美妈研习社

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让宝宝好好吃饭是个麻烦事，对于很多新妈妈来说，是一项巨大的挑战。

宝宝吃饭的时候喜欢东张西望、注意力不集中，往往都要家长追着哄着才会吃几口，最后呢，宝宝没喂好，自己也没吃饱，真是头疼呀！

其实，只要抓住了宝宝独立吃饭的最佳时机，就能培养好孩子独立吃饭的能力，不用每次吃饭都像打游击一样。

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独立吃饭的萌芽期

即宝宝开始对餐具表现出浓厚的兴趣（参考时间：6—10个月）。

宝宝总想自己动手，开始喜欢摆弄餐具，而且每次喂他吃饭的时候，他都会来抢你的餐具，如果出现了这种表现，那么说明训练宝宝独立吃饭的时机已经到了。

准备两把汤匙，一把用来喂宝宝，一把让宝宝自己抓着玩，这样宝宝既能够抓着勺子四处比划，又不耽误妈妈们喂他吃饭。这个时候孩子一般是不会用手中的餐具在碗里捣弄的，而是喜欢四处敲打，这样也增加了他吃饭的乐趣。

可以开始教宝宝用拇指和食指拿东西。

给宝宝一些可以用手拿着吃的东西，比如磨牙饼干等，让他感受下自己吃东西是怎么一回事。

独立吃饭的最佳时机

宝宝满周岁后，就是让孩子自食其饭的实际诱导期（参考时间：12-18个月）。

这个时候宝宝的眼、脚、手的协调能力迅速发展，如果适当的进行引导，会起到事半功倍的效果。

所以家长千万不要因为这样那样的顾虑和担忧而扼杀了宝宝自主自立学吃饭的小突破。放手让宝宝尝试吧，就算衣服弄脏了，满地撒食物，也不比孩子学会自己动手重要。

尤其是宝宝出现以下表现的时候，就可以着手教宝宝吃饭了：

宝宝吃饭的时候，开始喜欢用手抓饭；

能自己用杯子喝水了；

当勺子里面的饭要掉下来的时候，宝宝知道用嘴去舔勺子。

1岁的宝宝喜欢用手去抓食物，这个时候家长们不要过于去纠正这个动作，因为宝宝用手去接触食物，才能很快掌握食物的形状和特性，对食物才会越来越熟悉，将来才不会挑食。

家长不要因为怕孩子“捣乱”而剥夺了孩子自己吃饭的权利，可以用一个小碗装上各种饭菜，让孩子尽情去用手或者勺子吃饭吧，弄得一塌糊涂也无所谓。

孩子独立吃饭的巩固期

培养孩子良好的进餐习惯的时期（参考时间：2-3岁）。

2岁左右的宝宝，已经表现除了强烈的动手愿望，勇气也很大。看见爸爸妈妈都用筷子一口一口吃饭，自己也不会满足于被人喂的形式，性子急的宝宝还会手舞足蹈抢着家人的筷子勺子，要在餐桌上一试身手。

家长不妨就给孩子一把勺子和筷子，让宝宝自己在碗里鼓捣，自己往嘴里送，当然，结果肯定是掉地上的比吃进嘴里的多得多，但是也不要去呵斥宝宝，打击他吃饭的积极性。

如果孩子喂到自己嘴里的时候，家长能够夸上几句，宝宝自己吃饭的兴趣会更浓，养成独立吃饭的成功率也会更高。

为了让孩子更好的吃饭，对食物感兴趣，妈妈们也可以为孩子准备一套《幼幼饮食小绘本》

书中通过有趣的食物形象，让宝宝对食物有一个认知。

面粉可以做成馒头，面条……

米粒儿原来是可以变大的……

鸡蛋可以变成球的形状，也可以变成一个鸡蛋饼……

画风童趣可爱，从而让宝宝爱上吃饭，这也是一套非常适合给宝宝做为启蒙认知书。

一定不要错过～～

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《幼幼饮食小绘本》

适用年龄：1-3

不挑食、爱上吃饭

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全套共六册，分别是《调皮的豆豆》《圆滚滚的鸡蛋》《小个子的米粒》《神奇的面粉》《爱探险的蔬菜》《会魔法的水果》

