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宝宝开始添加辅食了吗？

你知道给宝宝添加辅食有哪些注意事项吗？

辅食添加虽然看起来简单，可是如果吃不对，宝宝就要跟着受罪了。

误区一：添加辅食后，就不用喝奶了

辅食之所以叫辅食，是因为这些食物是宝宝以奶为主时期的辅助食品。

所以，宝宝添加辅食之后，还是要喝奶的，只不过在奶量上有些许变化。

6个月的宝宝，添加辅食后，每天的奶量为600～900毫升；

7～9个月，每天的奶量为600～700毫升；

10～12月，每天的奶量为500～600毫升；

1岁以上，每天最好不低于500毫升。

要记住，即使添加了辅食，母乳或配方奶依然是宝宝优质蛋白质和钙的良好来源。

误区二：母乳或配方奶这么好，晚点再加辅食吧

中国营养与食物监测表明，

6个月之后还没有添加辅食的宝宝发生生长迟缓的危险度为添加辅食宝宝的2.21倍。

辅食添加过晚，不仅会影响宝宝的体格发育，还会影响其味觉、吞咽功能的发育。

因为4~6个月是宝宝味觉发育的关键期，7~8个月是嗅觉的敏感期，不及时添加辅食，缺少相应的感官刺激将阻碍神经系统的正常发育。

太晚添加辅食的宝宝，接受、适应和享受辅食的难度更大。

误区三：宝宝牙齿没长齐，辅食越碎越好

6~12个月是宝宝发展咀嚼和吞咽技巧的关键期，过了关键期再去学习就会相对困难。

如果辅食过于精细，宝宝的咀嚼功能得不到应有的训练

不利于牙齿的萌出和萌出后牙齿的排列，

食物未经咀嚼也不会产生味觉，既勾不起宝宝的食欲，

也不利于味觉的发育，面颊发育同样会受到影响。

误区四：辅食没味道，宝宝才会经常吐辅食

刚给宝宝喂辅食时，宝宝常常把刚喂进嘴里的东西吐出来，这其实是宝宝一种本能的自我保护，称为

“挺舌反射”

，说明喂辅食还不到时候，跟辅食有没有味道无关。

同时，刚尝试辅食的宝宝还不习惯吞咽固体，有一丁点固体食物就无法下咽，也会促使宝宝把辅食吐出来。

所以，千万不要因此判断宝宝不喜欢吃辅食而放弃辅食，或在辅食中添加糖、盐等调味品。

误区五：肉类不好消化，晚点再加

肉类不好消化，怕导致孩子消化不良，难以适应，不敢给宝宝添加。

其实，这种担心完全没必要。

6个月的宝宝体内储存的铁元素已经消耗殆尽，如果补充不及时，发生缺铁性贫血的概率非常高。

而肉类是补铁的最佳来源，因此在6个月添加辅食开始，宝宝就可以吃肉了。

如果担心宝宝无法消化，刚开始做得细腻些就行。

给宝宝辅食添加，

这些知识点一定要掌握

添加时间：

由于每个宝宝之间存在个体差异，所以辅食添加没特别固定的时间点。

中国营养学会建议，宝宝满6个月后可以添加辅食；

世界卫生组织建议，不早于6月龄添加辅食；

儿科学会建议满4月龄并且体重超过13磅（约5.9公斤）可以考虑添加辅食。

所以，

大家还需要根据宝宝的具体情况来判断，什么时候可以添加辅食。

添加原则：

从简单到复杂、从稀到稠、从细到粗，循序渐进，不可操之过急。

对宝宝来说，每次第一口尝试新食物，都是一种全新的体验，所以他们会很谨慎，可能不会马上吞下去，还会把食物吐出来（也就是我们常说的挺舌反射）。

这时，往往会有家长认为宝宝不喜欢吃这种食物，就换种食物或停止添加辅食，其实只要家长再耐心一点，多等待一会儿，多尝试几次，宝宝还是可以接受的。

另外宝宝习惯了吃液体状的食物，但吃固体食物时，宝宝需要学会用舌头来控制食物，所以，

在喂宝宝吃辅食的时候，我们们可以在面前做出咀嚼和吞咽的动作，让宝宝模仿。

食材添加顺序：

根据中国人的饮食习惯，建议是米粉→菜泥→果泥→肉泥。

这里要特别注意的是，在刚开始给宝宝添加辅食的时候，一定要

选择含铁米粉。

因为，母乳中含铁量很低，纯母乳喂养时间越长，孩子发生缺铁性贫血的可能性就越大。尤其宝宝长到6个月后，这个阶段的宝宝体内储存的铁已经几乎消耗完，必须额外补充铁剂。所以需要给宝宝添加含铁米粉。

食物性状顺序：

泥糊状食物→小块状食物→成人食物。以胡萝卜为例，宝宝从吃胡萝卜泥、胡萝卜碎、胡萝卜粒、过渡到日常的炒胡萝卜片等。

辅食添加注意事项

1、一般建议在吃奶前添加辅食，随着辅食量的增多，逐渐代替一顿奶。如果宝宝不爱吃奶而更爱吃辅食，也可以先吃奶再加辅食。

每种新食物的添加都要观察满三天，

如果出现过敏反应，如腹泻、腹胀、打嗝放屁增加、湿疹等，需等待1周以上，再加入新食物。若宝宝生病，则暂停添加辅食。

3、咸的食物中含盐较多，会损伤宝宝未发育健全的肾脏，还可能养成宝宝嗜咸的爱好，增加未来发生心血管疾病的风险，而甜食容易导致宝宝肥胖和龃齿的问题。

所以，

1岁之内不加盐、糖、酱油等调味品，1岁以后根据宝宝的情况可添加少量的盐。也千万不要随意让宝宝品尝成人的饭菜。

4、辅食添加应在遵循添加原则的基础上，根据宝宝的个体差异进行调整。

添加辅食的过程中，

宝宝出现过敏状况怎么办？

给宝宝添加辅食的时候，家长最关心的莫过于过敏问题了。如果宝宝在出现过敏症状，可以暂停添加该食物，继续尝试别的食物。

根据过敏程度不同，可以等3～6个月后再次尝试添加之前过敏的食物。如果仍然过敏，再次停止添加，更换其他辅食。

千万别因为担心过敏而只给宝宝吃极少种类的辅食。当宝宝的食物种类过少时，一方面不能保证营养和正常的生长发育，另一方面也对肠道健康发展不利，这反过来又会影响孩子的营养状况及生长发育。

大自然赐予我们那么多不同种类的食物，要相信一定有足够种类的食物是宝宝不会过敏的。

给孩子添加辅食是门大学问，不能仅凭经验，一定要科学喂养，确保宝宝健康成长~

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