今日话题代言模特：可可宝，金洛同，智凌，依依，丫丫，暖宝

本话题选自星宝宝妈妈家，特别感谢六位星妈：可可妈妈/1岁5个月/湖南、同同妈妈/2岁9个月/云南玉溪、智凌妈妈/1岁/衢州、小牙齿妈妈/11个月/吉林、依依妈妈/1岁8个月/河南郑州、丫丫妈妈/1岁/黑龙江的育儿经验分享，欢迎更多星妈参与妈妈家的育儿话题讨论。

宝宝身体娇弱，易受病菌侵袭，对宝宝而言，提高抵抗力可以使宝宝远离疾病的困扰。许多父母不惜余力地想法帮助宝宝补充各类营养素和营养冲剂，想以此达到提升宝宝免疫力的功效。那么到底如何科学合理的增强宝宝的抵抗力呢？小编在这里给您分享星爸星妈们的绝招！

第一招：加强锻炼，多多参加户外活动，晒晒太阳

郝小翌妈妈/26个月：

多带孩子参加户外活动，晒晒太阳，跑跑跳跳，不仅可以增强宝宝的免疫力还可以增加孩子接触大自然的机会，开阔孩子的视野，两全其美！其实我们孩子成长的过程就是他自身免疫系统不断完善增强的过程，只要我们愿意去了解并允许这个自然过程中会出现的问题，而不是依赖药物，营养品，相信我们的孩子的孩子肯定都可以健健康康的成长！

小牙齿妈妈/11个月/吉林：

除了辅食之外，户外活动也是提高免疫力之一哦，多带宝宝去感受大自然的气息。不仅刺激宝宝的感官及促进钙吸收，还能更好的提高免疫力。

丫丫/1岁/黑龙江：

多进行户外活动多晒太阳促进钙吸收的同时还能提高免疫力；多陪伴让宝贝心情保持愉悦。

同同/2岁9个月/云南玉溪：

加强锻炼，增强体质。爸爸妈妈周末可以多带孩子参加户外活动。

依依妈妈/1岁8个月/郑州：

孩子一定要多活动，这样身体素质才会好，才能有抵抗力。

可可宝/1岁5个月/湖南：

平时可以多带宝宝晒太阳，早晨傍晚的日光浴时间不要过长，多笑笑，爱笑也可以提高宝宝免疫力，多参加户外运动，可以杀菌杀病毒！

第二招：不要一味增添衣物，穿衣厚薄要适当

同同/2岁9个月/云南玉溪：

平时衣服要适宜。其实这方面我家也做的不足，老人经常害怕孩子冷，总是把衣服穿的很多。

可可宝/1岁5个月/湖南：

要少穿衣，宝宝小手不冷就好，有的生怕宝宝冷一个劲的给宝宝加衣服，长期下去宝宝会抵抗力降低，容易引起呼吸道感染。

第三招：不要过早使用抗生素

“冬天气温骤降，孩子的鼻咽炎犯了。怎么办？妈妈拿出自己的杀手锏：抗生素，试图将感染扼杀在萌芽中，为整个冬天除去隐患。”

这种做法很有可能事与愿违。过早地治疗，没有给孩子的免疫系统产生抗体的时间。如果几个星期后免疫系统再次遇到同样的细菌，它将没有任何防御“部队”。

依依妈妈/1岁8个月/郑州:

平时生病，不要打针输液，尽量少吃抗生素。有的病能用偏方就不要吃药。

郝小翌妈妈/26个月:

关于如何增强宝宝的抵抗力，我不主张依赖给他吃什么营养补充剂啊什么的，其实每个宝宝在不同的时期都会有不同的抵抗力来源，不需要特意购买抗生素、营养品一类的去补充。

第四招：母乳喂养的重要性

丫丫/1岁/黑龙江：

坚持母乳喂养。母乳中所含的免疫活性物质是提高宝宝机体抵抗力所必需的，都能够为宝宝建起一座免疫的屏障。现在有好多人认为宝宝过六个月吃母乳就没有营养那都是没有科学依据的，所有的配方奶都是模仿母乳成分的都没母乳好，我就打算喂到18个月，太长时间我也怕她恋母啊哈哈。

郝小翌妈妈/26个月：

母乳喂养，我是母乳喂养的推崇者，果果也还在吃母乳。大家都知道宝宝出生的时候会从母体自然获得一些抗体保护他，而除此之外，妈妈与生俱来的母乳不仅可以给宝宝提供丰富的营养和能量，可以让我们的宝宝获得更多的抵抗力，不管是黄色的初乳还是之后的成熟乳，都含有丰富的免疫球蛋白，各种抗体，可以有效保护宝宝免受外界伤害。就我个人的体会是在他一岁以后感受更加明显，他生病的次数明显要少，即使生病好的也快相比已经断了母乳的同龄宝宝而言。

第五招：别担心偶尔的小病，不要让孩子放弃集体生活

“冬天到了，别再让孩子上幼儿园了，不能让孩子传染上更多的细菌。”很多宝爸宝妈都会有这种想法，但是这种想法是不正确的。为了让抗体的种类尽可能完整，孩子的免疫系统需要面对各种细菌和病毒。

另外，有研究表明，幼年时呼吸系统感染过少，会导致孩子以后出现过敏性疾病。因此，一两次小病，绝对不要让孩子放弃集体生活。当然，如果孩子不停地生病，甚至在两次感染之间没有任何暂缓，家长应考虑让孩子暂时离开幼儿园一段时间。

