难道大家都没有质疑过晒太阳补钙的事吗?刚有宝宝那会，母亲总会提醒，小孩头发黄，带着他晒晒太阳，补补钙。当时，心里就想晒太阳能补钙，生产钙片的厂家岂不要倒闭了?

晒太阳能补钙到底是怎么回事?是不是谣言?问了很多哺乳期的妈妈，她们也说不太清楚。今天从网上搜集一些资料，看看晒太阳补钙到底是不是谣言!

晒太阳补钙是一种错误的说法，正确的说法应该是晒太阳能促进钙的吸收。那么，这到底是怎么回事呢?

晒太阳能促进维生素D的合成，这也是人体所需维生素D的主要来源，维生素D也叫阳光维生素。紫外线将人体皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，维生素D3经过各种途径被血液吸收，被血液运转到人体的肝和肾，经过中羟化酶的作用生成活性维生素D。

维生素D可以帮助人体吸收所需的微量元素，比如：钙、铁、锌等。一般情况在给宝宝补充微量元素的同时，还需补充维生素D。

所以，给宝宝补钙的效果，并不是你所选择的补钙产品以及补钙量决定的。如果你的补钙产品再好，补钙量再多，身体不吸收，通过排泄物排泄出来，那你就没有什么补钙效果可言。所以，宝宝吃了补钙产品后，最好晒晒太阳，这样才能达到补钙效果。

晒太阳也并不等于在太阳底下暴晒!切记，宝宝的小嫩皮肤经不起太阳的暴晒。

不同的季节晒太阳的时间不同，比如春秋在10:30分左右，夏季在9点左右，冬季在12点左右。每次晒太阳以10分钟左右为宜。如果宝宝年龄太小，最好给宝宝带上一个防晒帽!另外，宝爸爸妈要注意给宝宝补水!

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