宝宝8个月就要改变食物性状啦！提升食物的粗糙程度，保持略微的颗粒感，也要注意锻炼咀嚼能力和自主进食，引入较大块的手指食物。

今天小果妈妈就来介绍几道适合8个月宝宝的辅食，这些辅食好操作又美味，特别适合新手爸妈来练手，给宝宝做好吃的~

小果妈妈提示：

这里的菜谱食材重量仅为制作量，并不代表宝宝的添加量，很多时候小果妈妈都是多做了哦~

胡萝卜南瓜小米粥

南瓜和胡萝卜都含有丰富的胡萝卜素，可以转化为维生素A，有保护眼睛、促进生长发育的作用，而小米是很好的粗粮，能养胃，它的蛋白质和矿物质含量都是大米的好几倍。

食材：

胡萝卜50克、配方奶50克、南瓜100克、小米少许

制作方法：

1、把小米提前浸泡1小时，入锅慢熬。

2、煮粥的同时，把南瓜、胡萝卜去皮，切丁，再上蒸锅蒸至软烂，蒸好后用研磨碗研磨成泥。

3、把南瓜泥、胡萝卜泥和煮好的小米粥一起倒入碗中，稍微冷却一会。

4、加入冲泡好的配方奶，搅拌均匀即可~

带皮苹果泥

苹果含有丰富的果胶、B族维生素、维生素C和少量矿物质，苹果皮和肉的连接层中含有丰富的鞣酸物质，能减少大便中的水分，从而有止泻的作用；蒸熟的苹果果胶也能起到收敛止泻的作用哦~

苹果1个、盐适量

制作方法：

1、苹果用清水洗净，再用适量的盐反复揉搓苹果，1分钟左右，去除苹果上的蜡层，再用流水洗净。

2、苹果彻底清洗干净后，切小块，放入碗中。

3、把苹果上锅蒸熟，蒸至软烂。

4、蒸好后稍微冷却一会，放入辅食机打成泥。

5、给宝宝添加的时候，还要用2倍以上的温水稀释一下。

三色蛋黄泥

宝宝在这个阶段还依赖奶，饿的时候会习惯找母乳或奶粉，不知道辅食也能填饱肚子，爸爸妈妈们要继续坚持让宝宝看到、闻到、尝到、去习惯吃辅食的方式，在喂宝宝辅食的时候，大人也要模仿愉快地吃掉辅食，让宝宝跟着学习。

生紫薯30克、小白菜10克、蛋黄3颗、宝宝粥米20克

制作方法：

1、宝宝粥米淘洗干净，放入锅中，加入适量的清水把粥煮至浓稠即可。

2、取40克米粥，放入搅拌机中，稍微搅打一下做成米糊。

3、在蛋黄中加入米糊，把蛋黄压碎，让米糊和蛋黄混合均匀，即可完成。

小果妈妈提示：

刚添加蛋黄的宝宝可以从八分之一或者四分之一的蛋黄吃起来，10个月宝宝可以加半颗，周岁宝宝可以吃整颗蛋黄啦，根据宝宝的月龄来加哦~

4、下面做绿色的蛋黄泥。青江菜用水烧开后焯熟，切碎。

5、把青江菜和50克粥米一起放入搅拌集中，搅打成泥，如果觉得太稠搅打不动，可以稍微加些温水，混合均匀。

6、在青菜米糊中加入蛋黄，把蛋黄碾碎，混合均匀成泥。

7、最后是紫色的蛋黄泥。紫薯切片，上锅蒸。

8、蒸好的紫薯碾压成泥，取20克紫薯泥和50克米糊倒入搅拌机，搅打成紫薯米糊。

9、在米糊中加入蛋黄，碾压搅拌均匀，即可完成。

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