导语：当我们有了孩子以后，基本上所有的父母都会把生活重心转移到孩子的身上，因此孩子的一举一动也往往都牵动各位父母的心弦，孩子的健康问题更是如此。当小朋友患病以后，不管是严重与否都会让我们的做父母的寝食难安。而有些小朋友的抵抗力比较低，经常容易出现感冒发烧的情况，这让我们很多的家长都比较的苦恼。

这两年由于新冠疫情的原因，以前经常不被重视的感冒，发烧、咳嗽等也有其让人害怕。尤其在这个时候，一些抵抗力比较差的小朋友出现了这些感冒的情况更加让父母不知所措。所以，在这里就给大家推荐一些让小朋友提高抵抗力的方法。

补充维生素

小朋友们都处于身体的发育阶段，这种时候，他们所需要的营养元素更多，因此我们一定要注意宝宝处在生长阶段所需要的

元素的补充

。当然小朋友由于他们的

消化吸收系统尚未发育完全

，有且食物不能去吃，这也就就可能造成这些食物中的营养元素宝宝们无法吸收到，这手我们应该补充一些

维生素

，以此来帮助小朋友们提高自身的抵抗力。

补充的方式可以是通过食物补充，比如多吃一些胡萝卜，胡萝卜中含有

胡萝卜素

可以在我们的体内发生反应形成

维生素A

;或者是

，芒果中含有十分丰富的

维生素C

，这些都能帮助小朋友们很好的提高他们的身体抵抗力。也可以选择通过食用一些维生素的营养片来补充。

补充微量元素

微量元素对我们的身体是能起到非常大的作用的，包括钙铁锌硒在内都是有着自己的作用的。因此要了解孩子缺失哪些微量元素来针对性补充。

：可以帮助小朋友们强化骨骼，促进骨骼的生长

补充方式

：能够补充钙的食材有很多，比如：

牛奶、酸奶、奶酪、海带、花生、芝麻酱、豆腐、花椰菜、白菜、油菜

等都是非常不错的选择。可以让孩子多吃一些这一类的食物，能够起到非常好的功效。

：是一种增强人体新陈代谢的作用，还是作为造血功能的原料之一，预防贫血等症状的出现。

补充方式：牛肉、猪肝、鸡肝、菠菜、红枣、海带

等这些食物中都含有丰富的铁元素，因此都是非常不错的选择。

：帮助小朋友们更好的进行智力发育，增强身体抵抗力

补充方式

紫菜、花生、猪肝、胡萝卜、苹果

等果蔬也是含有很多的锌在其中，因此多吃一些这一类的食物可以有效帮助宝宝智力发育。

：能够有效改善人体免疫力，预防各种疾病的产生

补充方式

木耳、毛豆、梨子、芒果、猕猴桃

等是补硒的不二选择。

以上是对于宝宝微量元素的补充，补充这些微量元素的时候，一定要记住不能胡乱补充，要了解小朋友到底缺哪些。否则不仅不会有效帮助宝宝提高抵抗力，还有可能导致小朋友微量元素过多患上其他的疾病。

保证小朋友的睡眠质量

孩子的睡眠对于孩子身体的影响非常大，我们现在很多的年轻父母虽然希望孩子能够早点睡觉，但是孩子一哭一闹就会束手无策，也就任由孩子玩耍，想着玩累了就会睡了。因此，很多小朋友经常

十一点，甚至是十二点才睡觉

。这其实对宝宝的健康影响非常大，短期内可能看不出来，但是时间长了，就会导致宝宝免疫力下滑，造成各种疾病。

科学研究表明，成年人的每日睡眠时间应该控制在

8小时左右

，而孩子的睡眠时间应该在

10小时左右

，太晚的睡眠会导致宝宝体内的

T细胞

数目减少，而T细胞作为

免疫系统的成员之一

，其作用正是

杀死和消灭病毒

因此我们建议小朋友们的睡眠时间一定要保证10小时左右，且最佳的睡眠时间应该是

晚上八点到早上六点

。最晚也最好

不要超过晚上10点以后

。养成良好的睡眠习惯，给小朋友带来潜移默化的影响，从而自然而然的就提高了孩子的免疫力。

不要随意服用药物

孩子生病的时候不能随便服用药物，因为经常服用药物会让宝宝产生抗药性，还有就是一些小的感冒孩子的自身免疫系统是可以消灭的，并且会产生一定的

抗体，

从而变得以后更加不容易生病。

结语：关于小朋友们的免疫力提升，您还有什么好的建议吗?

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