许多宝妈发现费心费力把宝宝哄睡之后，宝宝却安睡不了多久，造成这种情况有很多种原因。那么如何做才能让宝宝睡得安稳呢？爱达力今天就来给各位宝妈们支支招！

营造睡眠环境

营造一个好的睡眠环境，可以让宝宝睡得更香。首先从光线入手，在宝宝睡觉的时候关上灯，避免光线对宝宝眼部产生影响；其次控制温度，将室温控制在20-25℃比较适宜；再次是声音，宝宝睡觉时妈妈可以关好门窗，来保证室内的安静。

睡前轻拍按摩

妈妈在哄宝宝睡觉时，可以轻拍宝宝的背部或是按摩抚触，让宝宝身体放松；同时妈妈还可以哼唱一些轻柔的歌曲，放松宝宝的心情，有助于宝宝安心睡眠。

裹襁褓

对于早产、睡觉不安稳的新生儿来说，裹上襁褓可以营造一种处在子宫内的熟悉感，能够带给宝宝安全感，还能固定四肢，避免惊跳，让宝宝睡得更安稳。妈妈在给宝宝裹襁褓的时候，要注意“上紧下松”，以保护宝宝的髋关节。

轻压安抚

当宝宝出现惊跳时，妈妈可以轻轻按住宝宝的胳膊，将宝宝抱在怀里轻拍安抚，让宝宝感觉到有安全感，就能安静下来，继续睡觉了。

除了对环境的不适应，宝宝还有可能是因为缺钙而在睡觉时出现手脚抖动、抽筋、出汗、易惊醒等症状。妈妈可以在饮食中给宝宝多补充一点钙，比如爱达力优系列奶粉中就含有丰富的钙，有助于宝宝成长、安稳入眠。

宝宝睡得香，有利于大脑神经和身体各项机能的发育。

如何能让宝宝睡得安稳，各位宝妈们学会了吗？

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