【新朋友】点击图片上面的蓝色小字快速关注。

【老朋友】点击右上角按钮，分享本文到朋友圈，

营养师王丹祝你和宝宝及家人健康。

新浪实名认证微博：

丹炎妍营养师

http://weibo.com/u/1830763367

腾讯实名认证微博：

营养师王丹

http://t.qq.com/yy1213388

宝宝断奶后吃什么是妈妈们的一大难题，很多妈妈们担心宝宝断奶后吃的营养跟不上，所以给宝宝断奶的时间比较晚，这其实对宝宝的身体是没有太多好处的。为各位妈妈们简单介绍下宝宝断奶后吃什么的问题。

宝宝断奶晚的危害

很多妈妈们担心宝宝断奶后吃什么都不如母乳营养全面，所以给孩子断奶的时间比较晚，这其实对宝宝的身体健康并没有太多好处。

国际母乳协会规定2周岁才是断奶时间，而我们中国人按体质来说，一般建议给宝宝断奶的最佳时间是在宝宝8到12个月之间

。太晚断奶的话，母乳已经变得十分稀薄了，母乳中的营养含量已经很少了，不能满足宝宝身体发育所需。给宝宝断奶时间太晚，宝宝会容易出现营养缺乏，体弱多病的症状，而妈妈们也会感到明显的睡眠不足，精神不振，食欲减退等症状。

宝宝断奶后吃什么

宝宝断奶后吃什么似乎成为妈妈们一大难题，很多妈妈们不知道该怎样给宝宝添加辅食，才能让宝宝不至于营养缺乏。

在给宝宝添加辅食时，应该遵循由软到硬，由少到多，有单一到多元，逐步递进的方式，选择一些容易消化的食物给宝宝吃。

多给宝宝吃一些植物蛋白类食物，像鱼类、蛋类、豆腐等，新鲜的蔬菜水果也应该多给宝宝吃一些。

宝宝断奶后吃什么有讲究

宝宝断奶后吃什么是非常有讲究的，不能让宝宝跟大人一样一日三餐的吃，应该

遵循多餐少食的

原则给宝宝添加辅食。

给宝宝的辅食一定要干净卫生，菜色尽量变化花样，做到色香味俱全，这样才能刺激宝宝的食欲。

宝宝断奶后一定不要给宝宝吃一些刺激性大的食物，像咖啡、浓茶、香料、酒、油炸食品、辣椒、肥肉、泡菜等都尽量少给宝宝吃，也尽量不要给宝宝吃未嚼碎的花生、瓜子、豆类等食物，吃鱼时要确保鱼肉中的刺全部挑出。

婴幼儿断奶后的营养补给

断乳后，婴幼儿每日需要热能大约1100～1200千卡，蛋白质35～40克，需要量较大。由于婴幼儿消化功能较差，不宜进食固体食品，应在原辅食的基础上，逐渐增添新品种，逐渐由流质、半流质饮食改为固体食物，首选质地软、易消化的食物。鉴于此，婴幼儿的饮食可包括乳制品、谷类等。烹调时应将食物切碎、烧烂，可用煮、炖、烧、蒸等方法，不宜油炸及使用刺激性配料。

婴幼儿断乳后不能全部食用谷类食品，也不可能与成人同饭菜。主食应给予稠粥、烂饭、面条、馄饨、包子等，副食可包括鱼、瘦肉、肝类、蛋类、虾皮、豆制品及各种蔬菜等。主粮为大米、面粉，每日约需100克，随着年龄增长而逐渐增加；豆制品每日25克左右，以豆腐和豆干为主；鸡蛋每日1个，蒸、炖、煮、炒都可以；肉、鱼每日50～75克，逐渐增加到100克；豆浆或牛乳，每日500毫升，1岁以后逐渐减少到250毫升；水果可根据具体情况适当供应。

断乳后婴幼儿进食次数，一般每日4～5餐，分早、中、晚餐及午前点、午后点。早餐要保证质量，午餐宜清淡些。例如，早餐可供应牛乳或豆浆、蛋或肉包等；中餐可为烂饭、鱼肉、青菜，再加鸡蛋虾皮汤等；晚餐可进食瘦肉、碎菜面等；午前点可给些水果，如香蕉、苹果片、鸭梨片等；午后为饼干及糖水等。每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新，注意荤素搭配，避免餐餐相同。此外，烹调技术及方法，也能影响婴幼儿的饮食习惯及食欲。若色、香、味俱全，可促进婴幼儿食欲，增多食物摄入，加强其消化及吸收功能。

从婴幼儿起就要养成良好的饮食习惯，防止挑食、偏食，要避免边走边喂、吃吃停停的坏习惯。婴幼儿应在安静的环境中专心进食，避免外界干扰，不打闹、不看电视，以提高进餐质量。

