宝宝满6个月就可以添加辅食啦~不少家长早都开始摩拳擦掌，准备给娃做个幼儿版的“满汉全席”，期盼着娃尽快步入一日三餐，与家人共吃饭菜的和谐景象。

愿景想象的不错，但是实施起来可是任重而道远啊，因为辅食添加大有讲究的~

在刚添加辅食时，必须

由细到粗

由泥状到

块状、由一种到多种

的逐步过渡。并且这路上还有不少“大坑”呢，如果家长不小心踩到，那宝宝可就遭殃了！

今天，小康君就给各位新手爸妈提个醒。下面这3种辅食，宝宝2岁前最好少吃。因为有的看似很健康，吃多了不仅会伤害宝宝的肠胃，还会出现令家长意想不到的危害……

汤泡饭

（图片来源：网络）

方便、节省时间、宝宝喜欢、味道层次分明……如此好评如潮的汤泡饭，小康君为何要让粑粑麻麻们远离它？

汤泡饭实际是一种不健康的吃法

，它省略了将食物咀嚼、软化、分解的过程，

这种“囫囵吞枣”的饮食习惯，会增加肠胃负担，影响宝宝的消化系统功能，

还会引发下面这3个不良后果！

减少营养的摄入

米饭与汤混合，其容量会增多，宝宝容易产生饱腹感，吃两口就感觉饱了，但很快又饿了。

有的干脆饿着，有的直接拿零食充饥。

当宝宝

长期处于营养摄入不足且饥饿状态时

，势必会影响宝宝的健康成长，

造成营养不良或贫血的情况。

增加肠胃负担

汤泡饭虽说宝宝容易吞咽，但是

没有经过仔细咀嚼的食物，直接到了宝宝的胃部，这无形中加重了肠胃的负担。

另外，咀嚼运动可以促进牙、颔、面的正常发育，促进局部血液循环及淋巴回流，增强代谢。

若咀嚼不充分，则这些功能也就减弱了，严重时会影响宝宝成年后的脸型。

易造成宝宝胃痛

大量的汤会冲淡宝宝的胃液，影响正常的食物的消化和吸收。

如果长期以往便会妨碍宝宝的消化吸收功能，养成不会咀嚼的习惯。

对于肠胃本就差的宝宝来说，这种习惯会

刺激宝宝的胃粘膜

，易出现

胃胀、胃痛

等症状。

（图片来源：

果汁也是宝宝辅食中的“一员”，对于那些不爱喝水的宝宝来说，可谓是“小救星”一个。很多粑粑麻麻们认为，果汁既健康又营养，最关键的是…宝宝喜欢喝啊！

各位家长别图省事了！

美国儿科学会早都公布：

未满1岁的婴幼儿不建议喝纯果汁！

原因是

容易导致宝宝摄入更多的糖分和热量，导致肥胖问题。

还会引发

对糖分依赖

缺乏咀嚼锻炼

易引发肠胃不适、影响主食摄入，导致营养不良

等问题。

所以，

一岁以内的宝宝不建议喝任何纯果汁！

一岁以上的宝宝想添加纯果汁也是有标准的：

美国儿科学会建议：

1-3岁的幼儿

，每日的果汁摄入量最多不超过半杯

（4盎司，约为120毫升）

4-6岁儿童

，每日的果汁摄入量不超过3/4杯

（4-6盎司，约为120-180毫升）

7-18岁的青少年

，每日的果汁摄入量最多不超过1杯

（8盎司，约为240毫升）

各位宝妈奶爸们，给宝宝添加水果，

重要的不是喝，而是

研究表明，虽然果汁能让宝宝摄入更多的像维生素C的营养素，但

一杯果汁整体营养价值不如吃一个水果含量高呢。

所以在宝宝满6个月后，可以吃含有纤维素的水果泥，待宝宝肠胃适应后，便可以添加小块苹果和梨、去核剥皮的橘子等水果，以帮助其提高抓握和咀嚼能力。

为防止危险发生，宝宝吃水果时，家长需在一旁细心看护，防止被噎窒息。

（图片来源：photophoto.cn

粗粮“养胃”，食用不当也可能会“伤胃”！

2018年，温州15个月大的琪琪

（化名）

就因为吃了一大碗玉米，胃被撑破、心脏停跳，差点撑“死”。

（图片来源：钱江晚报）

这到底是为什么？

因为儿童消化系统弱，像玉米这种粗粮，

其膳食纤维很丰富，且在胃、小肠中不易被消化。

过量食用就会使大量的粗纤维堆积在肠道内，肠道内的气体无法排除体外就会出现胀气的情况。

2岁内的宝宝肠胃较弱，吃过多的粗粮还会引发

消化不良

等问题。

所以，即便要喂宝宝吃粗粮，也要遵循粗粮

“细吃”

的原则。

比如，

粗粮和细粮的比例为1：4，

还可以把粗粮

提前浸泡

煮的更软烂些

，便于宝宝消化和吸收。等到宝宝2岁后，就可以逐步正常摄入粗粮了。

以上三种食物，在宝宝彻底接受辅食后，让娃“尝个鲜”也未尝不可。如果把它们作为宝宝的“常客”，那可就适得其反了。

好了，最后别忘了

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