当妈后，研究宝宝的屎尿屁就成了日常必做之事，一不小心就会出现的便秘，也成了困扰妈妈的大事：

“宝宝好几天没有便便了，怎么办？”

“肯定是便秘了，快给他吃点益生菌吧！”

如果宝宝便秘了，应该如何处理呢？

先来看看那些常见的缓解宝宝便秘的误区，你中招了吗？

宝宝最近排便时间不太规律，有的时候1天一次，有的时候3天才有一次，这是便秘了吗？

不是的，便秘并不是以排便间隔时间为标准，只有

大便干结、排便费劲

才是便秘。

有的宝宝甚至3~4天才排便一次，还有的每天排便2~3次；不管是单独排便时间间隔长，还是宝宝便便时偶尔会很用力，可能都是正常的。

只要宝宝饮食正常，生长曲线正常，精神状态良好，都没有担心的必要。

怎么判断宝宝是否是便秘？

排便困难；

便便小而干，像兔子便便；

也有时候大而硬；

宝宝烦躁，排便时痛苦、哭泣；

肚子胀气并有硬块；

便便表面有条纹状血。

我听其他妈妈说，母乳喂养的宝宝容易发生便秘，因为母乳营养好、吸收完全，食物残渣少，这是真的吗？

其实，母乳喂养的宝宝便秘发生的概率很小。

因为母乳的营养虽然易被消化吸收，但

含有水溶性膳食纤维低聚糖，能在宝宝肠道中分解，

增加粪便体积，预防和减少便秘的发生。

此外，

母乳中还含有很多有益于宝宝肠道健康的益生菌，

包括乳酸杆菌和双歧杆菌。

那为什么母乳喂养的宝宝会发生便秘？

大部分原因，在于妈妈最近饮食是否恰当，或者生病了吃的不好了，生气了情绪低落了，饮食少、水喝的少等等，这样会间接影响到孩子的排便。

出现这种情况，注意

调整哺乳妈妈的饮食就可以了。

适当吃一些青菜，水果，瘦肉等食物，避免吃一些过于油腻、辛辣或者容易上火的食物。

另外，

哺乳期的妈妈一定要注意补充睡眠休息，增强身体的免疫力，

放松心情，不要过度紧张

那我给宝宝选含有益生菌的奶粉，是不是就可以避免便秘的问题了？

即使有额外添加的益生菌，奶粉或混合喂养的宝宝便秘的发生的情况反而较多。

主要原因如下：

1、奶粉冲调过稠；

2、盲目地补充钙、铁、锌等矿物质，

配方奶中各种营养素已能满足宝宝需求，额外补充的矿物质会与脂肪酸结合形成钙皂，引起便秘；

3、牛奶蛋白过敏。

提到益生菌，酸奶里面也有益生菌，可以喝酸奶缓解便秘吗？

酸奶不一定能缓解便秘。

1岁以内的宝宝，还是应该以母乳或配方奶为主，

酸奶只能作为辅食少量尝试。

普通酸奶中的蛋白质和矿物质含量比较高，会加重宝宝肾脏负担。

另外，想要利用益生菌来改善便秘，

对益生菌的菌株及数量要求都比较高，

而酸奶往往达不到这些效果。

益生菌小知识？

母乳中天生就含有大量益生菌，母乳喂养的过程中，宝宝可以摄入很多有益菌，有助肠道健康。

目前来说，

特定菌株的益生菌

可以用于治疗

急性感染性腹泻、预防抗生素相关性腹泻。

相比于益生菌，使用益生元

（一种不易消化的食物成分，比如：膳食纤维）

更能缓解宝宝便秘的症状。

益生元能帮助肠道内的有益细菌繁殖，从而在增加有益菌群数量的同时，抑制有害细菌的生长。

就算今天不拉，明天不拉，宝宝肚子里的便便总会有机会排出来的吧？不能一直被憋在肚子里呀。

不一定哦。

积留在宝宝肠道的便便越多、时间越长，就会变得更硬、更干，于是就更难从体内排出。

而且由于干燥的大便排出时非常疼痛，孩子或大人会下意识地将大便憋回去，造成问题进一步加重。

所以，有问题要尽早解决啊！

大便干燥难排出的话，那给宝宝多喝水是不是就可以缓解便秘了？

这是一个不错的思路！

没错，

多喝水

确实可以促进肠道蠕动

，改善便秘，但是没有治疗效果。

尤其是摄入较多膳食纤维以后，更是要注意适量多喝点水。

导致便秘的原因？

食物加工过细、过精，摄入的膳食纤维不足；没有养成规律的排便习惯；服用了一些补充剂或药物；疾病原因等。

可以给宝宝使用开塞露解决便秘吗？

可以是可以……但，这只能解决眼前的问题，可以在紧急关头偶尔使用一两次。

需要注意的是，宝宝皮肤娇嫩，使用开塞露的时候要非常小心，避免划破皮肤。

宝宝剂型的开塞露？

宝宝剂型的开塞露比较小，更适合小宝宝使用，

开塞露的主要成分是甘油和山梨醇，主要起到局部润滑作用。

如果小宝宝大便比较干燥，堵塞在肛门口，不能排出来，可以使用开塞露，使用药物以后应该让小宝宝多躺一会儿，不要马上大便，否则效果可能会不好。

你这么一说，我开始怀疑了：香蕉真的可以治疗便秘吗？

这个……有点谣传的成分呐~

不能因为香蕉形似便便，就认为它有通便的功效呀。

未成熟的香蕉，含有较多的鞣酸，有较强的「收敛」作用，反而会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，可能引起或加重便秘。

而且小儿寒热虚实有辨证之分，便秘也不例外，

吃熟香蕉缓解便秘主要是针对实热便秘。

实热便秘症状？

主要表现为大便干燥，甚则成羊屎蛋，排便费力，面红身热，口干口臭，舌红苔黄或黄燥等。

便秘吃点啥？

相比之下，西梅、杏、苹果、梨是更好的防便秘水果选择；当然，还有高纤维的蔬菜，如西兰花、南瓜、红薯等，都能很好地改善便秘哦。

哦？既然提到了实热便秘，那是不是还有虚寒便秘？

问得好！

虚寒便秘的宝宝可能还手脚发凉，舌淡苔白，肚子也不胀，排便时也没有明显的费力，只是单纯的排便时间延长。

家长会看到宝宝有想排便的动作，但努力后却没有结果。

通俗来说，就是宝宝对于大便没有了推动能力，再怎么使劲也毫无用处，这时候就

需要补气，助力推动。

说了这么多，宝宝便秘到底该怎么调理？

一、汤药调理——补中益气汤或理中汤加减。

二、对于汤药比较抗拒的孩子，也可以用食疗方来代替。

建议给孩子吃点黑芝麻，黑芝麻味甘，性生寒，但是炒熟后呈温性，无毒，入胃、大小肠三经。其主行风气，能通血脉，滑肠胃，润肌肤。

黑芝麻不仅好处多，比起汤药来说易于入口，且简单易得。

三、除了这些，推拿对于便秘也有非常好的效果。

如果宝宝便秘哭恼不止，可以先选择补脾经，清大肠经，揉天枢，下推七节骨四个穴位，给宝宝润肠通便。

其实，便秘的预防才是关键。

家长应该熟悉

宝宝的正常排便模式、典型的便便性状和软硬度，

这样才能分辨到底有没有便秘，便秘的严重程度如何。

更重要的是

从合理的饮食搭配和良好的排便习惯做起

而不是长期依赖药物或是益生菌解决眼前问题。

还是那句话，等到便秘的时候再治疗便秘就晚了。

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