冬季来临，又到了流感魔王率领病毒大军入侵儿童星球的时候了。天气变化，气温骤降，宝宝们开始感冒咳嗽、发热、流鼻涕，快来看看我院儿科专家超人团是如何保护儿童星球健康的。

小儿感冒的保健

护理篇

注意休息

良好的休息是恢复的关键，宝宝年龄越小，越需休息及护理，适当减少户外活动，待症状消失后再恢复活动，以免因病灶未能清除而复发。有发热的宝宝，最好卧床休息，以减少其中枢神经系统的刺激。

为宝宝安排一个良好的休息环境，室内保持安静，不大声说话，尽可能增加宝宝的睡眠时间，以减少能量的消耗，可以让宝宝躺在床上，给宝宝轻声讲故事或听音乐，帮助宝宝放松，会起到促进疾病康复的效果。

合理饮食

感冒发热的宝宝很容易出现食欲减低，恶心，呕吐，腹痛和腹泻等表现，饮食护理非常重要，可让孩子多喝水，因为充足的水分能使鼻腔里的分泌物稀薄些。同时，应给孩子多吃些含维生素C丰富的水果和蔬菜。总体原则是选择易消化的食物，少食多餐，如果强求宝宝进食，将导致宝宝胃肠负担重，对身体和疾病恢复均有害，每次吃的食物量可少些，吃的次数可多些，多给宝宝喝一些水果汁，如新鲜橙汁等，发热消退和消化能力较好的宝宝饮食可稠一些，随着宝宝病情的好转，一般1周左右可逐渐恢复到平日饮食。

通风开窗

空气不通畅时间长了就会滋生细菌

不管在家还是在医院，请保持宝宝的房间空气流通，上下午各开窗通风一次，每次不少于20分钟。对发热的宝宝，新鲜的空气有助于皮肤有效出汗而降低体温，但应避免直接对着宝宝吹风，而导致宝宝皮肤血管收缩，加重病情。

有效出汗

鼓励宝宝多饮水，水可以增加机体代谢，促进体内毒素排出，同时可以有效出汗，有利于降低体温。宝宝的衣服和被褥不要过多过厚，应穿宽松衣裤，以利有效出汗和散热，千万不能给发热宝宝穿过多衣服和盖过厚被褥，否则容易导致高热不退，甚至诱发高热惊厥。宝宝服用退热药后，会大量出汗，衣被汗湿后应及时更换，以免受凉而加重病情。

饮食调理篇

1、可补充一些易于消化、高热能的流质半流质食物。如稀粥、牛奶、菜汤、青菜汁、水果汁等。

2、多服有辅助治疗、抗病作用的食物。如：葱、姜、蒜、紫苏叶、醋等。生姜苏叶粥、生姜大枣粥，这些食物能发散风寒，行气健胃，均为治疗感冒气滞之佳品。

3、吃杨桃。生杨桃洗净吃，对风热感冒兼咳嗽喉痛者有效。

4、风热感冒者宜吃辛凉疏风清热利咽食物：如鲜梨适量生吃。

5、忌食油腻、黏滞、燥热之物。

6、最重要的是不能吃香菜，虽然它温中健胃，易患感冒的这类人常气虚，吃香菜后会更易感冒。

7、风热感冒发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品，还应忌过咸食物如咸菜、咸鱼等。

8、三花茶：银花5克，菊花、茉莉花各3克。将三花放入茶杯内，用开水浸泡当茶饮给孩子喝，有清热解毒的作用。适用于有发热、怕冷、鼻塞但没有鼻涕、咽喉肿痛等症状的孩子。

核稿：商梅牛静

编辑：宣传科

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