可点击

蓝色文字

来免费订阅《乐智乐健》，每天都有优秀育儿文章推送，并有机会参与母婴产品优惠活动，获取优惠券。

乐智乐健，专注十余年的孕婴童专家

一、缺钙症状

1.常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。

2.精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。

3.夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

4.1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。

5.前额高突，形成方颅。

6.常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。

小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为"X"形腿，有的表现为"O"形腿，并且容易发生骨折。

二.缺钙原因

1.婴儿生长速度很快，钙的需要量相对较多，但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。因此，现在多主张婴儿从出生后2周起，便应该额外补充1/3推荐量的钙剂，而且至少要一直补充到2岁，否则很容易缺钙。

2.首先，中国人传统的膳食结构虽有很多优点，但缺少含钙高的食物。

3.许多人并不了解什么是正确、有效的补钙方式。有人会说，钙片里都是钙，补钙效果肯定最好。其实不尽然。钙片中的钙多为无机钙（碳酸钙）或有机钙（葡萄糖酸钙）等，这些人工合成钙制剂的吸收率并不如乳钙理想。乳钙的吸收率可高达40%，而一些有机钙的吸收率只有20%左右。无机钙的吸收率虽说和乳钙相差无几，但对肠胃刺激较大。因此，通过含钙量高的食物，如富含乳钙的配方奶粉等，是补钙最好的选择。维生素D是钙被骨髓吸收的载体，钙之缘片内含维生素D，可使钙吸收成倍增加。再次，钙的吸收需要维生素D3的帮忙，否则钙只会在体内「匆匆地来，匆匆地走」。而维生素D3有利于钙在骨骼上的沉积，并减少流失。因此，强化了维生素D3的牛奶或奶粉补钙的效果会更胜一筹。

三.补钙方法

中国居民膳食钙参考摄入量：

年龄每日参考摄入量（mg）

0-6个月300

1岁—4岁400

4岁—7岁600

7岁—11岁800

11岁—18岁1000

孕妇中期1000

孕妇晚期1200

乳母1200

1.多食用钙质含量高的食物

如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。

2.多做体育运动

运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。

3.多晒太阳

紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。

4.吃好早餐

5.对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。

6.单独补充

补钙和补充其他矿物质分开补充。

7.吃含有维生素D的钙片补充。

8.在临睡前食用，或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收。

一.缺铁症状（乐妈妈友情推荐伊威全机能肝粉）

孩子缺铁可致缺铁性贫血，3岁内的小儿最常见。多在3、4个月以后，胎储铁用完，母奶含铁少。小儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显)，食欲不振，烦躁不安，活动后呼吸急促、脉搏加快，还可有肝、脾肿大，异食癖，小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气)；幼儿及学龄儿童可有多动，注意力不集中，理解力差，上课做小动作等。还可致免疫功能降低而易患感染性疾病。轻症血红蛋白9—11克/百毫升，中度6—9克，重症6克以下。红细胞小，为小细胞性贫血。

二.补铁方法

1、多吃富含铁元素的食物

食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1%～3%。血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10%～20%，能让大家补铁补血更充分。

2、多吃促进铁吸收的食物

维生素C可以促进铁的吸收，维生素C是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。

饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。

3、吃强化食物

在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，「铁」的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适的购买就可以。

目前市面上有两种强化食品，一类是按婴儿食品国家标准强化的，每100克含铁6~10毫克；另一种属于特殊的铁强化食品，每100克含铁高达40毫克。后者不适合给宝宝食用。建议补铁同时补点维生素。

「铁锅补铁」是误传在中国传统膳食烹饪中，使用最多的炊具是铁锅、铁铲，有报道称，使用铁锅烹饪，可增加铁的摄入量。对此，在营养界，标准的说法是用铁锅烹饪食物可能增加饮食中铁的含量，这只是可能，并非一定。

有的市民认为吃含铁量高的食物时搭配牛奶，更有利于铁的吸收，尤娅利提醒，这种观点也是错误的，因为各种食物中所含的铁须在人的消化道中转化成「亚铁」才能被胃肠吸收，在转化过程中，牛奶中的磷、钙易与其他物质反应，产生不易溶化的含铁化合物，反而不利于人体吸收，因此，喝牛奶后2小时再吃补铁食物比较适宜。

三.补铁莫过量

过量容易造成铁中毒，可能直接腐蚀胃肠粘膜，以致出现呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状。

