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夏季到，温度升，出汗的宝宝们变多了，甚至有的孩子睡着后大汗淋漓。这个时候，老母亲们就开始忐忑不安了，这是传说中的出“虚汗”吗？还是孩子缺钙了？

先别急着进补，出汗也是有说头的

为什么会出汗？

汗是由水分、盐、尿素等成分组成。

出汗可以调节体温、保持体表湿度，排泄废物。

体内热量过多时，体温升高，身体自动通过出汗把多余的热量散掉，从而维持体温正常，这是正常的出汗过程。

从中医来看，出汗是这样的

《黄帝内经》说“阳加于阴谓之汗”，阳指的是身体里的“火”，阴指的是身体里的“水”（津液），汗就是水被火加热蒸腾于体表的“水蒸汽”。

如何区分正常出汗和异常出汗？

正常情况下，水火之间保持平衡（热量正常循环），水蒸汽一直均匀分布在体表。

当体内的火暂时偏旺时，热量增多，水蒸汽会随之增多，并外溢带出多余热量，最终维持内环境热量的恒定。所以穿衣过多，剧烈运动，吃了温热或者刺激性的食物，会通过明显出汗的方式排出多余的热量。而孩子纯阳之体，新陈代谢旺盛，所以出汗比成人多、比成人易是再正常不过的。尤其是相比怕冷、不爱运动的奶奶、姥姥、妈妈们，出汗更明显。所以不要看到孩子汗多就各种紧张，

大部分孩子的出汗都是正常的、生理性的。尤其是刚入睡前半小时，孩子出汗会更明显。

什么样的出汗是异常的呢？

晚上并不热，孩子盖的也不多，仍然睡中出汗，衣服潮潮的，甚至大汗淋漓。

关键是孩子还有其他伴随症状

，比如烦躁，睡觉不踏实，食欲不振，精神不集中，容易着凉感冒等等。这类出汗就是异常的出汗，就属于中医“汗证“的范畴了。

孩子异常出汗怎么办？

皮肤如同保护身体的城墙，毛孔就是进出的门户。当身体出状况时，毛孔不能正常开合，出汗异常，门户不严，各种外界不良刺激就会趁虚而入，导致孩子各种生病。所以异常的出汗需要重视，更需要干预。

孩子一

睡觉时汗出过多，同时食欲不振，入睡困难，睡觉不踏实，前半夜翻滚多，甚至嘴里有酸臭味。

——这是

惹的祸

先把高热量食物减量。鱼肉、奶酪、巧克力、甜食、点心等食物，是位于膳食结构金字塔上端的，平时少量食用就足够了。尤其当孩子有食积症状时，更要减量。

小儿推拿来帮忙。清胃、揉板门、清天河水，各300~500下，

6遍。

（关注本公众号，回复具体穴位名称，即可查询具体位置和手法。）

孩子二

睡觉时汗出过多，同时伴有烦躁，精神不集中，睡觉不踏实，易醒，唇干口干，大便偏干等表现。

——这是阴虚惹的祸

先把偏燥热的食物停掉。阴虚就是体内津液偏少，煎炸熏烤类食物以及羊肉、韭菜等偏温热，会进一步耗损体内津液。

小儿推拿来帮忙。二马、肾顶、小天心，各300~500下。

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孩子比成人出汗多是正常的

，尤其是刚入睡时，汗出更明显。

晚上并不热，孩子仍是汗出淋漓，同时伴有烦躁，睡觉不踏实，食欲不振，精神不集中，容易着凉感冒等症状，考虑“

汗证”，需要及时干预

在实际中，食积和阴虚导致的睡中汗多最常见，

分型处理很关键

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文|郑医生

图片|部分源自网络

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