儿童已成为当今近视的一大群体，这对孩子的健康非常不利。如果想要帮助孩子恢复视力，不妨引导他做以下训练，恢复视力。

近视是怎么产生的？

7岁至10岁，是孩子视力发育的关键期，这个阶段叫“正视期”。这个时期的孩子眼睛属于正视眼。

所谓正视眼是指眼睛在调节静止状态下，平行光线通过眼的屈光系统的屈折，正好成焦于视网膜上，且物像非常清晰。直到10岁以后，因为用眼过度才会容易出现近视。

近视的原因一是学业繁重，用眼过度，这是很难避免的；还有一个重要原因是电子产品的使用。

来看一组数据

孩子连续看20分钟投影

1.孩子视力平均下降到10.4度近视状态

2.泪膜破裂时间平均为6.3秒（泪膜破裂时间其正常值为15-45秒,少于10秒为病态）

3.平均每分钟眨眼12.67次

孩子连续玩20分钟iPhone

1.孩子视力平均下降到43.8度近视状态

2.泪膜破裂时间平均为5.3秒

3.平均每分钟眨眼7.67次

孩子连续玩20分钟iPad

1.孩子视力平均下降到41.7度近视状态

2.泪膜破裂时间平均为5秒

3.平均每分钟眨眼4.67次

孩子连续看20分钟液晶电视

1.孩子视力平均下降到18.8度近视状态

2.泪膜破裂时间平均为6.7秒

3.平均每分钟眨眼9次

孩子近视怎么办？

下面几招来帮你…

远方凝视

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。

接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。

10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。加薇亻言：mt9660，健康减肥-1周瘦10斤，一月变美人！

2.做眼保健操

第一，揉天应穴，用双手大拇指轻轻揉按天应穴。

第二，挤按睛明穴，用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴，先向下按，然后又向上挤。

第三，揉四白穴，用食指揉按面颊中央部的四白穴。

第四，轮刮眼眶。

第五，按太阳穴。每天坚持做两次眼保健操，对假性近视的恢复很有帮助。

3.晶体法

可能光看名字朋友们不能理解是什么意思，其实也是非常简单的，就是活动眼睛的意思。

孩子们用眼很长时间后，抬起头，坐直身体，眼睛先看往前方，然后向上看，向下看，向左看，向右看，循环往复几次，做五分钟，就可以很好的使孩子们的眼睛得到休息，不使孩子们的视力继续下降，甚至可以使得假性近视的孩子有恢复视力的可能。

（图文综合于网络，如有侵权请联系删除）

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