伊威全机能肝粉（3.5g×15包）补铁效果好

特别提示：缺铁性贫血宝宝需每天补充2—3包全机能肝粉，4周后宝宝缺铁性贫血可好转。

关于肝粉的Q&A

Q：我的宝宝四个月了，还没开荤，可以吃肝粉么？

A：伊威全机能肝粉不含任何添加剂，是纯天然的食品，不会影响到宝宝的味觉发展，伊威全机能肝粉是超微粉，可以直接添加在米粉里。另外，比起开荤的传统，给宝宝补充必须的营养更为重要。

Q：肝是排毒的器官，宝宝能吃吗？

A：伊威全机能肝粉经过19道原料预处理程序，先进低温干燥工艺，保留全部的微量元素和维生素，适合营养需求大而胃容积小的宝宝。动物肝是一种全能营养食品，其中铁的含量很高，每100g猪肝含铁25mg，鸡肝含铁8.2mg。而且动物肝中的铁是血红素铁，能被人体肠黏膜直接吸收，吸收率高达22％以上。

Q：为什么要选择肝粉，自己给宝宝做猪肝也可以嘛！

A：大部分妈妈工作繁忙，为宝宝制作猪肝不仅费时费力，结果反而可能不遂人愿。食用家制猪肝，不仅不能有效地起到补铁补血的作用，还有可能因为消毒不彻底而引发健康问题。伊威全机能肝粉方便食用，不仅低碳环保，而且省时省力。

Q：给宝宝补铁，选择肝粉还是蛋黄？

A：从营养学的角度而言，蛋黄内所含的营养物质，容易引起过敏症状。蛋黄里的铁含量不仅低，而且不易为宝宝吸收。肝粉里富含的血红素铁，不但吸收好，含量高，而且不会引起宝宝过敏。

适合年龄段：

专为婴幼儿特别研制

主要成分：

猪肝、鸡肝、鹅肝、红枣粉、低聚半乳糖。

主要功能：

补铁补血，有效防治婴幼儿缺铁性贫血。

产品特性：

A、伊威全机能肝粉由猪肝、鸡肝、鹅肝三种动物肝组成。其中猪肝富含血红素铁，鹅肝中优质高蛋白最多，鸡肝纤维最嫩。三种肝营养互补，补铁效果事半功倍。

B、猪肝、鸡肝、鹅肝这三种动物肝脏，经过先进的超低温雾化干燥等高新技术，最大限度地保留了绿色食品的特性，保证了蛋白质、血红素铁的含量。伊威全机能肝粉中的血红素铁，可直接为人体所吸收。

特别针对宝宝消化功能尚未健全的生理特点，精制成超细粉末，易冲调，好吸收。

伊威承诺不添加任何香精、色素、防腐剂。

伊威品牌

会员中心

合作伙伴

育儿问答

销售网点

联系我们

一.缺锌症状

⒈食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；

⒉乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；

⒊生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；

⒋免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；

⒌指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；

⒍多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；

⒎视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；

⒏皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；

容易缺锌的高危宝宝

高危人群一：怀孕期间锌摄取量不足的孩子。孕期对锌的需求量约为100毫克，其中大概50%被胎儿吸收，而胎儿对锌的需求在孕晚期达到峰值，如果准妈妈的一日三餐中缺乏含锌食品，势必会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早被吸收，孩子出生后就易出现缺锌症状。

高危人群二：发生早产的孩子。早产将导致孩子失去在妈妈体内贮备锌元素的黄金时间，造成先天性锌不足。

高危人群三：非母乳喂养的孩子。母乳含锌量极丰富，可达正常人血锌浓度的6～7倍，这个数值更是远远超过了营养价值极高的牛奶，更重要的是其吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能企及的。因此，如果您的孩子是非母乳喂养，就更应该注意是否缺锌了！

高危人群四：偏食多动的孩子。爱动是孩子的天性，特别是在炎热的夏季因爱动每天随汗液排出的锌丢失量可达2~3毫克，如果恰恰你的孩子又存在挑食偏食的情况，那难免要中招了。

高危人群五：体弱多病的孩子。体弱多病的孩子往往食欲减退，动物性蛋白摄入较少，导致食物中含锌量不足；有些孩子因生病长时间依赖单纯性静脉输液也易出现锌摄入量不足。

高危人群六：另外还有一些个别的孩子，如消化吸收功能不好，容易腹泻的孩子也容易缺锌。

二.缺锌原因

锌缺乏症状在宝宝的生长发育过程中比较常见，缺锌的主要原因就是由于饮食结构不合理，营养不均衡导致锌元素的摄入量不足。锌从生理功能上来说主要是促进生长发育。如果宝宝缺锌就会使得宝宝的机体生理功能产生紊乱。

