天大地大吃饭最大：四个月宝宝辅食

四个月宝宝添加辅食有必要吗？

宝宝四个月时，如母乳不足，或由于别的原因不能继续纯母乳喂养，妈妈可以开始尝试给宝宝添加辅食。但由于宝宝牙齿和吞咽能力未发育完全，此时妈妈可以给宝宝喂食蔬菜泥、苹果泥或米糊等易吞咽的辅食，来帮宝宝补充身体所需营养。刚开始给宝宝添加辅食时，妈妈可以先给宝宝喂食不容易引起过敏的含铁的单一米粉哦，单一口味的米粉不仅利于吞咽，而且也较好消化吸收。

四个月宝宝添加辅食的原则

1、以奶制品为主。奶和奶制品是宝宝的主要食品。宝宝每日饮奶量约为

600-800

毫升，一般不超过

1000

毫升。

2、以流体、泥糊状辅食为主。四个月宝宝不能像大人一样咀嚼食物，所以辅食要先以流体、半流体以及泥糊类辅食为主，等宝宝大一点，需要锻炼咀嚼能力时，妈妈再给宝宝吃点磨牙食物。

3、从一种到多种。最好先喂宝宝吃一种食物，然后

3-5

天后再过渡到另一种食物。刚开始给宝宝添加辅食时，可以先给宝宝食用强化铁的婴儿营养米粉。

4、辅食口味偏淡。四个月宝宝肾脏功能发育不完善，辅食中不能添加调味品，特别是盐。

5、从少量到适量。刚开始先喂

1-2

勺，若宝宝消化、吸收好，再慢慢增加辅食的量。

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四个月宝宝添加辅食的重要性

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1.宝宝满4个月以后，从牛奶中获得的营养成分已逐渐不能满足生长发育的需要了，必须及时添加一些食品，以补充牛奶中营养素的不足，帮助宝宝健康成长。

添加辅助食品，可以为宝宝以后的断奶做好准备。

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3.为了训练宝宝的吞咽能力。习惯于吃奶(或其它流质液体

的宝宝，要逐渐过渡到吃固体食物，这需要有一个适应的过程。这个过程要有半年或更长的时间，宝宝要先从吃糊状、细软的食品开始，最后逐步适应接近成人的固体食物。

为了训练宝宝的咀嚼功能。随着宝宝的长大，齿龈的黏膜逐渐坚硬，尤其在长出门牙之后，宝宝会用齿龈或牙齿去咀嚼食物，然后吞咽下去。及时添加辅食有利于宝宝咀嚼功能的训练，有利于颌骨的发育和牙齿的萌出。

四个月宝宝辅食食谱

【米糊】

原料：片状米粉

做法：

1、消毒宝宝餐具，依照包装盒侧面的喂哺表，量取适量米粉放入餐具。

2、依照喂哺表，量取

60-70

℃温开水或温奶倒入如米粉中，边倒边搅拌，使米粉与水或奶充分接触。

3、放置

秒，使米粉充分吸水。

4、单方向匀速搅拌

分钟，调整糊状即可食用。

营养TIPS：米粉引起宝宝过敏的可能性是最低的，在刚开始喂宝宝吃辅食的时候，米粉是较好的选择。而且，妈妈们最好选择经过科学配比宝宝所需营养成分的米粉，才能让宝宝更聪明、活力充沛。

【胡萝卜泥】

【胡萝卜泥】

原料：胡萝卜1根。

做法：

1、胡萝卜切段，然后将其放在锅里隔水蒸熟。

2、用小勺子捣成泥喂宝宝即可。

营养TIPS：胡萝卜含有丰富的食物纤维和胡萝卜素，这样物质有助于宝宝的新陈代谢、改善视力和提高免疫力。

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