有温度的专业母婴健康管理

高温季节，忽冷忽热，宝宝很容易感冒，一般会出现各种症状，如咳嗽、流鼻涕、鼻塞、发烧……很多时候爸爸妈妈会非常着急带宝宝去医院吃药打针，真的需要吗？答案是否定的，有些轻度的症状，我们完全可以采取合理护理+食疗方式，也是可以缓解的。

可以说是宝宝成长过程中最常见的疾病了，是排出呼吸道分泌物或异物而发生的身体防御反射动作，是身体的一种自我保护。偶尔咳嗽妈妈不用太担心，如果是因为感冒引起的轻微咳嗽，妈妈可以尝试以下方法：

多喝温开水，保证睡眠

控制环境湿度

利用加湿器，让环境湿度控制在50%。

热水袋温敷背

热水袋或者其他的热源，敷在宝宝背部靠近肺的位置，这样可以加速驱寒，能很快止住咳嗽。对风寒感冒早期出现的咳嗽症状很有效，但要注意不要烫伤宝宝。

夜间稍微抬高宝宝的头部

当宝宝咳嗽比较严重，难以入睡时，可将头部抬高，咳嗽会有所缓解。另外咳嗽的宝宝在喂奶后不要马上躺下睡觉，以防止咳嗽引起吐奶和误吸。

捏脊按摩

大人的手热捂热或者搓热，给宝宝敷一敷后背，尤其头颈部，做脊柱两边的按揉，轻轻的有针对性的按揉，咳嗽感冒会慢慢减轻。

采用食疗方

风寒咳嗽的食疗方

紫苏水

紫苏叶3克，放水高出三公分左右，大火烧开，改小火一刻钟，每日3-5次，每次5ml，喝3-7日。这个紫苏水很温和，不刺激，如果大宝宝可以接受，最好放一点点姜，一起煮。

蒸大蒜水

取大蒜2-3颗，拍碎放入碗中，加入半碗水，把碗加盖放入锅中蒸，大火烧开后改小火蒸15分钟即可。一般一天2-3次，一次一小碗。如果小宝宝喝不下，可适当放一点冰糖。大蒜性温，治疗寒性咳嗽效果非常好。

风热咳嗽的食疗方

白萝卜煮水

白萝卜洗净，切4-5薄皮，放入锅内，加大碗水，放火上烧开后，再改小火煮5分钟即可。稍微凉一会给宝宝喝。这个对风热咳嗽、干咳的效果不错。还可以在里面加入雪梨一起煮，效果也很好。

由于咳嗽的原因很复杂，如果以上方法都用过，咳嗽变得更加严重，妈妈需及时带宝宝到医院，避免延误病情。

一般感冒症状，都是先从口鼻、咽喉开始，如果出现鼻塞、流鼻涕，可以尝试以下的方法：

按摩鼻翼两侧

手指上抹点山茶油或其它的植物油，让后在宝宝鼻子两边轻搓，会帮宝宝鼻子通气。具体手法：从上到下，从鼻梁到鼻翼部位，鼻翼两侧可以多压一会；

可以用宝宝能接受温度的热毛巾放在鼻子上热敷一会，可以及时缓解宝宝鼻塞的难受；注意热毛巾不能太热，不要捂住宝宝的口鼻；

吸蒸汽

准备一碗温度在50°左右的热水，然后让鼻子与热水保持适当距离，让蒸汽灌到鼻孔里；或者利用浴室放热水弥漫的蒸汽；或者用妈妈美容的蒸脸器喷出来的蒸汽，吸3-5分钟，不要烫伤宝宝；

姜丝贴脚心

可以把姜切丝入锅炒热，然后将炒好的姜丝放到一个小纱布袋里，再将微热的姜丝纱布袋贴在宝宝的脚心即可；

清理鼻异物

先将植物油、鱼肝油、奶水、清水等用棉签抹到宝宝的鼻腔内，待鼻异物软化后，再轻轻用棉签把异物弄出来。

流清鼻涕

可以按摩、温敷、吸水蒸汽（方法同上鼻塞）；

垫高枕头：晚上睡觉时，可垫一个小枕头或毛巾，可以缓解宝宝的症状；

泡脚和多喝温开水：在睡觉前用温热水给宝宝泡脚，水温不要太烫，多喝点温开水，有助于孩子体内血液循环，帮助鼻涕变稀，容易清理；

采用食疗方：

葱白水

小葱白切至手指长短3-4段即可，然后加入150毫升左右的水煮开；大一些的宝宝可以采用大葱白。葱白煮水对缓解宝宝的感冒流鼻涕很有效果。

多喝温开水

多喝温水可使宝宝黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。

采用食疗方

橘皮水（蒸橘子/金桔）

鲜橘皮30克(干橘皮15克)加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁热饮，或者煲汤、炒肉、煮豆子，既能健脾，还能化痰、止咳。适用于痰多、咳嗽、消化不良的宝宝。

马蹄水

3～4颗马蹄去皮切成薄片，加一碗水煮5分钟左右，水和马蹄一起食用。适用于生津润肺化痰，清肺热。

如果宝宝的温度低于38.5℃，可以采用物理降温：

多喝温开水

应对发烧，最有效的物理降温方式是喝温开水。因为喝水补充体液，水的比热高，人体水分充足时对降温有一定的效果。另外还可促进出汗，帮助身体散热。

温水擦身

温水擦身主要擦拭大血管行走的部位，如腋下、颈部、腹股沟等部位，有助于通过血液循环达到降温的目的。

温水洗浴

可以帮助散热

冷敷头部

可以让宝宝头枕凉水袋或冷毛巾，虽然对于身体降温影响不大，但可以保护大脑，让大脑更清醒一点。注意不要冻伤宝宝，最好是干冷敷，不要把冰的东西直接放额头。

捂囟门

1岁以内的宝宝，前囟门还未完全闭合。家长可以在宝宝睡着后，用手心捂住前囟门，一直捂到宝宝的头微微出汗即可。注意不要盖被子捂汗。

如果身体超过38.5℃，且反复高烧不退，最好先去医院，确认病因后再对症处理。

对于孩子感冒、发烧，家长可以在家先护理，不用急着送医院；但长期咳嗽不止、痰里面有血丝、流鼻涕不止、高烧不退等情况，建议妈妈带宝宝去医院。

（By吴琼高级营养师芝士妈妈特约作者）

那宝宝可以不可以吃螃蟹？

吃什么可以让宝宝快速恢复呢？

......

8月29日19:30

芝士直播

我们请到了

上海一妇婴资深产科医生姚剑峰医生

为各位妈妈细心解答

芝士直播

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