郝小翌妈妈/26个月：

偶尔生病，可能很多妈妈会觉得很奇怪，当然我并不是说故意让我们的宝宝生病，而是在宝宝生病的时候，我们需要相信他，让孩子的免疫锻炼起来，其实孩子生病的时候，也是他自身免疫系统开始工作的时候，一般的小毛小病都是可以自愈的。很多妈妈看到孩子感冒发烧会非常紧张，就想着马上用药马上让他好起来，有的甚至直接去挂针，是非常不可取的，这样也间接的剥夺了他自身的锻炼机会！如果总是这样，会明显削弱他的抵抗力，有可能还会造成免疫系统紊乱。有的孩子因为这样而变得非常容易生病或者生病了不容易好！

智凌妈/1岁/衢州：

孩子所生活的环境不能太洁净。因为人的免疫系统能对部分病原形成免疫记忆，第一次遇到时可刺激人体产生相应的带有记忆的抗体，再次接触后能将之很快消灭。环境太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调;而且宝宝适当得一点小病也可增强免疫力。甚至父母都未发现就过去了，而当孩子长大时患病，反而可能变得很严重，有时还有生命危险，有父母发现自己的孩子患过一次病后好像突然长大了许多，就在于儿童的免疫功能与其心理发育相似，都是通过不断挫折、对抗、成功而获得成长的。

第六招：注意个人卫生

许多造成呼吸道感染的病毒都是通过手传播的。因此，要保护孩子不受病毒的攻击，最好的办法是洗干净孩子的小手和家长的大手。不要忘记指甲下边，那些小细菌无处不在！同样重要的还有奶嘴，那也是一个细菌的栖息地。记着要每天消毒一次奶嘴，并且帮助他尽快地丢掉奶嘴。

丫丫/1岁/黑龙江：

注意宝宝的个人卫生和家里面的环境卫生。

第七招：与室内污染作斗争

正确室内温度过高和过于干燥会使呼吸道黏膜过于脆弱，经不住病毒和细菌的入侵。因此室内温度要保持在19℃左右，必要的话，还要使用加湿器。

智凌妈/1岁/衢州：

孩子居住的房间，每天至少要通风换气，每星期打扫消毒几次。

第八招：给孩子均衡膳食，但要注意饮食的“量”

有的家长喜欢刚一入冬就给孩子补充各种维生素和微量元素，以提升孩子的免疫力。实际上，只需均衡的膳食就可以完全满足孩子的身体需要。当然，这并不妨碍家长把重点放在各种富含维生素和微量元素的食物上，它们更能帮助机体在冬天同感染进行斗争。

同同/2岁9个月/云南玉溪：

平时注意均衡营养，多给孩子吃水果蔬菜。

依依妈妈/1岁8个月/郑州：

注意饮食，荤素搭配，多吃水果蔬菜，喝牛奶酸奶，少吃零食，营养要全面。

可可宝/1岁5个月/湖南：

根据宝宝不同的生长阶段，合理搭配食物，多吃一些水果蔬菜，条件允许可以买好一点的原汁机，给宝宝做果汁。6个月以后的宝宝要比之前更加重视，特别春季，冷热交替的季节，都是感冒和各种疾病的高发季节，多喝白开水。话说“要想小儿安，三分饥与寒”，宁可少吃也不要多吃，有的怕宝宝饿着，有的宝宝食欲很好，不停的给吃的。宝宝的消化系统与其他免疫系统密切相关的，吃的食物过多，会造成肝肾负担过重，会积食滞热，留阻体内不能正常循环，降低抵抗力引发疾病。

小牙齿妈妈/11个月/吉林：

如何提高宝宝免疫力也是我这个近13个月宝宝妈一直关心的话题。每次吃辅食都系在心头的话，在这里和大家分享下我的想法。提高宝宝免疫力的几种食物：

1、水：

婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分，水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

2、黄、绿色蔬菜：

纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果和果糖帮助肠6道益菌生长，就像小肠大肠铺一层免疫地毯一般，宝宝若不喜欢吃蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子，饺子或馄饨。

3、菇类：

菇类能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富的维生素B群，缓解压力，带来好心情。

4、糙米、薏仁：

五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉、断乳之后，替代食品也是谷类，全谷类含胚芽和多糖，维生素B和E都非常丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

5、芋头：

芋头中含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白或抗体球蛋白，能增强人体的免疫功能。芋头粥就是不错的选择。

第九招：保证充足睡眠，养成良好作息和饮食习惯

虽然目前还没有太多的研究能够证明疲劳同感染发病率存在因果关系，但我们都有一个简单的常识：一个非常疲劳的人是不可能很好地防御病菌的进攻。专家认为，高质量的睡眠能够有助于改善孩子的免疫系统，充足的睡眠会保证孩子体力的恢复。

丫丫/1岁/黑龙江：

要规律作息时间。

郝小翌妈妈/26个月：

养成良好的作息和饮食习惯。充足高质量的睡眠，良好的饮食习惯这个不论是大人还是小孩都是适用的。这个我想不用多言。

第十招：别太依赖益生菌产品

何谓益生菌，就是对人体有益的细菌，它可直接作为食品添加剂食用，以维持肠道菌群的平衡，不同的益生菌有200多种，但是最有名的是乳酸杆菌和双歧杆菌。

正确益生菌对治疗腹泻有一定的效果，同时还能够提高人体的免疫力。因为，那些添加了益生菌的食品，吃一些绝对没有坏处，但千万别觉得只要补充了益生菌，孩子就可以高枕无忧地度过整个冬天了。

第十一招：其他招数

同同/2岁9个月/云南玉溪：

在感冒流行期间避免带孩子到拥挤的公共场所；家长生病的时候注意隔离。总之，要提高宝宝的抵抗力，做好日常的保健和调理很重要。俗话说“三分药医，七分调理”就是说预防胜于治疗，不能到孩子生病了才想到这个问题而要坚持做好日常保健工作。

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