这是[身高管家]原创的第109篇长高科普知识

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子缺钙影响身高？

这对于孩子家长来说可谓是「前有狼，后有虎」，一面要担心孩子营养跟不上长不高，一面又担心孩子吃太多横着长，以及缺钙会出现的出牙慢、枕秃、走路不稳……等问题。

有研究表明，如果婴幼儿缺钙，极易出现生长迟滞、佝偻病、牙齿发育不全等症状，甚至影响到大脑智力发展及将来一生的健康。那么，给宝宝补钙应该从什么时候开始？

圆圆妈妈

“圆圆现在1周岁了，怀孕的时候闺蜜跟我说可以吃点钙片补补钙，对孩子好，当时也没太在意，圆圆现在常常入睡后头部出汗，半夜惊醒，白天的时候精神也不太好，我才开始担心是不是因为缺钙？听说，缺钙会影响孩子身高，那现在补还来得及吗？”

婴幼儿时期正是宝宝身体长得最快的时候。骨骼和肌肉的发育都需要大量的钙，而宝宝自身又不能合成钙质，2岁以下尤其是1岁以内的婴儿，一旦体内含钙不足，还未及时补充，就很容易出现缺钙问题。

宝宝现在表现出的入睡后头部出汗、夜惊啼哭，都是缺钙的表现，除此之外，缺钙的宝宝还有可能出现抽风、出牙迟、站走时间迟、鸡胸驼背、罗圈腿、肌肉松软无力等问题，更会影响未来可能达到的身高。

所以妈妈们对于宝宝补钙这件事必须要足够重视，而0-3岁是宝宝发育最快的阶段，也是宝宝补钙的关键期。想要宝宝的将来身高能达到预期身高，补钙这件事是真的马虎不得。

豆豆妈妈

“我家宝宝如今出生6个月，现在还是母乳喂养阶段，孩子应该不会缺钙吧，那么是不是可以等孩子大一点再开始补钙呢？”

母乳喂养的宝宝，6个月内可以不用另外补钙。但在六个月之后，就可以慢慢开始给宝宝补钙了，例如通过添加含钙的米粉等来补充钙质。在这个过程中，如果宝宝没有明显缺钙的话，可以不必额外补充钙剂。

那么该如何判断宝宝是否缺钙呢？

看看是否有以下特征：

1、烦躁不安，爱哭，不易入睡，就算入睡了也容易惊醒;

2、出汗较多，即使天气不是很热，也容易出汗;

3、后脑勺常会出现脱发的情况;

4、比同龄孩子更晚出牙;

5、囟门闭合迟，肌无力;

6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后;

7、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎;

8、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;

9、出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗;

10、缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等等。

没有明显缺钙特征的宝宝在

6个月以后，需保证300克牛奶

，或相当量的奶制品；

1-3岁，保证300-400克牛奶

，或相当量奶制品，再配合均衡的饮食，不需要补钙。

宝宝奶制品吃得少、太偏食等情况下，就要考虑使用钙剂。补钙量一般

每天200-400毫克

；钙剂勿选含糖含香精的品种，以免宝宝养成口味偏好的不良习惯。

如何给宝宝进行科学的补钙？

0-3岁幼儿期幼儿生长是一生中生长最快的阶段，再加上出牙，对钙的需求量巨大。如若缺钙，会造成生长缓慢或者生长疼痛，以及牙齿的钙化等现象。

另外由于幼儿饭量小，只是通过食物补钙的话，补钙类食物摄入量不足以起到补钙的作用，所以说幼儿补钙应食补和药补双管齐下。

幼儿食补方：

肉食类

——鱼，虾，瘦肉，猪肝等，幼儿咀嚼能力差，可以将鱼，虾，瘦肉等食物处理成肉沫，再让幼儿食用。

五谷类

——小米粥，红豆，黑米，花生等做粥。

蔬菜类

——黑木耳，茭白、竹笋、菠菜、空心菜、苋菜、芹菜等。

幼儿补钙应选专属钙，含糖过多危害多，分段补钙很重要。不同年龄段的人其身体对钙的需求也是不同的，就婴幼儿来说，就有很大的差异：

所以，

对于宝宝，家长们需根据不同情况选择颗粒剂等种类适合的钙剂

由于宝宝们还小，对于钙质的吸收能力不强，因此在钙质选择上是极为挑剔的。

补钙一定要掌握好方法，科学补钙需要两方面的配合：

一是选对“钙”，二是正确的“补”

1、选对合适的钙制剂产品

婴幼儿作为特殊人群，所选择的补钙产品一定是专业专用的。根据婴幼儿的生理特点，补钙产品需要

第一安全，即钙源安全、生产安全、成分安全；第二足量，钙元素的含量要充足；第三吸收率，是否添加维生素D。

满足这三个条件，才能保证宝宝摄入充足的钙剂。，

在各种补钙制剂中,碳酸钙的含钙量高、吸收效果好，因此是较好的钙源。在给0-3岁婴幼儿补钙时，钙剂的含糖量是大多数家长会忽略的因素。

很多品牌为了迎合孩子的口味，会添加各种糖，比如果糖、白砂糖等。孩子是爱吃了，但却带来了严重的肥胖、蛀牙等健康问题。所以，无糖配方的钙剂更适合儿童服用，在这点上

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，一般来说奶制品是最好的补钙食物，也是宝宝喜欢的味道，

不会对宝宝的味蕾产生刺激，影响其正常发育。

2、补充钙制剂的方法要正确

婴幼儿的胃肠道尚处于发育阶段，如果服用量太大，对宝宝的小胃来说是很大的负担。

因此少量的水就能冲开的钙剂是最为理想的。

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