一旦宝宝发烧，很多父母都会担心宝宝“烧坏脑子”、“烧出肺炎”，但其实只要宝宝神状态良好，温度在38.5℃以下，父母可不用过于担心。一般情况下，爱贝宫建议，如果宝宝发烧不超过38.5℃，父母可以在家给宝宝进行物理降温。那么物理降温究竟要怎么做呢？我们来看一下吧~

七种家中实用物理降温法

洗温水澡洗温水澡更有利于宝宝散热

，水温应调节在27～37℃左右。如果洗澡不便的话，用温水擦浴也是一个非常有效的降温方法。

热水泡脚可用温度在40℃左右的温水给泡脚

，水要没过脚踝。抚搓宝宝的两个小脚丫，有利于血管扩张，又能减轻发烧带来的不适感。

3．温湿敷即用毛巾浸于

35℃

左右的水中，取出后拧去水分，

敷于额头

，每10~15分钟更换一次。

捂住囟门

宝宝一岁半以前囟门还未完全闭合，父母可在宝宝睡着后，用手心捂住宝宝的前囟门，至到宝宝的头微微出汗。一般来说，捂15~30分钟左右宝宝就会出汗。

搓脚心和四肢先搓脚心，再搓小腿、小手、胳膊、后背，最后将宝宝两只小耳朵搓搓热，再搓搓百会穴。

一会儿宝宝就出汗了，体温也就降下来了。

冰枕降温可去医院给宝宝买个冰袋。

把冰块敲成小块，用水冲去棱角后，装入冰袋，袋子里的水加到2/3满就可以，排净空气，用毛巾包好放在宝宝头颈下当枕头。待冰块融化可重新更换，很快宝宝的体温会降下来。但应注意，新生儿禁用。

退热贴退热

功能主要是物理降温，跟敷毛巾、枕冰袋等方法类似，但其使用起来更方便。如果宝宝体温不超过38.5℃时，可以不用。TIP：冰枕和退热贴降温方法，建议宝宝发烧超过38.5℃后使用。

五种按摩退烧法

1、清肺经肺经

定位：

无名指指腹。

操作方法：

用拇指和食指夹住宝宝的无名指尖，从食尖向下推至指根50次，以清肺经。

2、推天河水

天河水定位：

前臂内侧正中，自腕横纹至肘横纹呈一直线。

操作方法：

后用拇指蘸取少量冰水，推天河水50次。天河水即从宝宝手腕横纹至肘部横纹处。

3、按合谷穴

合谷穴定位：

位于第一、二掌骨之间，也就是俗称的“虎口”。

操作方法：

用拇指点按宝宝左手合谷穴50次，然后换右手。

4、按大鱼际

大鱼际定位：

手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位。

操作方法：

用拇指指甲垂直按在大鱼际穴，一紧一松地按压2分钟左右。

5、按揉列缺穴

列缺穴定位：

前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。

操作方法：

用拇指按揉宝宝手腕两侧的列缺穴各2分钟。

护理发烧中的宝宝，父母应注意以下几点：

1．给宝宝穿轻薄衣服，有利于散热。

千万不要给宝宝“捂汗”，否则可能加速宝宝体温上升。

2.保证宝宝充分休息，多给宝宝喝水。

可以喝点淡盐水，有利于“下火”。

3.可开空调帮助宝宝降温，但应注意保持空气流通。

每隔1~2个小时应开窗通风一次，

每次通风时间至少保证在10~30分钟。

另外，空调温度也不能开得太低，不能直吹宝宝。

4．应多给宝宝吃流质、营养丰富、清淡、易消化的食物（半岁前斟酌加辅食）。

例如稀粥、菜汤、果汁、鸡蛋羹等。

因为高烧使消化酶的活性降低，影响宝宝的消化功能，此时吃油腻的食物，不仅不能吸收，反而会引起呕吐或腹泻，加重身体的缺水。

5．如果宝宝温度超过38.5℃最简单、安全、有效的降温方法，还是合理的口服退烧药。

6．当宝宝发烧温度越来越低，发烧间隔越来越久，就表示父母可以逐渐安心了。

宝宝发烧时父母可参照以下规律，来判断病情的严重与否：

如果发烧时手脚冰冷、面色苍白，则说明宝宝的体温还会上升；

而如果宝宝手脚变暖，出汗了，就说明体温不会再上升。

如宝宝高烧超过39℃及时就医。

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