前几天看到一个新闻：

一位加拿大的妈妈由于每天给两岁的女儿喝太多牛奶，结果造成孩子严重缺铁和严重的内出血，差点因此丧命。

孩子名叫米娅。起初，妈妈发现米娅只是没有食欲，过了几天又出现了脸色苍白、昏昏欲睡、呼吸困难等状况，健康状况进一步恶化，随即

带孩子去了医院，经过诊断，医生发现

孩子患有严重的缺铁性贫血。

医生仔细了解后发现，

病因原来是米娅每天要喝4到6瓶牛奶！

因为牛奶会阻碍体内矿物质的吸收，过量饮用就会引起缺铁。

（铁在血红蛋白的形成中起着十分重要的作用，血红蛋白负责在血液中运输氧气，当缺乏矿物质时，血红蛋白水平下降，就会导致疲劳和虚弱。如果不及时治疗，重要器官得不到足够的氧气就会危及生命！）

医生说，米娅由于器官受损失去了体内四分之三的血液，所以她需要接受一次全身输血，同时要吃补铁的药来恢复她体内的矿物质水平。医生还告诉她的妈妈，一定要限制孩子每天只能喝两瓶牛奶！

虽然在这个新闻里并没有具体说小米娅每天到底喝进了多少毫升的奶，才导致了如此严重的后果。但小编在此想说的是：

★牛奶虽然营养丰富，而且是孩子最优质的蛋白质和钙的摄入来源，

但牛奶并非多多益善，喝多、喝少都会对孩子健康有影响；

★给宝宝喝奶也十分有讲究，有时候不少妈妈就掉进了喝奶误区……

今天，我们就来说说给宝宝喝奶中的那些门道儿！

牛奶虽好，喝多喝少都不行

宝宝每天到底该喝多少奶？

从宝宝出生开始，最离不开的就是奶了。一岁以前喝母乳或奶粉，喝奶就是宝宝每天的主食。一岁以后可以继续喝奶粉，也可以开始尝试喝新鲜的液态奶了。

不管是母乳、奶粉还是鲜牛奶，因为含有优质的动物蛋白，和丰富好吸收的钙质，对于宝宝的成长来说是非常助益的。

不少妈妈担心：

孩子喝奶少，会不会营养跟不上，身体长不好；

孩子喝奶多，影响了吃正餐，会不会也影响生长发育……

所以：

宝宝每天喝多少奶合适？没开始吃辅食的宝宝，喝多少奶；已经能吃饭的宝宝，又该喝多少奶呢？

来，一张图表简单明了的告诉大家：

这张表，根据不同年龄段宝宝的身体发育需求，给出了6个月-3岁宝宝每日大致的进餐量和各种食物之间的量比，妈妈们可以参考，科学喂养。重点是：

✔6-9个月的宝宝：每天至少保证800ml的奶量；

✔9-12个月的宝宝：每天推荐保证600-800ml的奶量；

✔1岁-3岁的宝宝：也要每天500ml的奶量。

Tips：

1.喝奶粉好还是喝牛奶好？

奶粉和牛奶没有好坏之分，只有适合和不适合。当然，母乳是宝宝最好的营养来源。

1岁以内的宝宝，首选母乳喂养，如果母乳不足，可以添加婴幼儿配方奶粉。1岁以后，宝宝可以开始少量尝试喝鲜牛奶（世界卫生组织建议：宝宝1岁后，可以喝牛奶）。但是如果宝宝更喜欢喝奶粉，继续喝奶粉也没问题，选择适合宝宝年龄段的奶粉就好。

2.奶要喝到几岁？要喝一辈子！

《中国居民膳食指南》明确表明：建议成人每天摄入奶及奶制品300ml左右。也就是说，无论多大年龄，所有人每天都需要喝奶！

记住2个标准

给孩子挑到好牛奶

不管是去超市买奶，还是在网上购买，太多种类的奶简直让人挑花眼。什么高钙奶、早餐奶、儿童奶……名字说得天花乱坠。

妈妈们不要被这些名头所骗，

只要看下“配料表”和“营养成分表”

