【宝贝真的便秘了吗？】

我们首先要了解宝贝的排便状况

◎新生儿：

宝宝出生后第一次大便为胎便，为墨绿色黏便，2-3天后开始会转黄褐色且糊状粪便

◎母乳宝宝：

大便较稀水，次数多但每次量较少。母奶也因容易消化吸收，渐渐的有些宝宝会较多天才排便一次，甚至也14天或更久才大的，只要是软便就属正常。

◎配方奶宝宝：

大便属软硬，次数较母奶宝宝少且一次量较多。且大便颜色从黄至绿色都有，条状至糊状粪便都有，会因奶粉厂牌而有所不同。

◎吃辅食的宝宝：

粪便形状会较还没吃副食品前明显成型，也会因喂食的食物种类而改变颜色外观，临床上这是宝贝容易便秘的第一个时间点。

◎2岁后的宝贝：

这时孩子应该完全是吃一般大人的食物，所以排便状况应与一般成人相同，但常常宅在家里的宝贝或是仍未适应幼儿园生活的宝贝，都是常常出现便秘问题的两大族群。

【宝贝便秘可能的10个原因】

宝贝便秘原因常常与宝宝饮食习惯及本身的肠胃蠕动有关，

常见原因如下：(排除疾病造成原因)

1.母奶奶量不足，哺喂完宝宝还是啼哭，体重不足且排尿和排便次数减少

2.奶粉冲泡太浓或太淡，没依照指示冲泡

3.过度依赖配方奶，配方奶的铁含量通常较高，会让宝贝容易便秘，

尽管配方奶通常会添加许多益生菌等，但对某些体质的孩子而言，效果未必佳。

4.已吃辅食的宝宝，随着辅食次数和份量增加，无适时的补充水分，

记得，光靠喝配方奶补充水分是不行的。

5.一岁以上较大宝宝，进食食物的种类过于侷限和偏食，如蛋白质食物过多、

铁含量高或中医认为燥热或较补的食物摄取过多、纤维质食物不吃等，

排便需要三大要素，运动、纤维和水分，食物若打得太烂，纤维的含量就会不足，过度去除油脂，也会让肠胃蠕动较不顺畅。

6.从小食量就很小且长期吃不好的孩子

7.活动运动量不足，因此肠胃蠕动不佳，这是一两岁以上孩子最常见的便秘原因之一。

8.1岁以上的孩子无养成喝水习惯，特别是夏日活动量较大时，流汗较多却无适时补充水分。

9.较大的孩子无定时的排便习惯，或因不喜欢厕所味道而害怕上厕所，

也或者是爱玩及环境适应不良等情形，造成错过便意而容易产生便秘问题，这是三四岁以上孩子最常见的原因。

10.孩子感冒服用药物时，药物中的可待因会影响肠胃蠕动，通常药品的副作用上会注明。

【如何改善宝贝便秘问题】

提供以下10个方法让宝宝远离便秘，肠胃健康的好方法：

1、如果可以为母奶就请尽量喂，孩子比较不易便秘。

2.配方奶宝宝，请依照奶粉标准冲泡比例来冲泡，不要为了想给宝宝多点营养而把奶粉冲泡太浓。

3.4~6个月的宝宝就可开始喂食副食品，特别是配方奶宝宝。若妈妈担心宝宝过敏，则在食物种类上选择即可避免

4.遇上容易便秘的宝宝，可帮您的宝宝每日提供腹部按摩，以顺时钟方向按压，一方面可改善便秘也同时改善胀气

另外若小宝宝有三天没有排便，且宝宝有便意却不敢排便时，可以用棉花棒抹凡士林轻轻刺激在肛门口也有帮助。

5.7个月以上已经吃一阵子副食品的宝宝，请逐渐将副食品的次数增加到每日到2餐，慢慢将喝奶次数减少(特别是配方奶宝宝)。妈妈们要了解，高蛋白质、高铁的食物较容易造成粪便较硬或便秘(如牛奶和肉类)，而高纤维质、糖类与碳水化合物的食物可促进肠胃蠕动，使粪便较软。

6.吃辅食后，记得要给孩子额外补充水分，除了避免便秘，同时可开始养成喝水习惯。有许多孩子不喜欢喝白开水，只喜欢喝甜的饮料，因此建议7-8月宝宝可开始使用吸管水杯练习喝水，同时养成喝白开水好习惯(一天至少60~120cc)。

7.从婴儿时期就应该养成孩子不偏食习惯，特别是蔬菜。副食品里就可把蔬菜剁碎煮进高汤或粥里，让孩子对于蔬菜的触感和嗅味觉能不排斥。更大的孩子，则可变化烹调方式让孩子喜欢吃蔬菜。

8.一岁以上的孩子，副食品的浓稠程度需视孩子的咀嚼能力来调整

9.全家一起与孩子养成运动习惯，帮助肠胃蠕动更健康，一两岁孩子的孩子孩子每天至少都应该有大肢体的活动(例如追逐跑跳)一到两小时，千万别老是和孩子宅在家里唷！

10.养成排便习惯相当重要，记得让较大的孩子定时如厕，例如吃饭后，另外早上一起床喝一杯温水对排便也相当助益呢！

最后祝大家都能有个”顺畅”的宝贝，别老为”不通”而苦！！

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