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娟娟妈

疾病调理|鼻炎调理

体质护理|营养辅食

娟妈说

大家好，我是娟娟妈，10多年的食疗育儿经验，帮助身边很多孩子都调理好了脾胃。那些经常感冒咳嗽的孩子，调理了脾胃以后，孩子现在身体变得特别好。

上次和家长们一起聊天的时候，有个家长突然说，我应该把这些方法分享出去，我一听也是啊，现在互联网这么方便，

分享出去可以帮到更多的孩子。

所以花了一周的时候去请教了懂得写文章的朋友，现在终于学会了，可以在这里给大家每天分享一些简单好用高效的食疗方。

这些是可以帮助孩子调理日常小病小痛的噢，

不管孩子是感冒咳嗽、发烧、便秘、吐奶、趴着睡、盗汗、不长个、瘦小，

还是鼻炎、咽炎、扁桃体肥大、腺样体肥大、鼻窦炎，

都是可以有对应的食疗方法和药食同源的产品去给孩子调理好的。

我会坚持每天给大家分享，家长们想学习的可以关注我，和我一起学习孩子体质调理的好方法吧。

让我们的孩子摆脱吃药打针的痛苦，从小拥有一个不生病的好体质！

食疗方步骤

花生米

花生：含有大量的蛋白质以及磷脂，能够帮助中和胃酸，呵护胃黏膜，具有很好的养胃护胃的效果。

在日常生活中适当吃点花生，对于补钙也具有非常好的效果，所以对于处于发育期的青少年儿童来说，能够有利于帮助促进骨骼的生长和发育，对于中老年人来说，在平时吃点花生能够帮助预防骨质疏松。

海苔含有丰富的纤维素，所以能够帮助我们促进肠道蠕动，清理附着在肠道壁上的毒素垃圾，将其排出体外。除此之外，海苔还有生发养发的效果，经常吃可以让发根更强健，头发有光泽哦。

海苔拥有丰富的B族维生素，经常给孩子吃一些紫菜呀、海苔呀，可以让孩子补充更多的营养元素，吃饭香香身体棒棒，

海苔的好处不仅在营养方面，它的保健效果更令人称道。

核桃营养

，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。

富含蛋白质和赖氨酸，可以帮助改善大脑，还可以增强记忆力，是健脑补脑的好食物

核桃中还含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素和各种矿物质等，能帮助老年人改善睡眠质量，如果经常容易忘事的人，也可以在日常生活中多吃一点哦。

葡萄干

研究显示，葡萄干里含有可以降低人体胆固醇含量的成分，能够防止胆固醇沉积在血管壁导致动脉硬化，在一定程度上起到保护心血管系统的作用。

葡萄干中含有酒石酸等有机酸，可以帮助消化。葡萄干含有大量葡萄糖、氨基酸、维生素等有益成分，对过度疲劳和神经衰弱有较好的缓解作用。葡萄干中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白再生，是妇女和体弱贫血患者等人的补血佳品。

葡萄干为营养食品，孕妇吃葡萄干对身体、对胎儿都有好处，但是牙齿不好的人、糖尿病患者不宜食。

桑葚干

桑葚干是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹干可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。

桑葚干具有免疫促进作用。桑葚对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。

桑椹干还具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。祖国医学认为，桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。

桑葚营养价值很高，既可食用又可入药，且汁浓似蜜，香甜可口，被誉为“民间圣果”。

体质调理

这些方子都做起来都很简单的，都是利用的食物的药食同源的药性去给孩子调理的，所以天然无害，效果还特别好。

我自己整理了一整套的宝宝百病食疗方大全，已经帮助了上万个孩子调理好了脾胃问题，让孩子摆脱了吃药打针的痛苦。

如果家长们愿意学习的，都可以来我这里学习，无偿分享。

孩子的脾胃是五脏六腑之母，所以家长们一定要注重孩子的脾胃调理哦。

所有的食疗都是以调理为主的，所以家长们在整个调理过程中，也需要花点时间和精力。

孩子的疾病是日积月累的，那么调理呢，也是需要循序渐进的，千万不能急于求成。

家长们有任何问题的，都可以问我，我非常乐于和大家分享的！

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