中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明，中国少年儿童的缺锌率高达60%，这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌！

三.补锌方法

1.多吃含锌多食物：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜

缺锌宝宝的补锌营养餐

油淋莴笋

原料：

嫩莴笋、葱丝、花生油、盐、味道

制作步骤：

1、将莴笋去皮洗凈，切成细长条状。烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。

2、将莴笋捞起，放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中。撒少许盐、味精腌制。

3、热锅下油至80度左右，淋入摆放好的莴笋上，撒上葱花即可。

推荐理由：

清淡爽口，制作简单。其含锌量约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。

萝卜西红柿汤

原料：

胡萝卜、西红柿、鸡蛋、葱、花生油、盐、味精

制作步骤：

1、胡萝卜、西红柿去皮切厚片。热锅下油，倒入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开。

2、待胡萝卜熟时，放入西红柿，加上各味调料。

3、把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。

推荐理由：

此汤含锌量约35.55毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品；对儿童疳积、缺锌性侏儒解毒有一定疗效。

2.食用一些补锌补品

常见补锌制剂的比较：

第一代无机锌——代表产品「硫酸锌」：有明显副作用，现市场基本已经淘汰。

第二代有机锌——代表产品「葡萄糖酸锌」、「甘草锌」：吸收率一般，副作用略小，对于肠道功能发育不全的儿童不适宜。

第三代生物锌——代表产品「蛋白锌」，吸收率高，蛋白锌中的锌含量很低，蛋白质和锌结合相对牢固，在胃中不会析出锌离子，不会造成胃肠刺激。蛋白锌，也叫锌蛋白、锌结合蛋白，顾名思义是蛋白质和锌的结合物，从蛋白质的来源看，主要分植物蛋白、动物蛋白和微生物蛋白，蛋白锌也可以从这三个来源获得。从目前的技术看，人们还是从生物体获得，因此蛋白锌也可以叫生物锌。因为蛋白质的大小、结构不同，蛋白锌的吸收率、生物利用度也千差万别。

一.缺硒的症状

主要侵犯心脏，出现心律失常、心动过速或过缓及心脏扩大，最后导致心功能衰竭，心源性休克。大骨节病主要病变是骨端的软骨细胞变性坏死，肌肉萎缩，影响骨骼生长发育，在土壤中低硒的地区，还发现一种医学上称为「肌肉综合症」的病人，表现为肌肉疼痛，行走乏力。

二.补硒方法

缺硒可以通过食补、药补两种途径来完成补充。人体补硒应根据对身体微量元素的检测结果，遵照「缺多少硒补多少，不缺不补，食补为主、药补为辅」的原则。

日常生活中含硒较多的食物有海味品、肉类(特别是动物的肾脏)以及大米、谷类等。蛋类含硒量多于肉类，如每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人蔘含硒15微克，花生含硒13.7微克。富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，还包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。

补硒的方法有很多。动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源，多吃这些食物可以安全有效的补硒。但是，有些人的吸收功能欠缺，因此就需要服用体恒健硒维康等高活性易吸收的保健食品来进行补充。市面上出售的含硒保健品、食品即硒营养补充剂种类很多。吃这些含硒制品能不能纠正缺硒现象，主要取决于它们的含硒量。根据观察：我国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上，连续服2～3个月，可纠正缺硒。

值得注意的是，很多保健品里不仅仅含有硒，还含有其他成分，如矿物质、维生素等。因此，在服用时，一定要明确其中的含量，结合自己的饮食和所用药物，避免发生过量或与药物相冲突的现象。

维生素

一.缺维生素症状

维生素A：夜盲症，角膜干燥症，皮肤干燥，脱屑

维生素B1：神经炎，脚气病，食欲不振，消化不良，生长迟缓

维生素B2：口腔溃疡，皮炎，口角炎，舌炎，唇裂症，角膜炎等

维生素B12：巨幼红细胞性贫血

维生素C：坏血病，抵抗力下降

维生素D：儿童的佝偻病，成人的骨质疏松症

维生素E：不育，流产，肌肉性萎缩等。

二.补维生素方法

1.食补

维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。

维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。

维生素B2：肉类、谷类、蔬菜和坚果中。

维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。

维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。

维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。

维生素E：谷物胚胎、植物油、绿叶。

维生素K：绿叶蔬菜中。

如果在空腹时服用维生素，会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素，溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收，应宜饭后吃用，才能够较完全地被人体吸收。

