我是萌萌，

专业但逗逼的高级营养师，

疯狂热爱美食但也死磕较真的处女座。

萌萌在上周推送了《

这种病毒总在秋季肆虐，5岁以下小宝宝不得不防

》后，妈妈们都纷纷表示非常及时，但是对于萌萌PO出的各种护理预防方法，妈妈们还是更关心宝宝吃方面的问题——

“萌萌！合理喂养，荤素搭配，这句话太过抽象，咱家娃生病了，到底怎么喂才对？具体可以吃些什么呢？在线等！”

一个生病又不吃饭的宝宝可以让一大家子人坐卧不宁，寝食难安！

萌萌太熟悉这种焦躁不安的感觉了！所以，萌萌索性新开一篇，着重帮妈妈们科普一下，

宝宝生病了到底如何喂养？

为什么孩子生病会不想吃饭？

这恐怕是我们妈妈们最困惑的问题了。

在孩子生病受苦的时候作为家长都恨不得病生在自己身上，但是这是不可能的，所以总想给他们吃一些好的补补身体，以减轻一下自己的负罪感，辛辛苦苦准备了各种好吃的，但是孩子没一个看得上眼的，于是大家又担心：

要饿坏了怎么办？

萌萌在这里想说的是：

生病的时候不想吃饭那是再正常不过的了OK?

别说宝宝了，世界上大多数正常人都是这样！

你们可以回忆一下，你们自己感冒发烧浑身不爽的时候，遇上家人朋友聚餐，一大桌子山珍海味，肥甘厚腻的菜你们会有胃口么？

可是到了孩子生病的时候，家长们却总是犯同样的错误——

大家老是关心孩子生病时吃了多少，却忘了要根据孩子的病情来调整饭量！

孩子一生病，家长只看到孩子不想吃饭这个现象，也不管孩子吃了多少，能吃得下多少。

在这种情况下，你无论费多少口舌花多少精力强制去喂食，反而会把孩子身体越搞越糟糕！

（犯过这毛病的妈妈和长辈们可以反省一下了……）

根据AAP《美国儿科学会实用喂养指南》的研究发现，

孩子在生病时的胃口有这样一些变化……

病前1~2天

一点儿也吃不进去。在发烧、呕吐或是腹泻冒出苗头之前，孩子一般会莫名其妙地没了胃口，徒留家长在一旁抓耳挠腮，想破了脑袋也不知道孩子到底怎么了。

病中1~3天

病来如山倒。这时候的孩子依然胃口全无，但随着其他症状逐渐显现出来，家长们开始心中有数，知道孩子到底是怎么了。一般病症最开始的症状就是发烧或是呕吐，这时孩子一点儿饭都吃不下去。

病中2~14天

病去如抽丝。一般感冒都会持续两周左右，在这段时间里，各位父母会度日如年，相当煎熬。可等孩子基本没什么症状的时候，大家提心吊胆的日子依旧没尽头，因为在往后很长一段时间里，孩子在吃饭的时候还是会恹恹的，提不起兴致。起码要再等上一周左右，孩子的胃口差不多就恢复了。

知道以上这些规律，其实还是很有帮助的，大家可以通过胃口情况和精神态度判断孩子的病情发展情况合理安排孩子的饮食！

宝宝病了之后，哪些能吃？哪些不能吃？

说完喂养观念上的问题，我们再来看看，生病时必须吃的和不能吃的！

水不能停，千万别脱水！

如果孩子得的是普通的常见病，不必过于关心吃什么，但是一定要记得让孩子喝够水！

发烧、呕吐、腹泻

这类疾病都伴随着体内水分的大量流失，严重时会最先造成脱水，让情况更加危急。所以补充足够的水份非常重要，同时也要注意补充

口服补液盐

，来预防和治疗脱水。

1、孩子不喝时

，你也可以通过游戏或者新奇的水杯，玩具角色扮演的方法，多动脑筋多喂几口水，每次可以少喝一点儿，少量多饮；最好多用勺子喂点儿含水量高的食物；以此来提高孩子体内的含水量。

2、对于小宝宝

，还要记得确认孩子的尿布，看看每天能尿湿几块，看看排尿有没有规律，尿液是不是正常的清色或淡黄色。这可以帮你直接判断孩子身体的状态，如果发生尿量减少，尿液深黄，就一定要及时补水了！

恢复体力，卡路里很重要

如果孩子一连好几天都没吃什么实质性的食物，一定会更加无力，整个人都蔫蔫的。虽然这个时候孩子什么都不想吃，什么都不想喝，但是家长不能就这么放任下去。宝宝愿意张嘴时，就多往孩子嘴里送几口，而且一定要是

高卡路里

的东西，比如牛奶对于没有呕吐症状，仅是感冒的孩子可以补充能量和其他营养成分。

不要硬给孩子喂饭

发烧的孩子自身会觉得很燥热，遇到热的烫的东西，会比较反感！这时候你可以尝试准备点凉凉的流质食品（根据季节气温而定，通常比体温低一点就行），说不定他们可以赏脸多吃几口。

