俗话说：病从口入

有些食材，

吃得太早或吃得不对，

真的是在坑宝宝。

在宝宝补充营养最关键的时候，

不要因为吃得不对而耽误了宝宝，

更不要被各路谣言和过时的经验带进坑里！

糖虽然好吃，但是也不该加。

过早吃糖的危害：早期加糖会增加宝宝龋齿风险。

爸爸妈妈们可以学会利用新鲜蔬菜、水果中的自然甜味，让宝宝爱上辅食。

宝宝满1周岁前，所有食物都不应该额外添加任何形式的盐（包括海盐、味精、鸡精、儿童酱油等）。

婴儿对盐具有高度敏感性，也绝对不要用筷子尖沾成人吃的饭菜给宝宝尝。

过早吃盐的危害：过早吃盐会对宝宝尚不成熟的肾脏造成负担，增加高血压和心血管疾病的风险。

宝宝满1周岁前，不要直接喝牛奶（包括儿童牛奶、含乳饮料、椰奶等）。

过早吃牛奶的危害：牛奶的成分与母乳差别很大，不能被宝宝很好地消化吸收，反而还会增加宝宝的肾脏负担，影响宝宝吃母乳/配方奶。

整颗坚果

对于年纪较小的宝宝，不要直接给他喂整颗的坚果，可以将坚果研磨之后混合到其它食物中再给宝宝吃。

过早吃坚果的危害：坚果大多质地比较硬，不易咀嚼，吃整颗的坚果对宝宝来说难度太大了，而且坚果的个头都不大，整颗吃容易引起呛咳，会增加宝宝窒息的风险。

宝宝满1周岁前，不要食用蜂蜜、蜂蜜水，以及以蜂蜜为原料的食品，例如蜂蜜蛋糕、蜂蜜饼干等。

过早吃蜂蜜的危害：蜂蜜中可能含有肉毒杆菌毒素，1岁以内的宝宝胃肠功能较弱，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。

煮菜水

煮菜水之所以是糟糕的选择，主要是因为煮菜水中并没有什么营养，根本比不上其他食物，占满了宝宝的胃，就吃不下其他更有营养的食物啦。

吃煮菜水的风险：菜水里除了色素外，还可能含有化肥、农药，甚至重金属，这些都会对孩子的健康造成危害。

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