属火，心火应该随着肺气往下走，如果火下不去会怎么样？会导致上焦(上焦为心、肺，中焦为脾、胃、肝、胆，下焦为肾、膀胱)有火热之症。除了孩子的咽喉肿痛如此，有些情况下，孩子的发烧也会与中焦脾胃的阻滞有关。

曾经有一个电视节目中，一个孩子高烧得很厉害，打激素都退不掉，最后找了中医诊疗，这个中医很有经验，他立刻发现孩子是积食，就采用消食导滞的方法治，结果奇迹发生了，这个孩子第二天烧就退了。

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这样的病例非常典型。所以消食导滞会让孩子的脾胃功能恢复正常，胃气往下走，火气也往下走，就不会让火一直堵在上焦，以致于有持续发烧、扁桃体发炎等问题。

所以，家长一定要让孩子平时尽量不多吃肉，

要控制孩子有节制地吃肉，千万不要盲目地听孩子的话，一定要引导孩子。

帮助小胖墩儿减肥的食疗方

小儿肥胖食疗按摩方

食疗方：

新鲜荷叶6克、粳米100克、冰糖适量。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。还可以放一点炒的萝卜籽、莱菔子，炒的莱菔子能够化痰。量都不要多，比如说3克荷叶，可以配1克莱菔子。

按摩方：

可以围绕着孩子的腰部给他按摩，就是带脉，双手捏住腰两侧的肥肉，拉起，然后松开，这是一次，每天捏二三百次。对减肥很有效果。

如果家长发现孩子已经有变成小胖墩儿的趋势，我建议家长，这个时候一定要给孩子往外清一清体内的痰湿。可以给他做一点

荷叶粥吃

，荷叶有生津降浊、驱除痰湿的作用。

还有，让孩子经常喝

萝卜汤、吃萝卜丝

，都可以消除孩子体内的痰湿。

家长要记住控制孩子的饮食，让他

多吃五谷杂粮

，少给他吃肉。让孩子吃健康的肉。因为有相当比例的孩子，吃的肉是不健康的，就是被各种洋快餐给吃胖了。如果孩子有控制地吃健康的肉，不至于会肥胖。

孩子还可以适当地喝点儿酵素，喝酵素有个非常明显的好处，就是可以减少饮食，但是仍然感觉没有那么饿，此时酵素里面的消化酶会促进脾胃的运化，将积滞的过多的营养物质处理。

还要让孩子多锻炼身体，进行有氧运动，肥胖的孩子要勤走路，把脂肪一点一点减下去，这通过多运动是可以实现的。

孩子减肥，最好用运动和减少摄入的方法，不能用其他太猛烈的药物来泄，要平和地减

，通过运动来调整。

另外，家长如果有条件的话去找中医大夫针灸、按摩一些穴位，比如

丰隆穴，

也是非常好的，能解决很大问题。

给孩子调脾胃，除了

以外，家长还可以围绕着孩子的腰部给他按摩，就是

，经常捏一捏腰部两侧，按揉按揉肚子，因为人体经脉中，只有带脉是横行的，起着约束诸多纵行经脉的作用。而腰部的肥胖，往往与痰湿淤积有关，此时，每天捏二三百次腰两侧的位置，

可以刺激带脉，起到运化痰湿的作用。

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快乐牛妈：小儿捏脊，到底怎么“捏”？

具体方法是：双手捏住腰两侧的肥肉，拉起，然后松开，这是一次，不断如此拉，对减肥很有效果。

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什么样的饮食是最好的饮食呢？其实对孩子来说，脾胃功能尚未健全，最好的饮食就是容易消化，偏性不大的饮食，五谷杂粮性味平和，而且能够滋养五脏六腑，是最适合孩子的饮食。

五谷杂粮，孩子最佳的能量来源

妈妈们给孩子和家人做食物，不能只想着从成分的角度去看待营养，而要结合人体的情况，就像罗大伦老师说的那样，孩子瘦小和肥胖除了遗传以外，都有可能是脾虚导致的，而脾胃的养护上，饮食调护是非常重要的一环。

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关于正确喂养孩子的建议请参阅

《要想孩子身体好，各个时期怎么吃》。

作者：

罗大伦

CCTV《百家讲坛》中医专家

1968年生，辽宁沈阳人，北京中医药大学中医诊断学博士，原任北京电视台《养生堂》节目主编。曾在CCTV《百家讲坛》栏目主讲《大国医》《名医是这样成名的》系列。

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