钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。

补钙，对婴幼儿的成长非常重要。

婴幼儿出现缺钙早期症状时，表现为烦躁不安、不易入睡、入睡后多汗、易惊醒、爱啼哭，枕秃等症状，此时应及时补钙。

宝宝补钙最佳时间安排

0-5个月的宝宝

母乳是其营养的主要来源。其对钙的摄入量应该保持在300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升便可，一般不需要补钙！

4-6个月宝宝

宝宝到了四个月便要添加辅食了，对牛奶的摄入量相对减少，而对钙得需求量反而增加了100毫克。这个时候妈妈就需要给宝宝补充钙剂了。

1-3岁宝宝

宝宝的主食由奶类向谷类转化，对钙质的需求增至800毫克。而有一则调查显示我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要。因此，这时我们就需要给宝宝准备补钙餐点了。奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。

宝宝补钙的最佳时间是什么时候

在宝宝出现缺钙早期症状的时候，比如宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状的时候，或者是宝宝有发育迟缓的表现，比如宝宝2个月后不能抬头、4个月后不能翻身、半岁坐不稳、7、8个月不会爬、快周岁了不能站，不会走等等。

有这些表现就说明宝宝有缺钙，这时候补钙是最佳的。

如果是按季节区分，婴儿补钙最佳时间是在夏季，夏季气温高，宝宝户外晒太阳多，紫外线照射裸露皮肤能在体内合成维生素D促进钙的吸收，因此夏季补钙、事半功倍。

钙什么时候吃吸收最好

由于钙的吸收在夜间处于峰值，在晚餐后服用的效果最好。

钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。

宝宝缺钙的症状包括

1、胆小、睡不实：

睡后容易惊醒，或出现手足轻微颤抖；

2、出汗较多：

冬季也会出现大汗淋漓；

3、宝宝容易容易吐奶、溢奶、大便稀；

4、宝宝出现枕秃；

5、宝宝出牙较晚、牙齿排列稀疏、不整齐，牙齿呈黑尖形或锯齿形；

头发稀疏；

6、“X”型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕。

补钙知识三要诀

1、补钙——直接和间接：

钙剂产品含有钙元素，直接补钙；

鱼肝油、AD滴剂含VD，间接促钙吸收。

2、直接法——有机钙和无机钙：

有机钙吸收温和，适合小宝宝；

无机钙吸收依赖胃酸，1岁左右宝宝胃酸少，不适合。

有机钙常见的种类有乳酸钙、氨基酸螯合钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙等。

无机钙常见的种类有碳酸钙、磷酸钙、活性钙(贝类外壳煅烧而成，刺激性强，不推荐)等。

3、间接法——鱼肝油和AD滴剂：

鱼肝油VD含量相对低，用于日常营养补充，适合缺钙不严重的宝宝；

AD滴剂VD含量高，适合缺钙严重宝宝，使用时要防止维生素过量。

提示：

因为婴儿还可以从配方奶、母乳、辅食等食物中

获得钙和VD，所以一些补钙产品的钙含量和VD含量是

推荐量的一半左右，这是合适的。

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