，立马就能挑出好牛奶：

✔配料表中，有且只有“生牛乳”或100%鲜牛奶；

✔营养成分表中，蛋白质含量＞2.9g/100g或100ml。

买奶时，一定要记住这2个标准！

至于牌子什么的，就不用太纠结了，正规商超的品牌牛奶，都可以放心购买，日期越新鲜的越好。

还有几种妈妈们经常购买的奶

其实并不适合宝宝喝

这里给大家总结一下：

✘强化营养的奶，不好吸收，不适合宝宝喝（高钙奶、VA奶、AD钙奶等）

这些奶通常会比普通奶贵一些，美其名曰添加了各种营养，看起来高级，比如高钙奶、强化了维A、维D的……严格意义上来讲，这些奶都不算是纯牛奶了，不适合宝宝喝。

比如高钙奶

。对于胃肠消化能力还不完善的宝宝来说，额外添加的钙，不如牛奶本身的乳钙更利于吸收，反而还可能对孩子的肾脏造成负担。

强化了维A的奶

如果宝宝平时饮食均衡，体内基本就不会缺A，那也没必要喝添加了维A的奶了。

儿童奶、调制乳，添加剂多，不适合宝宝喝（核桃奶、红枣奶、儿童奶、早餐奶、果味奶等）

还是那句话，我们喝奶，是为了获取牛奶中的优质蛋白和。

但是总有妈妈觉得光喝奶，营养还不够啊：

核桃补脑，喝点核桃奶吧；

红枣补血，喝点红枣奶吧；

儿童就该喝儿童奶；

早餐就得喝早餐奶啊……

调制乳，是以牛奶为原料，添加糖、食用香精、各种添加剂等调和制成。

比如上图，除了白砂糖和各种胶，居然有的奶还添加了食用盐。宝宝对于钠的摄入是非常严控的，每天喝这些奶，很容易钠超标。

是为了好喝，尤其是为了孩子爱喝，投其所好增加了各种味道。

而这些奶中，既没有很多的优质蛋白质和钙，又没有真的核桃或红枣，营养上大打折扣不说，还让宝宝平白吃了那么多添加剂。

更坑的是给宝宝养成了不好的口味依赖，非甜的、香的不喝，以后再想喝真正的奶，孩子会抵触不甜不香，不爱喝的。

含乳饮料，糖量高、营养价值低，不适合宝宝喝（乳酸菌饮料、复原乳饮料等）

含乳饮料，是以牛奶或乳制品为原料，加入水及适量辅料经配置或发酵而成的饮料制品。比如超市里常见的，乳酸菌饮料。

说白了，

这是饮料，不是奶！

从配料表看，大多第一位都是“水”，第二位是糖，第三位才是牛奶或奶粉。它们虽然名字很像牛奶，但并不是真牛奶，营养价值相对很低。而且含糖量都比较高，不建议给孩子喝。

宝宝喝奶的10个禁忌

很少有家长全做对

不要让宝宝躺着喝奶

之前看过2个新闻：

滕州市姜屯镇有一出生仅2天的婴儿在喝奶时液体呛入气管

，出现了呼吸困难的状况，在交警的帮助下婴儿被紧急送到医院救助。幸好救助及时，婴儿最终被抢救过来，脱离了生命危险，否则后果不堪设想。

另一个宝宝就没那么幸运了。

江苏扬州市一院东区医院急诊，一名7个月大的男婴经抢救无效死亡

。据了解，当天晚上，母亲给孩子喂奶。孩子突然咳嗽了几下，随后便开始出现呼吸不畅、口鼻向外冒奶的现象。家长赶紧将孩子送往医院。经过40分钟左右的抢救，孩子依然没有生命体征，最终遗憾离开。

宝宝喝奶时因为呛奶发生的危急情况并不少见，大多是因为躺着喂宝宝喝奶，奶水误吸到呼吸道所致。所以在这里呼吁所有妈妈，

宝宝的吞咽功能尚未发育完善，给小宝宝喝奶时，最好让孩子保持半坐位，不要平躺着喝奶。

✔母乳喂养宝宝应斜躺在妈妈怀里(上半身成30-45度)