2.药补

主要分为单一型药补（单一某种维生素严重缺乏时食用）和复合维生素。

以上文字均转载于互联网，版权归原作者所有。

为方便与宝妈宝爸们交流亲子育儿知识，可添加乐妈个人微信：

lemaclub

*****************在微信订阅号中，回复数字查看文章**************

，查看文章

《1~36月宝宝早教课程，妈妈们收藏好好看一下》《十年看婆婆，十年看媳妇》

，查看文章

《要想老来好，生个小棉袄》《牛逼的父亲，养牛逼的儿子》

，查看文章

《再难也要把孩子留在身边》《送给家有宝宝的，太全面了！》

，查看文章

《许多父母不知不觉在培养着白眼狼》《爸爸的相貌对孩子来说是多么的重要，看到最后我只能呵呵了》

，查看文章

《晚睡是对孩子最大的伤害》《富养女儿不如富养自己，这是迄今为止我听到最好的说法》

，查看文章

《第一次见到这么帮的三字经，请给有孩子的朋友》《12种爷爷奶奶的“文盲式”教育法，你家中了吗？》

，查看文章

《为什么孩子一定要旅行？》《家长一定要看！在水上乐园里行走的男孩是如何不见的？》

，查看文章

《把孩子培养成普通而幸福的人（强烈推荐）》《班主任极力推荐，10部适合暑假慢慢看的儿童电影》

，查看文章

《养男孩，妈妈请退位》《英语三字经，太有才了，赶紧转走让小孩背背》

，查看文章

《爸爸在孩子面前尽量少玩手机》《美国管教孩子：计时隔离，不打也见效，值得借鉴！》

，查看文章

《6岁前必须立下6大规矩》《拐卖儿童出现新招数了，家长们注意啦！》

，查看文章

《父母让孩子独处的度应该如何掌握？》《为什么德国人故意让孩子输在起跑线上？》

，查看文章

《爸爸带孩子越久，孩子越优秀》《50件爸爸一定要与孩子一起做的事！爸爸们，你做了几件？》

，查看文章

《把儿子送到美国，竟这样被教育！》《妈妈们如何面对宝宝的第一次独立，如何让孩子迅速适应幼儿园？》

，查看文章

《宝宝不爱喝水怎么办？宝宝挑食怎么办？》《爸爸太忙了，再忙也要陪着宝宝一起经历的人生乐事出炉啦》

，查看文章

《洋媳妇VS中国婆婆！洋媳妇的育儿经！》《宝宝湿疹的九种护理方法》

，查看文章

《让宝宝不爱生病而且长大个的超好方法，太实用了》《美国幼儿园老师愤怒了：让我来告诉你4岁孩子应当懂些什么！》

，查看文章

《4-24个月的宝宝辅食制作99款》《那些年不堪回首的2B照--记得给宝宝看哦！》

，查看文章

《怎样培养一个心理阳光的孩子，太有用了》《做个会画画的妈妈原来这么简单》

，查看文章

《快失传的69种折纸，太宝贵了，给孩子留着》《你连妈都当过了，还有什么不可以！》

欢迎关注我们，扫码二维码或搜索微信号

乐智乐健

(微信号

lzljbaby

长按可复制

北京乐智乐健（

lzljbaby

）专注母婴行业十余年，所经营产品及服务覆盖孕婴童生活所需，主要经营类别有：食品、纸尿裤、喂奶喂食用品、玩具、家居用品等，并有专职孕婴师全线指导婴幼儿喂养及亲子教育。目前主要代理

上海伊威辅食

德国喜宝奶粉

韩国妈咪爱益生菌

等品牌产品，是京东、当当网、卓越亚马逊、1号店、国美库巴、苏宁易购、我买网以及北京丽家宝贝、乐友、快乐娃、红孩子、金色时光的供应商。

订购热线

15811507099

或010-85860240，亲子育儿咨询请加微信号

lemaclub

。如需

上海伊威辅食

德国喜宝奶粉

韩国妈咪爱益生菌

可来电订购，超级惊喜哦！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。