在正餐外，不要再给婴幼儿零食，特别是少吃巧克力，以免影响小儿食欲和进餐质量；如进食过多，反而易导致营养失调或营养缺乏症。

关于断奶平台相关文章（点击可阅）：

宝宝断奶腹泻

宝宝断奶，妈妈怎么回奶

秋季宝宝断奶的注意事项

春秋两季是断奶最佳季节

1-2岁宝宝断奶

宝宝断奶后吃什么

他们正在关注营养师王丹

国家一级公共营养、国家二级健康管理师、高级育婴师、正能量的平台新浪实名认证微博：丹炎妍营养师腾讯认证：来自腾讯微博认证资料:王丹,国家二级营养师、高级育婴师、早教师@营养师王丹

你能看到这篇文章是因为他人无私分享

你所看到的，也许正是别人所需要的

你的一次转发、会帮助无数人……

健康育儿及养生知识分享：（查阅历史记录可看到更多资料）

女人生气引发八大疾病

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDI2MjA3Ng==&mid=211181363&idx=1&sn=a49917a744b2043b4b59aedd2b7f2cdb

婴幼儿断奶后的营养补给

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDI2MjA3Ng==&mid=205239078&idx=3&sn=897bfa02ada17c10a2c3f1a3da6db847

宝宝缺钙，怎么判断，怎么补

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDI2MjA3Ng==&mid=204419952&idx=3&sn=289c0db710fa0e32ae14ab8478735a95

您失眠了吗

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDI2MjA3Ng==&mid=204007087&idx=1&sn=a1fd38c9b345333537dd3e0eb29c8879#rd

心宽一寸，受益三分

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDI2MjA3Ng==&mid=204420292&idx=2&sn=85e49fbcf1883ecbe48817f1cc984466

五气养生

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDI2MjA3Ng==&mid=204909460&idx=1&sn=16ed2a24ca505c930d06f341eb6ab38a

献给那些在我生命里得寸进尺的人！（绝对精辟）

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDI2MjA3Ng==&mid=205597365&idx=2&sn=866bc678db45f883bde57012abf454cc

婴幼儿补铁年龄不同食谱

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDI2MjA3Ng==&mid=206117807&idx=1&sn=fac4a1a8570d64bb04e3d3f640d551b4

秋季的衣食住行建议

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDI2MjA3Ng==&mid=211463493&idx=1&sn=336023408b63703feeb4db9ac0fece76#rd

秋季宝宝断奶的注意事项

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDI2MjA3Ng==&mid=211180698&idx=1&sn=e6329cffc537ff987f8b66364867573d#rd

人心换不到人心（美文欣赏）

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDI2MjA3Ng==&mid=215587612&idx=1&sn=910979dc26b7a839e84fd7a7ddbb97b4#rd

孩子偏食也会变近视

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDI2MjA3Ng==&mid=218206932&idx=1&sn=687fd25f6ca632c410f94c8cd226f28d&3rd=MzA3MDU4NTYzMw==&scene=6#rd

九种体质及其正确调养方法

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDI2MjA3Ng==&mid=216269462&idx=1&sn=e5eec8dc99e70e110c2959026b2e8a54#rd

关于微量元素哪点事--宝宝家长看过来

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDI2MjA3Ng==&mid=217409419&idx=1&sn=5e8f7a571feb1c8a60cdf4779f37f0b7#rd

宝宝补钙的注意事项

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDI2MjA3Ng==&mid=217408045&idx=1&sn=e9ad0f749293b80ad4b08c94fb5128ce#rd

妈妈课堂－－关于儿童营养不良

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDI2MjA3Ng==&mid=218910218&idx=1&sn=0ebaf694689580034961d87096afe6c4&3rd=MzA3MDU4NTYzMw==&scene=6#rd

不同年龄段的睡眠时间表

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDI2MjA3Ng==&mid=219063473&idx=1&sn=baf1993453c828f68ab05397fd935f68#rd

秋天九宜九不宜

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDI2MjA3Ng==&mid=218400979&idx=1&sn=789bdb98444a21ace425b92418b73a11#rd

准妈妈每月不可缺乏的营养知识

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDI2MjA3Ng==&mid=215181191&idx=1&sn=b52c6c1fd10f939510dd6f9b21bdde89#rd

总有许多事，是需要你一个人扛

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDI2MjA3Ng==&mid=218411971&idx=2&sn=45a58269459ddce8248c0405c1d8298c&3rd=MzA3MDU4NTYzMw==&scene=6#rd

宝宝吃粗粮果蔬应从小培养

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDI2MjA3Ng==&mid=217139036&idx=2&sn=5e6268b9ce7cfe4c852e94491c303505&3rd=MzA3MDU4NTYzMw==&scene=6#rd

核桃油－－你所不知道的知识（收藏吧，留着老年时给孩子们讲讲

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDI2MjA3Ng==&mid=220589799&idx=1&sn=ab5dcf9947068f6cd0d7888dc4dbec99&3rd=MzA3MDU4NTYzMw==&scene=6#rd

秋天九款适合全家润肺止咳食谱

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDI2MjA3Ng==&mid=220493941&idx=1&sn=4368b90375c4300c23d627ebfcc0b61e&3rd=MzA3MDU4NTYzMw==&scene=6#rd

肝通顺疾病无

（点左下角阅读原文）

你能看到这篇文章是因为他人无私分享

你所看到的，也许正是别人所需要的

你的一次转发、会帮助无数人

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。