一共六个主题，将鸡蛋、米饭、面食、豆子、蔬菜、水果等宝宝所必需的营养食物融于六册绘本中。

全部内容都是针对培养孩子不挑食，不偏食的好习惯。

分册介

《神奇的面粉》

适用年龄：1-3

这册书主要讲述面粉都能用来做成什么食物，面粉不是棉花，不是糖，更不是雪。但是神奇得可以变出馒头、花卷、包子……不能不让人兴奋。

童趣的画风让孩子很有代入感

，和好的面团伸出左手揉一下，右手揉一下，双手揉一下，颇有孩子捏橡皮泥的快乐。

《会魔法的水果》

适用年龄：1-3

水果们一个个变身成为大魔法师，呼啦啦变变变，念动咒语，各种美味的食物就变出来了！

书本将水果形象拟人化，巧妙地将制作水果食物的过程比喻成变魔法，又好玩又生动，充分激发宝宝阅读兴趣，让宝宝在趣味阅读的过程中，认知各种水果，喜欢上吃水果。

到最后，最后水果朋友们还一起合作变了一个超级大魔法——水果蛋糕，各式各样的食物还是吊足了孩子的胃口，要是遇上直接点餐的宝宝，妈妈们恐怕要赶紧备食材，亲自下厨了。

《爱探险的蔬菜》

适用年龄：1-3

蔬菜朋友们厌倦了篮子里的生活，想到外面的世界去看看。

于是，嗒嗒嗒，嗒嗒嗒，它们纷纷挑出篮子，开始了一场紧张又有趣的探险之旅。

将蔬菜赋予了不同的性格，或胆小、或热情，让

整个故事更加生动饱满，配合着奇妙的探险故事，一道道美味的食物呈现在宝宝的面前，充分调动了宝宝阅读的兴趣，满足了他们的好奇心。

让宝宝在趣味生动的故事情节中，认知各种蔬菜，产生对蔬菜的好感，喜欢上蔬菜。

真实的食物味道，胜过千言万语的文字描述。

闻到好吃的，孩子的肚子也会咕咕叫起来，缠着你嚷嚷着也要吃，保证再也不挑食了。

《调皮的豆豆》

适用年龄：1-3

“食为本，体为末，心为体末”书中的主旨随着阅读的推进，渐渐明晰。

调皮的豆豆们到处跑，变变变，变成了水灵灵的拌豆腐、脆生生的炒豆芽、香甜甜的红豆糕……你还能认得出它们吗？

没错，

以绘本的形式培养孩子对食物的亲近感

、好奇心，克服挑食、厌食的“顽疾”，培养营养平衡、有规律的饮食习惯的宝宝是所有妈妈的心愿。

《圆滚滚的鸡蛋》

适用年龄：1-3

书本将鸡蛋变身成为煮鸡蛋、荷包蛋、鸡蛋羹、鸡蛋汤、摊鸡蛋的过程，采用生动可爱的手绘图画精彩呈现。

让宝宝认识到原来普普通通的鸡蛋能变成这么多美味的食物，建立宝宝对鸡蛋的好感，让宝宝更加喜欢吃鸡蛋！

《小个子的米粒》

适用年龄：1-3

小个子米粒要去旅行啦，路上的它遇到好多朋友，变身成了好多美味的食物。

书本巧妙地将不同米类食物的制作过程比喻成小米粒的旅行，十分生动活泼，符合这个时期宝宝的审美和阅读需求，

生动形象的手绘图画更让宝宝对米粒产生亲近感，由此让宝宝爱上吃米，让宝宝身体更强壮。

读完整套书之后，就会给孩子不一样体验的饮食绘本，让孩子知道馒头是面粉变成的，香菇炒油菜是有营养的，水果是人类长身体不可或缺的，豆类和鸡蛋也是不能少的“成长因子”，挑食是不能长高个子的……

并且这套书使用的都是大豆油墨，圆角切割，达到安全级别，可放心阅读。

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有过如此训练的宝宝慢慢就能独立吃饭了。

而且，这也是让宝宝体验成功、培养其独立性的开始哟。

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