补钙、喝营养液、追着喂饭……为了让孩子长个儿，家长们不遗余力。事实上，除了先天的遗传因素和后天的营养，一些看似平常的习惯性小错误也会影响孩子长个儿。

喂饭喂太饱

“多吃饭，好长个儿”是很多家长的思维，每天端着饭碗追在孩子后面跑也就成了很多家庭常见的场景。事实上，这不仅造就了小胖子，还可能导致长不高。研究发现，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。

总是宅在家里

孩子们的休闲时间多数都是呆在家中玩电子游戏或者看电视，晒太阳的时长大大减少。而阳光中的红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进生长发育，并能预防贫血和佝偻病。

整天坐着玩玩具

受玩具吸引，很多宝宝一坐就是几个小时，这对其身体发育和协调能力的发展十分不利。

运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助长高。

建议从一出生就有意识地培养宝宝养成运动习惯，1岁以下可以帮他们进行一些抬头、爬行或者翻身练习，1-2岁的宝宝多练习跑跳、拍球、双腿跳；2-3岁的宝宝可以跳绳、蹦床、单腿跳。

过早叫醒宝宝

3周岁后开始上幼儿园，多数宝宝都要和爸爸妈妈一样早早起床，这无形中影响了孩子的身体发育。要让宝宝有足够睡眠，晚上提早在宝宝卧室打开暖色灯，让卧室安静，给宝宝快速入眠的环境。早起后，不要让宝宝和自己一起醒，计算好时间，尽量让宝宝多睡会儿。

乱补钙

过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合，影响骨骼发育。儿童在发育阶段，随年龄增长，骨骺线逐渐闭合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果提前闭合，必然使宝宝身高受限。因此，给宝宝补钙不能过度。其实，只要宝宝不偏食，营养均衡，坚持喝牛奶、晒太阳，基本不需要补钙。

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