“我宝宝生下来没多久就发现有佝偻症，一直在给补钙，为什么还是一点效果都没有呢？”

“不是说水果维生素C含量最多了吗？我家宝宝不爱吃蔬菜，一直给吃水果感觉还是维生素C缺乏得很！”

处于生长发育关键时期的宝宝离不开钙的补充，那么

宝宝补钙是越多越好吗

其实并不是。

婴幼儿时期补钙是为了预防佝偻病，年纪大了补钙是为了预防骨质疏松症，可如果过分补钙，超过人体的正常值，可能导致一些健康隐患。

过量补钙有哪些危害？

1.短期内口服过多的钙，多余的钙大多会通过粪便排出体外，会增加宝宝胃肠的负担，个别宝宝可能会发生

厌食、便秘、消化不良

等较轻微的症状。

2.给小孩超出机体需要许多倍的钙剂补充，反而会引起如

高钙尿症

之类的病，增加了泌尿系统形成结石的机会，婴儿早期有轻微的腰痛，严重的还可能血尿，损害宝宝身体健康。

大脑发育迟缓

。补钙过量导致软骨过早钙化，前囟门过早闭合，形成小头畸形，制约了宝宝的大脑发育。

骨质脆弱。

骨骼过早钙化，骨骺提早闭合，长骨的发育受到影响，终使身高受到限制，此外骨中钙的成分过多，使骨质变脆，容易发生骨折。

肠胃受损。

过量补钙可刺激胃黏膜促使反弹性胃酸分泌，导致胃酸及胃液大量分泌，可引起黏膜充血肿胀，黏膜糜烂或溃疡。

影响视力和心脏。

血钙浓度过高，使钙沉积在内脏或组织，若在眼角膜周边沉积将会影响视力，在心脏瓣膜上沉积将会影响心脏功能，在血管壁沉积将加重血管硬化等。

怎么知道孩子补钙补过了？

有些宝妈可能说，“我只知道给孩子补钙，可是我怎么知道给孩子是补钙补过了呢？”其实，平时通过观察孩子的一些身体变化是能捕捉到蛛丝马迹的：

比如说，如果孩子的相貌上出现大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、两眼距离远等，要警惕起来，这有可能是因为补钙过量而患上了“鬼脸综合症”。

还有，假如孩子身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良等，妈妈也可以揣测一下，这是否是补钙过量的反应。因为当肠道中钙过多抑制铁、锌等二价离子的吸收，往往将造成继发性的缺锌和缺铁，才出现这些症状。

最后一点，从视力上来看，前面讲到了如果补钙过量，钙在眼角膜周边沉积，孩子的视力有异常，所以当孩子视力异常时，不妨检查一下是否是跟补钙过量有关。

如何正确补钙？

孩子缺钙了，部分宝妈的做法就是把钙片哄着孩子吃下去。当然，孩子缺钙补钙是对的，但是你知道，孩子需要补多少钙吗？不知道的话，可要来看看专家怎么说了。

1.0-6个月宝宝需要钙300mg/日

这个阶段的宝宝，不管是喝母乳还是配方奶粉，只要每天喝够奶量（600毫升以上）就会充足的钙，一般不会缺钙。

而且母乳中的钙、磷比例最适宜（2：1），这样的钙磷比例最适合宝宝肠道对钙的吸收。

2.7-12个月需要钙400mg/日

除了母乳或配方奶（600-800毫升），这段时期的宝宝已经开始添加辅食了，食物将从半流质过度到粗颗粒，所以在选择食物上可以适当选择钙量丰富的食品。

3.1-3岁需要钙600mg/日

此时钙质主要来源，已经从母乳转变到奶或奶制品。这时宝宝的咀嚼能力大大增强，可以尝试多种不同钙来源。

除了直接吃钙片外，还有很多其他的方法也可以补钙：

如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。

宝宝多晒晒太阳

除了以上的食补和钙补，还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。

关于宝宝补钙还有4点重要的忠告：

1.食物是钙最好的来源，吃钙片不能替代合理的饮食。

2.在补钙的同时，还要注意消化吸收不良的问题。

3.运动是无法替代的健骨措施，骨骼也是用用更健康。

4.补钙也要适量，不是越多越好：如果摄入的钙量超过标准，就会干扰体内其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。

大部分宝宝并非缺钙，而是缺乏帮助促进钙吸收的维生素AD，最好是去医院检测一下再做决定，不可盲目补钙。

关于补钙，下面这些说法也不全对

1.宝宝9个月还没出牙，要赶紧补钙？

一般正常婴儿4-10个月就开始长牙。如果宝宝10个月以后还没长牙，宝妈们首先要考虑是不是这4个原因造成宝宝出牙晚：

遗传因素：

如果父母小时候出牙比较晚的话，生的小孩也会遗传父母的，出牙相对会比较晚。

添加辅食比较晚：

有的宝妈担心孩子太小还不会吞咽，迟迟不敢给宝宝添加辅食，宝宝的牙龈缺乏有效刺激，也会出牙比较晚。最迟7个月的时候就要给宝宝添加辅食，不要超过八个月。

营养跟不上：

人体所需的营养物质是比较多且杂的，宝宝饮食不均衡的时候，蛋白质和维生素这些物质就会比较缺乏，也是会造成宝宝出牙晚的。

一旦宝宝出现体格发育迟缓，体弱多病以及反应迟钝的现象，就说明宝宝的营养没有跟上，需要及时给宝宝补充营养。

疾病影响：

宝宝患甲状腺疾病或者是内分泌失调都能造成宝宝出牙晚。

2.佝偻症是缺钙？

佝偻病又被称为维生素D缺乏病。宝宝患佝偻病以后，宝妈首先要做的就是给宝宝补充维生素D，维生素D的主要作用就是促进钙的吸收，只要保持正常的饮食结构，宝宝就不会缺钙。

3.枕秃就是要补钙？

宝宝出现枕秃的时候宝妈就很担心，是不是宝宝要变成光头了，得赶紧给宝宝补点钙？其实出现枕秃的原因可多着呢：

晚上睡觉的时候宝宝流汗过多就容易翻来覆去，摩擦就会让宝宝的头发脱落。

宝宝睡的枕头，盖得床褥太硬了，宝宝都是很容易就掉头发的。

如果宝宝出现枕秃，宝妈首先要检查，宝宝是不是晚上流汗过多，或者是床上用品过硬造成的。

4.宝宝缺微量元素？

不要在除医院之外的地方给宝宝测量微量元素。

一般在除医院之外的地方给宝宝测量微量元素，测出宝宝缺了某种微量元素，一定要带宝宝去医院检查，看是不是真的缺乏微量元素。

如果真的缺乏，也要根据医生的建议给宝宝补充，不能擅自给宝宝补！

其实一次的检查，结果是不太准确的，可能由于当时宝宝的饮食结构变化会造成宝宝缺乏微量元素，但是过一段时间就会变正常。

尤其是6个月以下的宝宝，基本上是纯母乳喂养的，一般是不会缺乏微量元素的。

而且国家卫生部已经明确规定尽量不要给6个月以下的宝宝检测微量元素，所以宝妈一定要及时带宝宝去医院进行复查。

宝妈们，其实一般只要保证宝宝的饮食比较平均，宝宝就不会出现缺钙、维C和微量元素的情况。

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