体重下降揪心，但问题不大

孩子生病的时候不吃饭通常体重也会有所下降，但是这种多少是因为体内失水造成的。如果可以咨询一下医生，就可以准确把握孩子病情的走向进行合理的喂食。对于那些平时身体健康的孩子，病好了之后，体重就会很快回去的！

常见病应对措施

下面萌萌介绍一下几个针对宝宝常见病的喂养方法！

感冒：

感冒时鼻涕是宝宝最大的敌人，鼻涕多了，孩子不仅没有胃口吃饭，可能还会恶心呕吐，招来更大的麻烦！所以，在孩子睡醒以后别着急给吃的喝的，要是孩子是躺着睡的，那刚醒过来后，鼻腔里的鼻涕会很多，是最堵的时候，所以

先让鼻涕自行疏散一下，再给孩子喂点吃的东西

不管孩子睡觉还是醒着，都得让头部略高于身体，保持气管的通畅，小宝宝可以竖抱。大一些可以擤鼻涕的宝宝，则要及时帮他们把鼻涕排空。还可以洗个热水澡，保持房间湿度，让宝宝的鼻涕流速更快点！小鼻子气通畅了之后，宝宝的胃口自会开一些！

呕吐：

遇到孩子生病呕吐，想让孩子好不容易吃下的饭待在肚子里真是一个不小的挑战，所以大家务必做到——

1、喂饭时要慢而稳

孩子的胃在这个时候很敏感，家长们要做的是一点一点的、“悄悄地“往胃里送东西，少量多次。每个5-10分钟就可以喂一两次。不管用什么办法先把孩子安抚下来，用玩具也好，用他们喜欢的游戏书籍也好，等孩子平静下来，再一点点慢慢喂他。

2、吐后别着急喂食物

孩子们吐了之后，家长们最最自然地就是想快点给娃补回去，但现实情况是，刚吐完胃还是非常疲惫的，一定要起码等上半小时之后，等肠胃平静下来，再哄孩子吃点儿东西。

腹泻：

拉肚子的孩子不必限制进食，但是由于这个阶段肠胃敏感，吃下去的东西都会迅速排出，会

造成吃啥拉啥的现象，这一般都是暂时

。妈妈们不用过分担心！但如果有孩子喝了牛奶之后腹泻更严重了，那还是把牛奶先暂时拉黑比较好！

以下这类食物对缓解腹泻很有帮助，因为他们能在胃里发酵涨大，从而将消化延缓下来。

最有名的组合就是BRAT饮食法，包括香蕉、米饭、苹果（或苹果醋）和吐司

这几样食物孩子吃了没有害处，但比起常规饮食所含卡路里和蛋白质要偏低一些。

所以不推荐做为治疗腹泻的主要方法。

但是如果是那些粗纤维食品，还有水果果汁之类的都要绝对禁止！

这类食物在促进消化上可算是“大功臣”，腹泻时大家可千万别弄反了哟！会让宝宝越拉越厉害的！

食谱推荐

为了不再折磨生病中，小宝宝可怜的肠胃，建议辅食还是食用比较温和又好消化的

糊类，粥类，面条类

为主，接下来，萌萌就要提供几道非常适合生病宝宝吃的营养餐了！

香菇蔬菜粥（感冒护理）

小面食（开胃护理）

素ABC汤（感冒护理）

宝宝生病时，

妈妈最主要做的是要冷静淡定，根据宝宝所表现出来的症状和情况配合医生的医嘱，相信宝宝不吃饭只是暂时的现象，切记一定要及时补水和补液盐！

辅食以少量好消化粥糊面和流质食物为主，尽量在宝宝状态有所缓和时再见机行事，千万不能硬来！强行喂食也容易使宝宝产生厌食情绪！萌萌希望以上几个食谱可帮到大家！让宝宝安然渡过生病周期尽快恢复健康！

今天的留言区，和萌萌唠唠

你家宝宝生病时你有哪些应对绝招呀？

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截止到周四18点）

昨天的头条《

别不信，这种几块钱就能做一大碗的面食竟让好多宝宝嚼嚼嚼嚼嚼上了瘾！

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【面食】

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【三文鱼】

宝宝智力发育阶段最最最补脑的食材原来是它，不仅促进视力发育还能提高免疫力！

【喝水】

你知道秋季干燥该让宝宝多喝水，但真的做对了吗？

【应季】

厉害了！宝宝秋季饮食不得不知道的那些事！

【食谱】

宝宝又长高长胖了？可别只顾着高兴，这一点一定要注意到！

【喂养】

为啥全世界的宝宝都不爱吃绿色蔬菜？

【食谱】

这种应季食材补铁更增强宝宝免疫力，秋季要多给宝宝准备这样的粥哦！

【夜奶】

『戒夜奶』路漫漫，我该如何开始呢？

【目录】

熬了3个晚上，终于吐血整理出这份《宝宝实用喂养和护理指南》

【喂养】

宝宝辅食添加『最容易被忽视』的喂养细节（超级干货，建议收藏）

【米粉测评】

大结局|扒皮171款宝宝米粉后的综合测评，大家票选的第一名竟然落榜了！

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