过节期间，几个妈妈难得聚在一起，三句话离不开孩子。都有这样一个担心：不怕孩子闹腾，就怕孩子总生病，长不好。其中有位妈妈提到说：

孩子爱生病是不是免疫力的问题？我家孩子经常感冒发烧是不是免疫力太差了啊？

首先来回忆一下：啥是免疫力？它是指机体识别和排除抗原性异物功能，即

机体区分自己和非已的生理反应

。帮助我们排除外来侵袭，维护体内环境稳定性的一种能力。

当人体免疫力低下的时候，我们的身体就容易出现疾病症状。这些症状里，最常见的是

。因为免疫力降低，免疫系统不能正常地清除病原微生物，便会导致感染的发生且难以自愈。

正常情况下，6岁以下的孩子平均每年会感冒6～8次。刚上幼儿园的孩子，在冬春季节，有些甚至每个月会生病1～2次，这些情况都是很常见的。

所以，感冒发烧不一定是孩子免疫力弱。不要随便吓唬自己，孩子免疫力弱了。

但如果出现了以下的症状，才可能说免疫力低下：

总是生病，并明显伴有生长发育落后；

每次生病后，都不能自行好转，需要静脉输液或者住院治疗；

每次细菌性感染，得使用2个月以上的抗生素，效果还不好；

孩子每次生病都是严重感染，比如脑膜炎，败血症。

也有妈妈深入问到这样一个问题：

怎么才能更让孩子的免疫力更强点？给孩子买点益生菌吃吃，管不管用？

接下来，就来具体说一说。

号称提高免疫力的产品

都没有用！

1、益生菌提高免疫力？

答案是：证据不足。

有研究提示补充益生菌对提高免疫力可能有效，但是证据还不是很足。

咱们现在还不知道到底哪些菌种的益生菌能提高免疫力，用量是多少，得用多久。

就目前的研究来看，用益生菌提高免疫力，无异于大海捞针，效果来得有些虚无缥缈。

2、牛初乳中有抗体？

答案是：对人无效。

牛初乳里面确实有营养成分，也有很多抗体，对小牛来说是最好的。

可是，牛患的病和人患的病一样吗？

另外，牛初乳显然得消毒后才能给宝宝喝，这一消毒，里面的各种抗体就变性了，就是给小牛喝也没用了，更别说给孩子吃了。

3、多吃点蛋白粉？

答案是：无法被利用。

蛋白粉，补得其实就是蛋白。在现代，宝宝们的日常饮食中的蛋白质就已经足够了。

过量的蛋白也没法利用，只会在体内转化为脂肪。

另外，摄入蛋白过多反而会增加肾脏负担，对宝宝身体不利。

4、兰菌净、泛福舒、匹多莫德？

答案是：都没有什么用。

兰菌净和泛福舒是多种细菌的溶解物，声称可以小剂量刺激身体产生抗体。

口服后，这些小细菌还没来得及刺激身体产生抗体，就已经被宝宝的肠胃当做日常营养吸收了。

吃这些药，就相当于给孩子小小的加了个餐，没别的效果。

至于匹多莫德，它原产于意大利，风靡中国市场，药理作用却一直不清不楚，几乎没有值得信服的大样本临床试验数据证实此药的有效性和安全性。

2018年3月份，食品药品监管总局下发了《关于修订匹多莫德制剂说明书的公告》，说明书细节要求标注：3岁以下儿童禁用。

提高免疫力的方法在这里

1、让宝宝适当接触细菌

没有必要太过干净，不要怕脏。室内室外都存在一定的细菌，

可以小剂量地刺激孩子免疫系统

，不达到生病的程度，但能产生抗体。

经常带孩子外出接触大自然，外出时尽量用自己制作临时湿巾，也能让孩子适当接触病原。

2、按时接种一类、二类疫苗

具有病原的抗原性，能刺激身体产生相应的抗体，但又不会导致疾病，是

提高宝宝免疫力非常重要的方法。

一类和二类疫苗都建议接种，并且要按时接种。

3、日常摄入营养要均衡

免疫功能想要好，首先得把免疫系统搭建起来，各种营养物质都要摄入。比如抗体、补体等都是蛋白成分，而组成免疫细胞、组织则需要脂肪等物质。

6个月添加辅食后，让宝宝摄入尽快能摄入均衡营养

，比如碳水化合物（米、面等），蛋白质（肉、鱼等），纤维素（蔬菜、水果等）和奶制品（牛奶、奶酪等），避免摄入的营养成分太单一。

4、坚持母乳喂养到2岁

推荐母乳喂养到2岁，如果条件有限，至少也要喂满1岁。奶粉喂养的宝宝，要选择贴近母乳营养的奶粉，减少不良反应，影响营养吸收。

5、养成合理运动好习惯

适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好地建设免疫系统。每天保证至少1小时的户外运动，多晒太阳，多运动，促进维生素D吸收。

帮孩子增强免疫力，是一个稳扎稳打的过程，没有捷径，

营养搭配、接种疫苗、合理运动

等相结合，从各方各面帮助孩子一起打好健康身体的基础。

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