✔人工喂养的宝宝吃奶时更不能平躺，应取斜坡位

，奶瓶底高于奶嘴。

不要在奶里加米粉

很多家长觉得米粉没有任何味道，用奶来冲调，可能宝宝更容易接受。或者觉得米粉的营养比较单一，想用奶冲米粉能营养更丰富一点。

但其实，

我们不推荐用母乳、奶粉或牛奶来冲米粉，最好还是用温水冲泡米粉。

除非刚开始添加米粉的宝宝不适应米粉的口味，可以暂时用奶冲泡，帮助宝宝适应。一旦宝宝适应了米粉的口感，最好还是用温水冲。

牛奶蛋白过敏或乳糖不耐受的宝宝

不要随便喝普通奶

并不是所有宝宝都能完美的接受奶粉和牛奶：

有的宝宝对牛奶蛋白过敏，一喝奶就起疹子；

有的宝宝对乳糖不耐受，一喝奶就腹泻。

对于这些特殊的宝宝，就不要再给孩子喝普通奶（奶粉或牛奶）了，要选择特殊奶粉。

对牛奶蛋白过敏的宝宝可以喝：

水解蛋白配方奶粉（低敏配方）

——经过特有的水解技术，将牛奶中的蛋白质水解成分子较小的肽链，这样便可以大大降低牛奶的致敏性了。

氨基酸配方奶粉（无敏配方）

将牛奶蛋白质完全水解为氨基酸，对婴儿肠胃没有刺激、无致敏性，适合对蛋白质过敏的宝宝食用。

乳糖不耐受的宝宝可以喝：

无乳糖配方奶粉

——这种配方奶中的乳糖多以其他糖类代替，或已经剔除了乳糖成分，适合对乳糖不耐受的宝宝食用。

不要空腹喝纯牛奶

大一些的孩子或成人，也有很多乳糖不耐受的情况，生活中发现，只要不空腹喝奶，

在喝奶前先吃点淀粉类的食物，比如面包、馒头，再喝奶

，就很少发生不耐受（腹泻）了。

空腹时，牛奶在肠胃内停留时间短，营养成分往往来不及被人体吸收。另外，空腹喝牛奶，也会增加乳糖不耐的发生几率。所以，最好不要空腹喝牛奶。

不要在牛奶或奶粉中加钙

钙在孩子生长发育中起着重要的作用，因此不少家长觉得需要额外给宝宝补充钙，就会选择高钙奶，或在牛奶中添加钙。

其实，

人体对钙的吸收能力有限，过量补钙有时反而适得其反，会影响孩子的身体对蛋白质和其他营养素的吸收，而且会对孩子的肝肾造成一定负担

，久之更加影响生长发育。

加热后的奶，不要去除奶皮

冬天气温低，我们喜欢把牛奶热一下再给宝宝喝。在加热牛奶的过程中，表面上会产生一层奶皮，这是奶中的脂肪，不要因为担心宝宝发胖或影响奶的口感就把这层奶皮扔掉。

这层皮内含有丰富的脂溶性维生素A，维生素A对宝宝的生长发育必不可缺，尤其是对于视力的保护很有益处。

不要在牛奶中加糖

不是所有宝宝都爱喝奶，有些妈妈为了让不爱喝奶的宝宝都喝一点，就往奶里加糖，这样做可不好。

一来，不利于宝宝的生长发育，更容易导致肥胖；

二来容易养成宝宝嗜甜的口味偏好，以后再想控糖就难了。

宝宝不爱喝奶，可以每天少量多次给宝宝喝奶

。比如原来每天喝2、3次奶，太多的奶宝宝喝不了，可以改成每天4、5次，每次少喝一点，，少量多次达到保证每天摄入的奶量。不要一下子就给孩子倒一大杯奶。

不要在牛奶中加水果、果汁、蔬菜汁

喝牛奶就是为了摄取奶中的优质蛋白和钙，别为了更多营养就随便在奶里加料，尤其是水果、果汁和蔬菜汁。

水果和果汁中含有丰富的果酸，蔬菜汁中含有植酸或鞣酸，这些酸性物质容易和牛奶中的酪蛋白结合，发生凝结现象，影响牛奶的消化和吸收。

喝奶就喝奶、吃水果就吃水果、二者最好间隔一段时间再吃，不要同吃，更不要掺和在一起吃。

不要把奶长时间储存在保温杯中

上周在写保温杯的文章中说过，保温杯最好只用来装白水，其他液体

可能造成不锈钢内壁中重金属物的析出。

而且牛奶中的蛋白质和糖分是细菌很好的培养基，在适宜的湿度下，更有利于

细菌滋生和繁殖

，所以不建议把牛奶长时间的存在保温杯中，同样也不建议开封后的牛奶或冲泡好的奶粉，长时间的存放在冰箱里，而应该在适宜的温度尽快饮用完。

不要一直用奶瓶给宝宝喝奶

宝宝6个月开始就要开始训练用学饮杯喝水了，一岁以后就需要完全脱离奶瓶！否则很

容易出现地包天、龅牙、龋齿

给宝宝挑选合适的喝奶容器，可以参照下图

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