每到冬季，就会出现很多小鼻涕虫，用一位宝妈的话说，那就是走一路擦一路，一会不擦，宝宝就能吃到鼻涕。

更有家长一看宝宝鼻塞、流鼻涕就赶紧吃感冒药，其实不是所有的鼻塞、流鼻涕都是感冒，找准原因干预才能事半功倍！

宝宝鼻塞、流鼻涕的原因

大部分鼻塞和流涕是

普通感冒

引起的，一般一周左右的时间逐步减轻、自愈。小宝宝实在难受，可以吃药缓解症状和不适感。

除了感冒，还有以下几种常见原因导致宝宝鼻塞、流鼻涕：

1.冷空气刺激

冬季气温突然下降，身体产生自我防御，分泌更多的粘液（也就是鼻涕）来温暖和湿润鼻腔的冷空气，再加上宝宝鼻腔狭小，此时出现鼻涕、鼻塞。

2.过敏性鼻炎

宝宝遇到过敏源刺激时，比如花粉、植物、某种食物后，会出现鼻腔黏膜水肿、充血，同时鼻腔分泌粘液增加，从而出现鼻塞、鼻涕。

3.鼻窦炎

过敏性鼻炎是清水鼻涕，而鼻窦炎是脓鼻涕，且会影响宝宝的精神状态，比如头晕、精神不振等。

以上就是宝宝鼻塞、鼻涕的常见原因，不过很多时候家长无法判断是哪一种，那么出现哪些情况需要就医或用药呢？

家长最容易判断的就是孩子的精神状态，如果孩子精神不振，建议家长及时带孩子就医并服药治疗。

还有一些情况，不管孩子精神状态如何，都要尽早就医：

比如鼻塞且发烧3天仍未控制住；孩子鼻塞已出现呼吸困难；鼻塞、流涕超过2周仍未好转；耳朵疼痛或有液体（警惕急性中耳炎）等等。

如何缓解鼻塞、鼻涕不适？

1.热敷

用湿热的毛巾热敷宝宝鼻根部，热敷后鼻涕、鼻痂较易湿润，此时刺激宝宝打喷嚏，或用柔软的卫生纸卷轻轻地把宝宝鼻腔内的鼻屎转出来。

尤其在喂奶前，建议先热敷缓解宝宝的鼻塞后再喂奶，要不然口腔被占据，鼻子又不通，那就是悲伤了~

2.吸鼻器少用

宝宝鼻腔前部的鼻涕，家长可以用吸鼻器吸出。动作一定要轻柔，不要伸入鼻孔太深，避免造成疼痛或损伤鼻粘膜。吸鼻器尽量少用，以免伤害到宝宝鼻腔粘膜。

3.生理盐水喷鼻

当宝宝有鼻塞、鼻涕较干、较粘、鼻炎、鼻窦炎、感冒等不适症状时，都可以使用生理盐水喷鼻（洗鼻）~

4.垫高头部或侧卧

鼻塞或流鼻涕会影响宝宝的睡眠，这时可以让宝宝往鼻塞的相反方向侧卧，即左侧鼻腔不通气要右卧睡，或者将头部抬高，避免鼻涕倒流。

5.注意护理皮肤

很多小“鼻涕虫”一边要忍受鼻涕虫的骚扰，一边还要忍受鼻子周围皮肤的疼痛、溃烂。所以，家长要及时清理鼻涕，动作轻柔一些，减少对皮肤的摩擦。鼻涕清理后，周围皮肤涂抹适量的油性护肤品。

不同年龄段的宝宝，

如何补充营养，提高免疫力？

相比较其他季节，冬季是人体抵抗力相对较弱的季节，对于免疫系统还没有发育成熟的宝宝来说，就更容易受到病毒的侵扰了。

天气寒冷，要让宝宝少生病，提高宝宝自身免疫力，离不开营养的支持。那不同年龄段的宝宝，应该怎样补充营养，提高免疫力呢？

一、6个月以内的宝宝

根据世卫组织的建议，

6个月以内的宝宝，建议纯母乳喂养

。母乳不仅能满足宝宝这个阶段的全部营养需要，还富含大量的免疫物质，它可以有效增强婴幼儿免疫力，同时可促进其免疫功能的成熟。

比如母乳中特有的核心免疫蛋白——乳铁蛋白，它是一种铁结合糖蛋白，目前研究认为，乳铁蛋白在铁的转运、吸收中发挥着作用，在一些体外试验和临床前研究，也显示它在预防感染、免疫调节、提升主动免疫方面有作用。

二、6个月以上的宝宝

对于6个月以上的宝宝，免疫力的升级，营养是关键。除了保证每天的奶量，应及时添加辅食，注意营养均衡，还可以给宝宝适当补充对提升免疫力有帮助的营养物质。

1、保证每天的奶量

虽然6个月以上的宝宝，需要开始添加辅食了，但是为了保证能量及蛋白质、钙等重要营养素的供给，还应该保证每天有足够的奶量摄入。

具体的奶量，根据《中国营养学会膳食指南》建议：7~9月龄婴儿每天的母乳量应不低于600mL，每天应保证母乳喂养不少于4次;10~12月龄婴儿每天母乳量约600mL，每天应母乳喂养4次；

而13~24月龄幼儿每天母乳量约500mL，每天母乳喂养不超过4次。对于母乳不足或不能母乳喂养的婴幼儿，满6月龄后需要继续以配方奶作为母乳的补充。

数据来源：《7～24月龄婴幼儿喂养指南》

中国营养学会膳食指南修订专家委员会妇幼人群指南修订专家工作组

2、及时添加辅食，注意营养均衡

宝宝满6个月之后，单一的母乳喂养已不能完全满足其对营养的需求，因此需要通过添加辅食来补充足够的能量、蛋白质，以及铁、锌、维生素A和B族维生素等多种关键营养素，来保证宝宝身体及免疫系统的发育。

特别需要补充铁元素，如果不及时添加辅食，让宝宝从其他食物中获取足够的铁，则可能导致缺铁性贫血。除了铁之外，辅食还能提供更多元、均衡的营养，包括蛋白质、热量、维生素、微量元素等，满足宝宝的营养需求。

3、适当补充对提升免疫力有帮助的营养物质

乳铁蛋白是提升免疫力的重要营养素，对婴幼儿的营养需求和生长发育极其重要。

乳铁蛋白，存在于哺乳动物的乳汁、体液和中性粒细胞中。母乳，就是宝宝获取乳铁蛋白的良好来源。如果母乳不足，那么可以适当给宝宝补充乳铁蛋白。

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