“一受凉就感冒，一吹风就咳嗽，一开花就过敏……生活怎会如此坎坷。

”说到底一句话：

抵抗力太差！

现代很多人包括年轻人都面临着房子，车子，票子“三座大山”。

经常熬夜，加班，应酬消耗着元气，长此以往形成一大批亚健康人群。

加上没有时间锻炼，没有合理的饮食结构，导致免疫力低下。

可能你不以为然，认为很平常，但是你却不知道，免疫力低下的身体易于被感染或患癌症，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。

免疫力低下的表现有哪些

一、工作经常提不起劲，经常感觉到累，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，

二、感冒不断感冒成了家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。

三、伤口容易感染身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖延许久。

四、肠胃娇气，肠胃消化不好，在外面餐馆吃了一样普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻。

免疫力日夜不停地劳作，我们又能做些什么来助力健康呢？

你是否了解过：硒的缺乏对我们的身体有很大的影响？特别是在免疫力方面，缺乏一定量的硒会削弱我们的身体防护能力，引发疾病发生。

如果你经常生病，身体比别人差，那么很可能就是硒缺乏了……

硒与人体免疫力系统

免疫，是人和动物机体的防御性反应。其主要作用是识别“自己”和“非己”，从而清除异物，维持机体内环境的稳定。免疫功能低下，会导致机体抗感染能力下降，有点小小的病源，就会大受感染，甚至达到不可收拾的地步。

良好的免疫能力，是决定个人健康与否的关键。一个人的免疫功能对健康有极大的影响力，免疫功能差，小则容易感冒，大则易患肿瘤癌症等。我们生活的四周，充满着看不见的细菌及病毒。它们借着呼吸，伤口及各种接触时时侵入人体。免疫系统就如同戍守疆的将士，随时都在为我们的健康备战与作战。‍

微量元素硒为何能提高免疫力呢

有研究表明：硒在人体淋巴结、肝脏及脾脏等组织的含量最高，而这些组织也是免疫细胞的集中地。专家发现硒几乎存在于人体所有免疫细胞中，它有保护胸腺、维持淋巴细胞活性和促进抗体形成的作用。

硒能刺激免疫球蛋白抗体产生，从而增强机体抗病的能力。硒几乎存在于所有的免疫细胞中，补硒可以提高人体三大免疫系统（即

体液免疫，细胞免疫和非特异性免疫

的功能。

硒对免疫功能的影响是全方位的。‍

硒与病毒

大家一定记得当年肆虐的非典型性肺炎冠状病毒，中国军事医学科学院孙存普研究员说：SARS是一种突变的冠状病毒，病毒的一个显著特性是容易突变。其实冠状病毒在动物体内广泛存在，不会造成恶性危害，但冠状病毒突变为SARS后，其攻击性大大增强，造成流行，而硒对于阻止病毒突变有独特作用。

最新研究说明，几种感冒病毒在缺硒机体内产生了明显突变，造成一轮又一轮新的流感。病毒可使人体产生大量自由基，造成一系列连锁反应，而硒的强大的消除自由基的作用，可打断这一恶性循环，从而保护脏器不受侵害。

中国疾病预防控制中心陈君石研究员说：硒是惟一与病毒感染有一些直接关系的营养素。美国农业部科学家发现，硒是与病毒作斗争的重要武器。他们发现在缺硒和缺维生素E的状态下，病毒的复制速度加快，容易造成疾病的全面爆发。看来，硒是病毒的克星，补硒有利于防治病毒感染。难怪当神秘的非典型肺炎正在香港肆虐的时候，美国西弗吉尼亚大学医学院的教授，自发地向香港的朋友们发出预防“非典”的具有生物医学理论支持的有关信息，并根据这些信息提出他认为有效的几项预防措施，措施之一，就是每天服硒200微克。‍

人体摄取硒的好与坏，则是维持免疫力的重点，每天科学定量补硒是提高免疫的方式之一。

研究表明：硒在人体淋巴结、肝脏及脾脏等组织的含量最高，而这些组织也是免疫细胞的集中地。专家发现硒几乎存在于人体所有免疫细胞中，它有保护胸腺、维持淋巴细胞活性和促进抗体形成的作用。人体服用硒能刺激体内的免疫球蛋白及抗体的产生，从而增强机体抵抗力，有效的抵御感冒、心血管疾病、肠胃道疾病、肝病、癌症等疾病的侵扰。

硒是人体多种酶的活性中心，硒在人体的作用是广谱的，其在人体的生命活动中起到抵御疾病、防止衰老、增强机体免疫功能，从而达到平衡机体的作用，为人体健康保驾护航。

硒都龙涎

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